Вы правы. Мало хорошего в таких диетах если к ним часто прибегать. Мой организм просто настолько захламлен ... неприятное чувство тяжести, что мне просто самой физически хочется его немного разгрузить голодом. Я таких диет придерживаюсь редко и нестрого совсем, а по самочувствию . Сегодня,например, съела апельсин и сушенный инжир. Чувствую себя очень хорошо. Завтра буду есть овощи и йогурт натуральный )). Йогурт совсем не в рамках диеты, но я не из фанаток . Диета мне нужна только как общая схема ... )) как-то так . Самое главное результат и самочувствие . 

Спасибо вам большое за советы ))). Я знаю многое на личном опыте так как и сама давно и не раз проходила через все это . И я очень рада что я больше не схожу с ума от диет. Вчера когда почувствовала сильный голод, то решила пойти съесть варенной броколли да цветной капусты . Сегодня целый день ем капусту и овощи... запиваю кефиром и имбирным чаем . Неголодно совсем и так хорошо на душе. Отвес с утра был и чувствую себя отлично просто . Качаю пресс. Погода нелетная - не побегаешь