Делаю почти все упражнения , кроме тех , где надо стоять на коленях - не могу. и еще некоторые не в полном объёме, но и ешё плюс несколько других.

КоМар пишет:

Делаю почти все упражнения , кроме тех , где надо стоять на коленях - не могу. и еще некоторые не в полном объёме, но и ешё плюс несколько других.

 Растяжка очень важна для мышц и для того чтобы мы сами чувствовали себя конфортно в своем теле 

Очень наглядно и весело скачала себе

natiss пишет:

Очень наглядно и весело скачала себе

о эт ты уже растяжку начала делать? молодец!!!             

...так я же написала вчера что начинаю! не хочу оттягивать начало, а то передумаю, поленюсь

Milalala пишет:

...так я же написала вчера что начинаю! не хочу оттягивать начало, а то передумаю, поленюсь

 молодец какая!

нууу да, есть такое

вот оно...я так пыжилась описывая все эти нелепые позы...не догадалась картиночки вставить...там нет еще одного хорошего)))глубокий выпад в бок, нога пряпая стоит на целой стопе, вторая, которая под жопой, на мысочке...логти на полу..и тазом давишь вниз, постепенно отодвигая прямую ногу...

ты пробовала эти наклоны вперед (как на картинке, где девка в фиолетовых лосинах)? для меня эта самая неприятная и бесючая жесть...когда под коленкой тяяяяяянет...фууууу

ооо! надо будет поискать и добавить картинку с этим упражнением что ты описывала ))) ... но уже на следующей недели.

да, мне тоже упражнения 7 и 8 с наклонами дались тяжело, даже болезненно но, наши так просто не сдаются, так?!!! )))

Milalala пишет:

ооо! надо будет поискать и добавить картинку с этим упражнением что ты описывала ))) ... но уже на следующей недели.

да, мне тоже упражнения 7 и 8 с наклонами дались тяжело, даже болезненно но, наши так просто не сдаются, так?!!! )))

 ни в коем случае)))

Ой я тоже такой целью месяц назад задалась, а потом забросила, но шпагат моя мечта.

Ты напиши что какие упры собираешься делать на растяжку, мож и я опять настроюсь.

Ох, шоб меня так раскорячило!!!!! Хотя впринципе на поперечный сажусь (видать весом придавливает), но вот стоя навряд ли, пошла тренироваться! А вам суперских результатов

ЮськаЮлька пишет:

Ты напиши что какие упры собираешься делать на растяжку, мож и я опять настроюсь.

 Grimm написала, в комментариях к моему вчерашнему посту, несколько хороших упражнений... я ещё в интернете покопаюсь, завтра напишу как начала, откуда инфа и всё такое...

Kaza Asya пишет:

Ох, шоб меня так раскорячило!!!!! Хотя впринципе на поперечный сажусь (видать весом придавливает), но вот стоя навряд ли, пошла тренироваться! А вам суперских результатов

Спасибо большое!!! буду стараться ( можно на ты )

Milalala пишет:

  Grimm написала, в комментариях к моему вчерашнему посту, несколько хороших упражнений... я ещё в интернете покопаюсь, завтра напишу как начала, откуда инфа и всё такое...

 напиши пож. а то я тоже покапалась только выпады и еще несколько упров нашла, но они какие-то непонятные и не по моей физ подготовке.

 дурной пример заразителен)))может хоть у тебя получится))

Grimm пишет:

 дурной пример заразителен)))может хоть у тебя получится))

  дааааа!!! ты нас заразила )))) значит до конца показывай пример! А ну вернись к растяжкам, нечего сачковать