Вес +100 гр

Думала, что будет больше привес. Всю ночь пила чай, воду и молоко, чтоб хоть как-то приглушить мучительное першение в горле. Удалось поспать часа 4. Накрыл ларингит, причем без температуры и ломоты в теле.

Вчера была кардио тренировка  дома. Питание норм, с дефицитом, пока веду подсчет ккал, чтобы быть в балансе БЖУ. 

Вес (-400 гр)

Питание чистое. Есть что-то из сладостей, булочек и вкусняшек пока неохота.

Вчера на перекус сделала себе хлеб из клетчатки и яйца в микроволновке, кстати, довольно сьедобно, можно в качестве бутерброда с грудкой с зеленью и авокадо или рыбкой с творожным сыром. 

Я взяла 1 яйцо, добавила 1 ложку клетчатки, соль по вкусу, все перемешала в пиалке и в микроволновку на минуту - полторы. Получается на пару кусочков.

Из физо: вечерняя тренировка танцев Экзот с очень быстрой и силовой связкой. Вышли все мокрые насквозь. Убойное получилось часовое кардио с силовыми элементами. Дома поотрабатывала стойки на руках у стены. 

Жду как пройдет насморк и затянувшийся ларингит. По осени иногда этим страдаю. Хочу выйти на улицу на спортплощадку у дома. Спасибо, что построили стадион с беговой дорожкой и турники. Причем есть вертикальная перекладина, как замена пилону. Попробовала сделать пару элементов на руках, даже получилось. Не знаю, совпадение ли, но когда я начинаю заниматься на улице в холодный сезон, то болячки простудные от меня отваливаются. 

Если честно, то я хотела удалить старую страницу и начать новую, с чистого листа. Но потом поняла, что это моя вечная привычка - начинать заново, чем исправлять то, что не пошло по плану. Из-за чего у меня на полках скопилось центрер из ежедневников с начатой первой страницей со списком планов и параметров "пока что только "ДО".

За это время много чего изменилось, кроме моего веса и желания сбросить лишнюю массу тела. Хотя тело мое изменилось. Это заметно по параметрам, внешнему виду и сидящей на мне одежде. С уверенностью могу сказать, что я ушла из 52 размера и теперь спокойно могу ходить в магазины и спрашивать про 48 размер одежды.

Примерно год назад я, очередной раз закинув на дальнюю полку с сотым блокнтотом с заполненной первой страницей с планами по начинанию новой жизни с понедельника, села и призадумалась. "Вот что не так я делаю?" 

Уже сотый раз я записываюсь в зал, который раньше я горячо любила, но который стал мне уже невыносим. Занимаюсь с четвертым по счету тренером, держу питание, тренируюсь, а потом все просто меркнет. Мне и ходить-то уже неохота туда (скажете, а кому охота, это дисциплина, а мотивация - продукт скоропортящийся, на одном всплеске дофамина не вывезешь долгосрочный процесс). Не помог даже тот фактор, что я пошла и отучилась на персонального тренера, в надежде, что я заново, как лет 10 назад, загорюсь и снова вольюсь в жизнь фитнеса, правильного питания и режима. 

"Ты живешь отложенной жизнью", словно рекламная неоновая вывеска, пронеслась внезапно мысль. А ведь правда, я же столько себе запрещаю из-за наличия неидеальной фигуры. Одежду я потом куплю, похудею же. К тому же, то, что мне нравится, сидит отвратительно, а то, что более менее прикрывает недостатки, вызывает уныние. Может, надо было обратиться к стилисту, хотя кого я обманываю, мысль была, обращусь только тогда, когда похудею. На пляж пойти, не, я тут в теньке посижу, а вы купайтесь. Все мои планы и цели строятся вокруг "вот когда я похудею, то..."ну вы поняли.

Среди моих желаний было попробовать заняться танцами или акробатикой. "В 30 лет и на акробатику?" - орала во мне внутренняя бабка, рехнулась чтоль? акстись и иди умойся". Так я к ней и прислушивалась, пока случайно на просторах интернета не наткнулась на видео с женщиной, которой 50, с весом 100 кг, и она занималась..на пилоне. Я обратила внимание не на возраст, а на то, как ей по кайфу заниматься. Я поняла, если я не решусь сейчас, то врядли в ближайшие годы попробую, а так и буду сидеть в тени своей жизни и ждать того самого идеального момента, когда точно будет можно.

И вот, я уже год занимаюсь практически без перерыва. В моем послужном списке занятий - это танцы экзот и полспорт. Последний представляет из себя выполнение трюковых элементов на пилоне. Поначалу мне было неловко заниматься среди стройных и подтянутых девушек, которые такие штуки выделывали. Но потом привыкла, даже начало что-то получаться несмотря на лишний вес. Фигура подтягивается знатно, мышцы в тонусе, растяжка с каждым разом все больше радует, и самое офигенное - это сила и выносливость. С ребенком на площадке перелезть куда-то, чтоб подтянуть или помочь - на раз два. 

Спустя год я снова тут. 

Итоги ушедшего года:

1. Я так не похудела.

2. Но я не набрала лишнего, хоть один плюс. 

Мои попытки похудеть с помощью разных марафонов не привели ни к чему, поэтому я решила пока перестать скакать от одного к другому, ожидая волшебного пенделя от очередного суперпопулярного фитнес-блогера, и, наконец-то начала разбираться в себе. Почему же я начинаю работать над своим телом, а потом стоит мне стресануть, то все, пиши пропало, в мой желудок летит все, что есть в холодильнике. А если нет ничего в холодильнике, то бегу заполняться в фастфудный ресторан, в надежде поднять себе настроение и боевой дух. Итог-чувство вины и самоедство, что нифига ничего не получается, сила моей воли безнадежно исчерпана, в голове бардак, в душе погань, и на жопе и животе буйным цветом расползается жир.

Новую историю своего похудения я начала с головы. 

В прошлом году я все-таки собралась с духом и решила посетить психолога, потому-что со своим состоянием самостоятельно я уже не справлялась. при встрече с психологом мы вытащили источники моих комплексов, фобий и лютой нелюбви к себе, поработали с помощью арт терапии (кстати мне она все равно не зашла, хотя рисовать я люблю и умею), видимо, не мой подход. Проблему с перееданием мне так пока и не удалось решить. У меня было два специалиста, и все, как один,мне говорили: перестаньте себе запрещать. Идите и купите себе, чтобы Вы хотели бы поесть. Ешьте, что хотите, да прибудет с вами счастье, накормите своего внутреннего ребенка. 

Но такой подход видимо мне тоже не зашел. Потому что внутренний ребенок захотел булок и чипсов, но после очередного поедания, он так и оставался неудовлетворенным, любовь к себе так и витала где-то далеко. Поэтому я решиоа взять проблему в свои руки. Начала изучать литературу по психологии, паралельно штудируя вопросы питания, биохимии, биомеханики, анатомии и физиологии. В душе я ботан, поэтому меня засосало в это все изучение. Мне стало все безумно интересно. В общем, моя сила в знании.

С января этого года я незаметно для себя стала придерживаться более-менее рационального питания. Когда изучаешь вопросы, связанные с метаболизмом, работой гормональной системы, причин обьедания после стресса, уже не хочется всовывать в себя всякую бяку. 

Второй момент, я начала обращать внимание на пространство, в котором я живу. И поняла одну вещь: меня дико раздражает бардак вокруг. Многим наверное знакомо то чувство: когда вроде ты постоянно бегаешь с тряпкой по дому, а в доме все равно беспорядок. А всему виной - старые ненужные вещи, которые нафиг не нужны, но в категории: а вдруг пригодится, когда нибудь и может быть. Поэтому я решила кардинально расхламить свое жилище, которое меня так раздражало и не давало дышать полной грудью. ВОзможно, причина всему - мое внутреннее состояние: хлам в душе -срачь в квартире. Отсюда - лишний вес и депрессия. 

Третий момент, который подошел лично мне - это организация времени и режим дня. Раньше я могла до 4 утра страдать фигней, а утром - воскресать и перебиваться короткими снами в течение дня. Отсюда - недостаток сна, сил, энергии, и день весь насмарку, и все летит к чертям. Сейчас я стараюсь ложиться хотя бы до часу ночи. 

Чертвертый момент : находить время для себя, для творчества и самореализации. Я давно забросила свою мечту, которая у меня пылиться в чехле. я снова взялась за уроки игры на гитаре. А чуть позже я хочу попробовать заняться танцами на пилоне, но пока из-за своего лишнего веса я боюсь начать.

Прошла только неделя после моего возвращения в режим, а кажется, что уже давно в нем. Эта неделя предстоит адской, нужно сделать кучу медицинских дел с ребенком: на физиотерапию (ТЭНС) смотаться, то анализы, завтра педиатр прием. В субботу я к стоматологу, в воскресенье на лазер, в общем...аааааааааааа)))

Вчера тренировка силовая на низ. Скажем так, прошлая неделька была демоверсией, а после вчерашнего трена я еле передвигалась на ногах. + кардио после. 

Сегодня прогулка пешком с коляской довольно бодрым шагом (50 минут в одну и 50 мин в обратную сторону). После дня ног эта была жесть. 

Сегодня вечером взгрустнулось чет...захотелось приуныть, взять и сделать себе какао и сожрать вкусного, но зашла сюда, почитала заметки друзей, в том числе Марафона на вылет))))взбодрилась так, решила дать себе фору)))) хватит уже таскать на себе мешки с жиром, пора уже с ними распрощаться, весной хочется уже надеть свою косуху, в которую пока не влезаю, и натянуть джинсы, которые тоже меня ждут на полке вместе с платьями.