12.03.2012       58.800-58.100        День 15

13.03.2012       58.900 - 59.300      День 16

14.03.2012       58.400-58.800        День 17     90-75-73-83-93-90-53-40-25

 15.03.2012        58.800-59.100          День 18

16.03.2012        58.800 - 59.100        День 19

17.03.2012 и 18.03.2012  58.500      День 20 и 21

19.03.2012 и 20.03.2012  58.500     День 22 и 23 рацион за 20 записан не мой, а Гришин. Мой далее

21.03.2012                  58,900                            90-75-74-86-94-96-53-39-25  День 24.

22.03. 23.03.2012       57,500-59,500                День 25 и 26.

24.03. и 25.03.2012    58,500-59,500               День 27 и 28

26.03. 2012                 59,500                           День 29

27.03. и 28.03.2012    58.900                           90-75-73-85-94-90-52-39-25 День 30 и 31

29.03. и 30.03.2012    58.800-58.100             День 32 и 33.

31.03. и 01.04.2012    58.800                         День 34 и 35.  

02.04. - 04.04.2012     58.200                          90-75-73-80-93-90-52-39-25 День 36, 37, 38.

05.04. - 06.04.2012     58.400-57.500             День 39 и 40.

07.04. - 09.04.2012     58,500-59,500             День 41,42,43.

10.04 - 14.04.2012      58,200-58,500             90-75-73-83-92-96-52-39-25 День 44,45,46,47

Пошла первая кружечка молокочая в виде молококофе. Кто со мной?

З.Ы.: Блинчики готовы. Посмотрим как будут хомячиться...

Дата                       Вес                  ПАРАМЕТРЫ                                               Суточный рацион                                Примечания

20.02.2012          60,100            90-75-74-86-96(96!)-53.5-40-26              32-34-137-975  молокочай с блинами и фруктами

21.02.2012          59.900            90-75-74-86-96(96)- 53  - 40 -25             74-19-116-946  беготня,фитнес, растяжка, дома не была

22.02.2012          59,500            90-75-73-84-96  -       53 -  39 -25             105-26-206-1666. Налопалась хлеба на ночь. Счастье есть! Пока что!

23.02.2012            59,900             как ни странно. Рацион не считала - прикину щас для статистики. 79-63-509-2916 Короче утром я как дурында НАТОЩАК слопала тульский пряник. 140г. вкусный. Сто лет магазинную выпечку не ела. В оправданье могу сказать - я собиралась пробежаться с утреца по морозу и решила что такой завтрак быстро окупится. НО: планы изменились. Из дому я вышла через 2ч, съев ещё 2 домашних блинчика. Ещё через час неприятная тяжесть в желудке напомнила мне, что нефиг жрать сдобу натощак. Ещё через 2ч я в позе эмбриона валялась на диване глотками попивая ромашку, чай с мелисой. Мне стало чуток легче и я решила поесть овсянку на воде и выпить ферменты. ХА! Овсянку я съела. А к ней немного праздничного пирога от свекрови. Вкусный! Я начинку не стала - ТОЛЬКО ТЕСТО с прилипшей изнутри картофельнолуковой составляющей начинки! (Видимо у меня лёгкая мозговая недостаточность на фоне углеводного удара случилась). После чего уже ни ромашки ни мелиссы ни эмбрион мне не помогли. Для человека, у которого в принципе желудок не болит, это было чересчур. Моё пузо! Баралгин в/м и через полтора часа я отключилась. Проснулась совсем здоровая и злая - ну надо же было так подосрать себе выходной!!!

24.02.2012            60,700    типа разгрузилась 91-56-209-1720  после пряника нездоровая сытость. но ничего не болит. Позанималась с Валери Турпан 50 мин.

25.02.2012            59,900    Ура! Хорошо позанималась в тренажёрном зале. Тренер велит лопать на 2000-2200. Это он, пожалуй, загнул. Но 1700 вполне можно. 101-59-305-2168 Ох...

26.02.2012            61,000      90-75-74-86-96(92!!!) - 54 -  40 -25    Жрать нужно было меньше. Это касается и сегодняшнего завтрака-дарённые пирожки вылезут ещё бочком. Замеряюсь сегодня, завтра, в среду - потом ТОЛЬКО раз в неделю по средам.

В итоге: вес во время масленницы был самым низким за последний год, но в итоге - привес 900г, причём половина - за последние 2 дня.

Дальше - ПОСТ.

27.02.2012            61,600     мериться не стала. День 1.

28.02.2012            61.200     ДЕНЬ 2.

29.02.2012            60.400     90-75-74-84-95(93)-54-39-25   День 3.   

01.03.2012            60.400     День 4.

02.03.2012           61.000 после похода в туалет 59,600 мда... День 5

03.03.2012           60.300 ...59.900   День 6

04.03.2012           60,100...59,800   День 7

05.03.2012           59.600 после прогулки с детками 58.900 День 8

06.03.2012           59.500....59.000 День 9

07.03.2012           59,300....58.800 90-75-72-84-93(93)-53-39-25  День 10

08.03.2012           58.600 вечером 59,500 День 11

09.03.2012           58.800 - 59.200 День 12

10.03.2012           58.400 после тренировки 57.500 День 13

11.03.2012           58.000 - 58.400 День 14

Временно контролирую вес ежедневно, в параметры буду вносить раз в неделю.

дата                 вес                   рацион накануне                       степень активности

05.02.2012                              15-12-220-1028

06.02.2012       61,100            71-23-99-1147

07.02.2012       60,600            90-30-162-1302                    ударный вторник

08.02.2012       61,000            91-15-140-1218                    пробежка по морозу                марафон:90-75-75-86-97-55-40-26

09.02.2012       60,700            87-24-171-1347                    обычный четверг

10.02.2012       60,600            96-15-147-1264

11.02.2012       60,700          103-20-127-1403                     суббота

12.02.2012       60,500            99-36-172-1367                     манка 5-10-19-182 посчитана на сл.день, но съедена до сна! Лучше есть после тренировки и  вечером, а ночью не ходить голодной!!!!!

13.02.2012      60.300            112-38-169-1586                  молокочай с отступлениями

14.02.2012       59,5-59,9       62-22-114-891                   90-75-73,5-84-96(98-уши)-53,5-40-26  В параметры пока не заношу -завтра посмотрю. УДАРНЫЙ ВТОРНИК

                                                   6- 6 -   5- 102  на ночь в иде бутера с сыром                                                    

15.02.2012      60.000             100-38-158-1369           90-75-75-86-96(98)-53.5-40-26    вчера была интенсивная вторничная тренировка, сегодня всё болит,  дети болеют и зажор

16.02.2012      60,300              126-92-317-2641                УДАРНЫЙ ЧЕТВЕРГ, ночь почти не спала

17.02.2012      60,600              88-25-138-1133                                                           

 18.02.2012     60.400              114-43-310-2178                УДАРНАЯ СУББОТА и зажорчик!                                                                                                                      

19.02.2012      60.500              66-29-201-1330                  сонное шоколадное воскресенье

Буду вести тут. Со временем попробую вытянуть данные из графиков - для полноты картины.

 ДАТА                   ОГ                ОПГ              ОТ              ОЖ             ОБ               ОН                  ОР                   ОК                  Вес

07.03.2012         90                75                 72              84               93(93)        53                  25                    39                  59,300

29.02.2012        90                 75                 74              84                95(93)       54                  25                    39                  60.400

22.02.2012        90                  75                73             84                 96              53                    25                   39                  59,500

15.02.2012        90                   75               75              86               96(98)        53.5               26                      40                60.000

08.02.2012       90                    75                75             86                97              55                     26                   40                  60,700              

04.02.2012        90                   75                70               88               98              54                    26                    40                 60,600                 

01.02.2012         94                  75                77              89               100             57                   27                    41                  63,300

25.01.2012         94                  75                78               87              98                55                   26                   41                   62.500     

24.01.2012         94                  75                79               90              98                56                   27                  41                    62.200

28.12.2011         94                  75                73               88              98                55                   27                  40                   62,000

21.12.2011         95                  75                74               89               99                56                   27                    40                   63,200  

14.12.2011         95                  75                74              89              100             56                    28                  40                   63,200

07/12/2011       95                  75               75              89              101            56                  28                    41                  63.800

30.11.2011         96                 79                76               90             101             57                   28                    41               64.600  

23.11.2011         97                  79               76               94              102              57                  28                    41                  64.900

16.11.2011         97                  79               77               94              102              58                  28                    41,5               65,500

09.11.2011         97                  79               78               95              102              57                  29                    41,5               66,100

31.10                  97                79                 79               95               104            58                   29                                          66,900

24.10                  97                79                80                97               105            58                    30                                         67,500  

10.10                  97                79                80                97               106           60                     30                                         68,500 

12.09                  98                79                80                97               106           60                     30                                         69,000

05.09                  98                79                80                97               107           60                     30                                         69,800 

29.08                   98,5            79                80                97,5            107            61                    30                                         70,900  

26.08                   97               79                81                100            108             63                    29,5                                      71,500 

10.08                   97                79               81                 98              107            61                    29,5                                      71,500 

03.08                   98                 81              81               100             108             64                    30,5                                      72,200  

27.07                    98                81              81               101             109             64                    30,5                                      72,800  

20.07                     99               81               81              101              110            64                    30,5                                      73,100 

18.07                    98                81               81              101             109             64                    30,5                                      73,800 

13.07                  100                81              81               103             111              65                  30,5                                       74,400 

29.06                  100                 82              81              103             112              65                  30,5                                       75,600

22.06                  100                 83              82              104             114              65                  30,5                                       76,300 

15.06                  101                83               82              105             114             65                   30,5                                       76,700 

04.06                  101                 84              82              106             115             66                   31                                          78,200

14.02                  103                88               84              107             117             69                   31                                          77,700

07.02                   103               86               81,5           111             116             68                   32                                          77,100 

31.01                  101                87               83             100              118             68                   32                                          78,300  

24.01.2011         105                89               87             105              119              72                  32                                          80,700 

03/04/2005                                                 70               91,5           101,5           60,5 

24/02/2005                                                 70               95,5           105               62                                                                64    

12/04/2004                                                 78                                 103                                                                                   66