Пост.
12.03.2012 58.800-58.100 День 15
13.03.2012 58.900 - 59.300 День 16
14.03.2012 58.400-58.800 День 17 90-75-73-83-93-90-53-40-25
15.03.2012 58.800-59.100 День 18
16.03.2012 58.800 - 59.100 День 19
17.03.2012 и 18.03.2012 58.500 День 20 и 21
19.03.2012 и 20.03.2012 58.500 День 22 и 23 рацион за 20 записан не мой, а Гришин. Мой далее
21.03.2012 58,900 90-75-74-86-94-96-53-39-25 День 24.
22.03. 23.03.2012 57,500-59,500 День 25 и 26.
24.03. и 25.03.2012 58,500-59,500 День 27 и 28
26.03. 2012 59,500 День 29
27.03. и 28.03.2012 58.900 90-75-73-85-94-90-52-39-25 День 30 и 31
29.03. и 30.03.2012 58.800-58.100 День 32 и 33.
31.03. и 01.04.2012 58.800 День 34 и 35.
02.04. - 04.04.2012 58.200 90-75-73-80-93-90-52-39-25 День 36, 37, 38.
05.04. - 06.04.2012 58.400-57.500 День 39 и 40.
07.04. - 09.04.2012 58,500-59,500 День 41,42,43.
10.04 - 14.04.2012 58,200-58,500 90-75-73-83-92-96-52-39-25 День 44,45,46,47
| Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал |
| Банан | 94,00 | 1,41 | 0,00 | 21,06 | 69,56 | 85,54 |
| хлеб Лучок | 73,00 | 4,82 | 1,75 | 18,40 | 0,00 | 112,42 |
| Курага (сухофрукты) | 60,00 | 3,12 | 0,00 | 39,54 | 12,12 | 163,20 |
| Яблоки | 130,00 | 0,52 | 0,00 | 14,69 | 112,45 | 59,80 |
| сахар тростниковый | 3,50 | 0,00 | 0,00 | 3,47 | 0,00 | 13,83 |
| Чернослив (сухофрукты) | 60,00 | 1,38 | 0,00 | 39,36 | 15,00 | 158,40 |
| хлеб Купеческий | 76,00 | 3,50 | 0,61 | 33,21 | 0,00 | 72,20 |
| Изюм кишмиш (сухофрукты) | 40,00 | 0,92 | 0,00 | 28,48 | 7,20 | 111,60 |
| овсянка Делика | 80,00 | 10,56 | 4,72 | 47,20 | 0,00 | 273,60 |
| Грецкий орех | 9,00 | 1,24 | 5,52 | 0,92 | 0,45 | 58,32 |
| ленивый отварной рис (06.02.2012) | 73,00 | 2,00 | 0,08 | 23,29 | 0,00 | 97,30 |
| опята маринованные Огородников | 150,00 | 3,45 | 0,75 | 0,75 | 0,00 | 24,00 |
| гречка варёная (12.03.2012) | 58,00 | 2,19 | 0,45 | 11,90 | 0,00 | 57,57 |
| Банан | 94,00 | 1,41 | 0,00 | 21,06 | 69,56 | 85,54 |
| фасоль красная Бондюэль | 160,00 | 8,48 | 0,00 | 25,60 | 0,00 | 139,20 |
| гречка варёная (12.03.2012) | 84,00 | 3,17 | 0,66 | 17,23 | 0,00 | 83,38 |
| опята маринованные Огородников | 50,00 | 1,15 | 0,25 | 0,25 | 0,00 | 8,00 |
| фасоль красная Бондюэль | 70,00 | 3,71 | 0,00 | 11,20 | 0,00 | 60,90 |
| 53,03 | 14,79 | 357,61 | 286,34 | 1664,8 |
Комментарии
abcnpov
ой какая ты молодец!!!!!!!может еще один марафон запустишь???!!!!, оч хочется поучастововать!!!!
12 марта 2012, 08:36
nina dimond
Том, вес уходит, и это здорово
...только не забывай, что пост не совсем для этого предназначен...священники в церкви предупреждают об этом..счастья тебе, дорогая!
12 марта 2012, 09:25
krocus
Я тобой восхищаюсь!!!
12 марта 2012, 10:58
mamaT
Нин, я не с целью похудания, скорость снижения веса меня даже пугает, да и силовые тренировки, боюсь сейчас немножко мимо идут. Я давно хотела попробовать попоститься, но меня охватывал ужас при мысли, от сколько всего придётся отказаться. Теперь не охватил.
наблюдаю за собственной персоной, отписываюсь на форуме. Вес простот контролирую - во первых привычка такая, во вторых ежели будет сильно падать - буду принимать меры. Хотя сейчас коридор съедаемого зависит только от фактически съеденного - планок тоже нет.
12 марта 2012, 12:12
mamaT
Не знаю...любопытство, возможно не лучший повод для Поста, с другой стороны - у каждого свой путь...
12 марта 2012, 12:15
mamaT
марафон скоро будет.
12 марта 2012, 14:28
Brokkovich
Это не страшно, что решила проверить себя. Главное, попробуй обогатится духовно за это время. Читай, думай, размышляй. А самое главное МОЛИСЬ!
12 марта 2012, 20:27