Временно контролирую вес ежедневно, в параметры буду вносить раз в неделю.
дата вес рацион накануне степень активности
05.02.2012 15-12-220-1028
06.02.2012 61,100 71-23-99-1147
07.02.2012 60,600 90-30-162-1302 ударный вторник
08.02.2012 61,000 91-15-140-1218 пробежка по морозу марафон:90-75-75-86-97-55-40-26
09.02.2012 60,700 87-24-171-1347 обычный четверг
10.02.2012 60,600 96-15-147-1264
11.02.2012 60,700 103-20-127-1403 суббота
12.02.2012 60,500 99-36-172-1367 манка 5-10-19-182 посчитана на сл.день, но съедена до сна! Лучше есть после тренировки и вечером, а ночью не ходить голодной!!!!!
13.02.2012 60.300 112-38-169-1586 молокочай с отступлениями
14.02.2012 59,5-59,9 62-22-114-891 90-75-73,5-84-96(98-уши)-53,5-40-26 В параметры пока не заношу -завтра посмотрю. УДАРНЫЙ ВТОРНИК
6- 6 - 5- 102 на ночь в иде бутера с сыром
15.02.2012 60.000 100-38-158-1369 90-75-75-86-96(98)-53.5-40-26 вчера была интенсивная вторничная тренировка, сегодня всё болит, дети болеют и зажор
16.02.2012 60,300 126-92-317-2641 УДАРНЫЙ ЧЕТВЕРГ, ночь почти не спала
17.02.2012 60,600 88-25-138-1133
18.02.2012 60.400 114-43-310-2178 УДАРНАЯ СУББОТА и зажорчик!
19.02.2012 60.500 66-29-201-1330 сонное шоколадное воскресенье
Комментарии
Ksu.P.
ух ты!!!!
еще кг - и ты своего марафонного результата достигнешь
7 февраля 2012, 10:38
mamaT
Спасибо! Я менее радужно настроена. Дай Бог удержать на этой неделе. НЕ верю я в лёгкие отвесы...
7 февраля 2012, 15:03