Alforgeth208878

Alforgeth

Alforgeth

График

 

 

 

 

Чтобы происходило похудение толстых ног, нужно кушать:
300 грамм свежих овощей
300 грамм свежих фруктов
250 грамм низкой жирности молока
150 грамм белка (морская рыба, запеченная фасоль, птица, постное мясо и творог)
150 грамм углеводов (рис, макароны, гречка, каши, картофель и хлеб)

Питье кофе или чая без молока разрешено, вода неограниченно, фреши по стакану в день.

Заметки

Вечер

00

Вчера вечером решила ничего не есть. Но... Съела плитку шоколада Милка с печеньем LU 

Итого подсчет "ничегонеедения"-80г= плюс 412кк к рациону{#pechenka}

17 мая 2016, 14:46 |  Комментарии: 3
Вечерhttps://dietadiary.com/blog/208878/224556

Как в жизни

00

Очень понравилась статья{#super}

Интересный эксеримент задумали и воплотили в жизнь журналистки одного из зарубежных изданий для девушек. Они попробовали себя в роли ангелов Викториа Сикрет.

Для этого была устроена настоящая фотосессия на пляже, для которой каждая девушка позировала в купальнике известного бренда. Но интересными были не только фото-результаты, но и отзывы самих "моделей". Многим совершенно не пришлось по душе длительное стояние коленями на песке под палящим солнцем, некоторые заметно комплексовали или "мучительно долго подбирали" удачный для съемки ракурс. В результате все шесть девушек перестали считать модельную работу простой и приятной.

Предлагаю сравнить фото настоящих анеглочков, обработанные в редакторе, и снимки обычных девушек без малейшей корректировки.

 

13 мая 2016, 08:32 |  Комментарии: 5
Как в жизниhttps://dietadiary.com/blog/208878/223860

Новая диета

00

Сегодня вычитала вот такую штуку:

ХУДЕЕМ В НОГАХ

Сначала организм сжигает калории в виде углеводов, а только потом жир. Жир, который откладывается на бедрах и попе прячется во многих готовых продуктах – колбасы, бисквиты, кексы, пирожные, чипсы и т.д.

Для похудения ноги и бедер, нужно подсчитывать употребляемый жир.
Толстые ноги и колени – питание
Р. Конли хорошо в своей книге «Диета для бедер» описывает питание, основанное на норме употреблений жира.
Для похудения жира можно кушать от 30 до 40 грамм.
Для поддержания веса 40-50 грамм.

Жиры убирать полностью нельзя из рациона, они нужны для функционирования организма.

Накладывается табу на:
Фаст-фуд, газировки, шоколад, жирные заправки (сливки, майонезы, соусы, сметанны), чипсы, пиццы, кондитерка, мороженое, выпечка.
Жареные на масле продукты, вяленная рыба или сырокопченая, орехи, колбасы, сосиски, семечки, жареная картошка, сало, жиры животных и птиц, сыр, яичный желток, мясные блюда.
Какао-продукты, блюда сделанные из яиц, суп-пюре.
Что есть чтобы похудеть в бедрах
Без ограничения сырые фрукты и овощи.
Птица нежирная, постное мясо, хлеб ржаной, каши без ничего на воде, коричневый рис, гречка, низкокалорийная молочка, макароны без заправок.

Чтобы происходило похудение толстых ног и коленей, нужно кушать:
300 грамм свежих овощей
300 грамм свежих фруктов
250 грамм низкой жирности молока
150 грамм белка (морская рыба, запеченная фасоль, птица, постное мясо и творог)
150 грамм углеводов (рис, макароны, гречка, каши, картофель и хлеб)

Питье кофе или чая без молока разрешено, вода неограниченно, фреши по стакану в день.

Делая салат, старайтесь заправлять его нежирной заправкой.
ОБЕРТЫВАНИЕ
Одно из самых эффективных обертываний для похудения бедер и ягодиц.
К 1ст.л. меда добавить 2ст.л. горчичного порошка. Перемешать, намазать на колени и ноги, ягодицы, укутаться пленкой и надеть теплое. Обертывание держат 30 минут.
Нормально если обертывание слегка щиплет, если печет, то лучше смывать.
Смывают обертывание теплой водой, затем наносят увлажняющий крем.

Буду пробовать

Нужные такие ножки{#pinok}

13 мая 2016, 07:28 |  Комментарии: 5
Новая диетаhttps://dietadiary.com/blog/208878/223852

Странный вес

00

Вес очень странный и совсем на стабильный, може конечно из-зи праздников)) Угощения всекия, яства. В субботу вечером весы показывали 61,7 кг, вчера вечеров ровно 63кг. Удивительно) Прям чудо-чудесное, вот так бы наоборот было бы{#fu} 

Диета все так же- до 600кк. За выходные съела, кулич грамм 200, 2яйца, и пельмени нормальную порцию, не смогла удержаться. Было вкусно) А так салаты и окрошка на кефире, еще было мороженное в котором 400кк на порцию. Эх{#:/}

С началом рабочей недели опять то же меню.

3 мая 2016, 11:03 |  Комментарии: 2
Странный весhttps://dietadiary.com/blog/208878/222437

00

Сегодня у меня было замечательное меню. Немного переборщила с калориями) Но зато довольна, Ведь весы показывают 62,2кгчудо-салатик

Люблю салаты)

27 апреля 2016, 19:54 |  Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/208878/221777

Мои рецепты

Суп минимум

Суп минимум

Продукты: бульон бараний, Картофель, Рис шлифованный (крупа), Яйцо отборное

Калорийность: 129.58 Ккал

Описание:  Нам понадобится: 3 картофелины 100гр риса (любого можно перловку, гречку, любую крупу, какую нравится) Бульон заранее приготовлен, можно и в кубиках, тоже тот, …   »»

▲Admin Area