208878

Чтобы происходило похудение толстых ног, нужно кушать:
300 грамм свежих овощей
300 грамм свежих фруктов
250 грамм низкой жирности молока
150 грамм белка (морская рыба, запеченная фасоль, птица, постное мясо и творог)
150 грамм углеводов (рис, макароны, гречка, каши, картофель и хлеб)

Питье кофе или чая без молока разрешено, вода неограниченно, фреши по стакану в день.

Вечер

Вчера вечером решила ничего не есть. Но... Съела плитку шоколада Милка с печеньем LU

Итого подсчет "ничегонеедения"-80г= плюс 412кк к рациону {#pechenka}

17 мая 2016, | Комментарии: 3

Вечерhttps://dietadiary.com/blog/208878/224556

Мой парень сладкоежка и шоколад есть плитками. Я же напротив ем очень редко и мало. Вот вчера зашли в магазин я и предложила взять. Иногда прям так хочется шоколада, когда его совсем не ешь, и еще и постоянно запрещаешь себе. Так гораздо тяжелее. Не спорю вес пока стоит на месте, но до конца месяца полторы недели и я просто не успею наесть все сброшенные килограммы.

18 мая 2016, 07:00

Alforgeth

577168

толстушка_мегги пишет:
спасибо, отставлю себе в заметку, что вечером обязательно надо похомячить, а то нарвусь на торт в магазине или шоколад, я такая сладкоежка пипец.

Честно сказать, я даже не знаю, чем можно безболезненно хомячить перед сном или за просмотром фильма. {#popcorn}

Сама пока смотрела игру престолов умяла тарелку с сухарями и два стакана молока-нервы

18 мая 2016, 07:06