Alforgeth
Чтобы происходило похудение толстых ног, нужно кушать:
300 грамм свежих овощей
300 грамм свежих фруктов
250 грамм низкой жирности молока
150 грамм белка (морская рыба, запеченная фасоль, птица, постное мясо и творог)
150 грамм углеводов (рис, макароны, гречка, каши, картофель и хлеб)
Питье кофе или чая без молока разрешено, вода неограниченно, фреши по стакану в день.
Пищевая ценность
Суп минимумПродукты
Выход: 805.00 г РецептНам понадобится: 3 картофелины 100гр риса (любого можно перловку, гречку, любую крупу, какую нравится) Бульон заранее приготовлен, можно и в кубиках, тоже тот, что нравится. 1 яйцо Закепитить бульон, поставить на маленький огонь. Картофель почистить, порезать кубиками. Рис промыть раза 2. И можно все класть в бульон: картофель и рис. Варить минут 10. Ничего страшного, если рис получется немного недоварен, он все равно через пять минут разбухнет. Яйцо взболтать в отдельной посуде и влить, помешивая в суп. Все готово, можно посолить, поперчить, добавить зелени, я люблю петрушку, и одну ложку сметаны. Ко всему можно положить несколько сухариков вместо хлеба. Очень быстро готовится, особенно, когда голодная после работы
|


