Alforgeth
Чтобы происходило похудение толстых ног, нужно кушать:
300 грамм свежих овощей
300 грамм свежих фруктов
250 грамм низкой жирности молока
150 грамм белка (морская рыба, запеченная фасоль, птица, постное мясо и творог)
150 грамм углеводов (рис, макароны, гречка, каши, картофель и хлеб)
Питье кофе или чая без молока разрешено, вода неограниченно, фреши по стакану в день.
Странный вес
Вес очень странный и совсем на стабильный, може конечно из-зи праздников)) Угощения всекия, яства. В субботу вечером весы показывали 61,7 кг, вчера вечеров ровно 63кг. Удивительно) Прям чудо-чудесное, вот так бы наоборот было бы
Диета все так же- до 600кк. За выходные съела, кулич грамм 200, 2яйца, и пельмени нормальную порцию, не смогла удержаться. Было вкусно) А так салаты и окрошка на кефире, еще было мороженное в котором 400кк на порцию. Эх
С началом рабочей недели опять то же меню.
Комментарии
Къяра
Да как то не получается 600 Кк, или в выходные не считается? Там за 2000 набежало.
А вообще праздники и выхи - несомненное зло для похудания.
3 мая 2016, 11:32
Alforgeth
Ну если все хорошенько посчитать, то только в понедельник я съла около 1200кк. В остальные дни до 1000кк. Все равно хочется себя побаловать чем-то вкусненьким, особенно когда все вокруг едять
4 мая 2016, 06:48