Дневник питания

21 апреля 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	195.00	19.22	10.04	25.33	90.90	268.86
Завтрак
08:00	овсянка на воде	43.00	5.16	2.58	21.93	0.00	131.58
08:05	Яйцо отборное	55.00	6.99	6.33	0.39	0.00	86.35
08:05	Молоко 1,5%	64.00	1.79	0.96	3.01	64.00	28.16
08:05	краб	33.00	5.28	0.17	0.00	26.90	22.77
	Итого	195.00	19.22	10.04	25.33	90.90	268.86

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1129.00	57.50	48.09	173.24	443.54	1356.12
Завтрак
07:53	овсянка на воде	42.00	5.04	2.52	21.42	0.00	128.52
08:13	кулич	30.00	1.91	4.09	14.36	0.00	100.41
08:13	краб	45.00	7.20	0.23	0.00	36.68	31.05
08:13	Молоко 1,5%	62.00	1.74	0.93	2.91	62.00	27.28
	Итого	179.00	15.89	7.77	38.69	98.68	287.26
Обед
13:13	салат кафе "Гости" (16.02.2016)	150.00	1.65	0.10	3.90	140.75	24.00
13:13	батончик orechy ovocie	40.00	6.20	11.70	19.33	0.00	202.40
	Итого	190.00	7.85	11.80	23.23	140.75	226.40
Полдник
16:04	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	25.00	1.93	0.35	12.48	0.00	62.00
16:28	кальмар с овощами	180.00	10.53	4.91	12.73	0.00	121.50
16:30	Семечки тыквенные неочищенные	30.00	2.79	4.47	1.26	0.00	59.10
16:30	кольца ананаса сушеные	25.00	0.58	2.73	18.05	0.00	118.50
16:30	морс брусничный	200.00	0.12	0.08	21.80	0.00	82.80
16:53	котлеты говяжьи жареные (24.05.2016)	100.00	13.81	15.18	11.60	24.11	234.56
	Итого	560.00	29.76	27.72	77.92	24.11	678.46
Ужин
19:00	Картофель отварной	200.00	4.00	0.80	33.40	180.00	164.00
	Итого	200.00	4.00	0.80	33.40	180.00	164.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1788.00	86.96	51.27	193.39	554.81	1496.48
Второй завтрак
11:03	овсянка на воде	45.00	5.40	2.70	22.95	0.00	137.70
11:04	краб	45.00	7.20	0.23	0.00	36.68	31.05
11:05	Молоко 1,5%	70.00	1.96	1.05	3.29	70.00	30.80
11:06	Хлебцы-Молодцы овсяные	5.00	0.50	0.12	2.85	0.00	14.50
15:20	бульон куриный	240.00	7.63	4.51	3.38	0.00	80.33
15:31	оладьи печеночные	100.00	16.06	9.38	8.65	0.00	178.48
15:32	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	25.00	1.93	0.35	12.48	0.00	62.00
15:34	морс брусничный	200.00	0.12	0.08	21.80	0.00	82.80
15:34	салат кафе "Гости" (16.02.2016)	150.00	1.65	0.10	3.90	140.75	24.00
15:34	Семечки тыквенные неочищенные	30.00	2.79	4.47	1.26	0.00	59.10
15:35	кольца ананаса сушеные	33.00	0.76	3.60	23.83	0.00	156.42
	Итого	943.00	46.00	26.59	104.39	247.43	857.18
Ужин
18:46	бульон из грудки индейки	85.00	6.26	0.29	0.37	0.00	18.36
18:47	кулич	55.00	3.50	7.50	26.32	0.00	184.08
18:47	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
18:47	суп сельдереевый	150.00	2.30	0.68	4.26	0.00	24.69
19:00	куриная грудка	85.00	19.55	10.29	0.34	0.00	96.05
19:00	Гречневая каша рассыпчатая	150.00	6.83	1.79	34.70	105.00	178.92
19:00	салат овощной с черри (17.12.2015)	200.00	2.04	4.13	9.45	98.58	82.00
	Итого	845.00	40.96	24.68	89.00	307.38	639.30

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	131.00	12.57	7.91	23.50	30.16	215.41
Завтрак
07:59	Сливки 10%	52.00	1.61	5.20	2.08	0.00	61.36
07:59	краб	37.00	5.92	0.19	0.00	30.16	25.53
07:59	овсянка на воде	42.00	5.04	2.52	21.42	0.00	128.52
	Итого	131.00	12.57	7.91	23.50	30.16	215.41

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1784.00	78.65	46.31	183.70	341.68	1514.87
Завтрак
08:17	овсянка на воде	41.00	4.92	2.46	20.91	0.00	125.46
08:40	краб	40.00	6.40	0.20	0.00	32.60	27.60
08:40	Сливки 10%	29.00	0.90	2.90	1.16	0.00	34.22
	Итого	110.00	12.22	5.56	22.07	32.60	187.28
Обед
13:54	Семечки тыквенные неочищенные	30.00	2.79	4.47	1.26	0.00	59.10
13:54	бульон куриный	280.00	8.90	5.26	3.95	0.00	93.72
13:55	хлеб Окский	25.00	1.75	0.28	10.08	0.00	47.25
13:55	кета под сыром с овощами	100.00	17.40	12.00	1.13	0.00	182.00
13:55	морс брусничный	200.00	0.12	0.08	21.80	0.00	82.80
13:56	салат кафе "Гости" (16.02.2016)	150.00	1.65	0.10	3.90	140.75	24.00
14:01	Пастила Яблочная Белевская	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	54.00
14:03	зефир в шоколаде	30.00	0.60	1.80	21.00	0.00	114.00
17:59	сырник домашний	39.00	4.15	6.05	7.24	0.00	96.98
	Итого	954.00	37.36	30.04	70.36	140.75	753.85
Ужин
19:00	нерка запеченная	100.00	20.30	8.40	0.00	0.00	157.00
19:00	суп сельдереевый без брокколи (15.12.2015)	490.00	4.06	1.21	10.95	168.33	73.94
19:00	Хлеб ржано-пшеничный	60.00	4.46	1.10	25.77	0.00	131.40
19:00	мед	70.00	0.25	0.00	54.55	0.00	211.40
	Итого	720.00	29.07	10.71	91.27	168.33	573.74