Ненавижу себя. И выходные. И пиццу с шоколадом. Только стали видны первые результаты пп, и тут сразу такой длительный зажор. Учёба, подготовка к экзаменам, пробежки... не хватило воли (но, чёрт.. за неделю пп талия уменьшилась на 2,5 см! теперь всё вернулось)
С этого самого момента, 21:00 12 апреля, я официально беру себя в руки! Теперь жрём по расписанию:
Завтрак (овсянка. ага)
обед (школа)
полдник (каша или творог)
ужин (творог, омлет или курица)
рацион увеличиваем до 1200 ккал. Я ж растущий организм, всё таки.
после приёмов пищи: бегом с кухни. Беги, Оля! Беги оттуда, как Форест Гамп. Желательно на стадион.
Попробую расписывать рацион на следующий день с вечера. Это должно смотивировать к соблюдению режима. Вкусная еда будет всегда. Пиццу я смогу приготовить и потом - это трёхминутное дело. Вкусняшки, которые ест семья - это не такой уж и дефицит, купить его можно и потом (лучше на праздник) Не умру я, если не попробую булочку или конфетки, напичканные ешками.
Эмоиональную нагрузку будем давить йогой и целебными травками (ромашка, мята, все дела)
Ещё мне пора начать игнорировать насмешки окружающих "чё, на диете?". Плевать на них. Булочки они поедят и без меня... а я потом буду гулять красивая и здоровая без них -_-
Ну, что, начинаем. Снова... ой, боюсь я. Надеюсь, что всё получится.)
Комментарии