Привет.Мне горсть изюма помогала утолять голод или стакан кефира.Потом пропадет чувство голода когда желудок уменьшится ну и психически в мозгах всё устаканется.

моё мнение тоже такое: всё постепенно. и не только в объёмах желудка дело, но и в микрофлоре, которая меняется вместе с продуктами. я так поняла, вы и месяца не веган? я до сих пор не могу отказаться от сыра и молочного, и не буду, пока само не отвалится) когда-то я думала, что никогда не проживу без сахара, сладкого и яиц)

кстати, в первое время объедалась орехами, фруктами, мёд литрами.. потом отпустило

Спасибо за поддержку! Я много раз пыталась быть веганом, продерживалась максимально месяц, потом начинались срывы. Сейчас еще раз пробую. Сама идея есть все натуральное очень нравится, и самочувствие гораздо лучше.

Брокколи сама по себе низкокалорийна, конечно, ты не насытишься) Полей обязательно маслом, потри сыра сверху, добавь творога, специи и, например, семена льна - будут тебе белки и жиры, полезное и вкусное блюдо

Совет просто не впадать в крайности)) ни один веган не был здоров, сыт и трудоспособен на одном брокколи

StBear пишет:

 Полей обязательно маслом, потри сыра сверху, добавь творога,

это не веганские продукты

StBear пишет:

Совет просто не впадать в крайности)) ни один веган не был здоров, сыт и трудоспособен на одном брокколи

 согласен. очень важный и нужный совет

по любому, должн быть сбалансированный рацион по калориям, белкам, жирам и углеводам.

сытное - зерновые или овощи с бобовыми, наример, рис с чечевицей, гречка с фасолью,

винигрет, тушеные овощи с фасолью, салаты с фасолью, гороховый суп с картохой

Сытость дает белок или растительный (грибы, фасоль, чечеица, горох, орехи и др.) или животный. Если вы не наедите норму белка в день голод будет не реальный. Если будете утолять изюм не пойдет много не съедите и вес будет стоять, а то и прибавите. 

Кроме этого, венаном надо становиться если сильно очень жалко животных. И имейте ввиду что только животный белок гемонесущий (питает эритроциты железом), а растительный не такой, со времеенм анемия будет.

av_off пишет: это не веганские продукты

 

Да, я что-то упустила этот момент, что про веганские, а не вегетерианские.

А масло имела ввиду растительное

Pride пишет:

Спасибо за поддержку! Я много раз пыталась быть веганом, продерживалась максимально месяц, потом начинались срывы. Сейчас еще раз пробую. Сама идея есть все натуральное очень нравится, и самочувствие гораздо лучше.

 А может просто время твое не пришло стать веганом. Мой друг стал сыроедом после смерти отца, вот уже 4 года прошло, но он от своей идеи не отступил. Он настолько одержим этим, что всякие срывы и голод ему чужды. Если ты не выдерживаешь больше месяца, значит ты не готова сделать веганство своим образом жизни и расцениваешь его как очередную диету(ведь всякая диета рано или поздно заканчивается)... 

Кстати, на днях попробовала впервые в жизни тофу. Признаться, на мой вкус это такая кака оказалась. Даже не представляю себя без молочки и рыбы ( к мясу я более равнодушна). Так что сил и веры тебе!

maz_oxa пишет:

Сытость дает белок или растительный (грибы, фасоль, чечеица, горох, орехи и др.) или животный. Если вы не наедите норму белка в день голод будет не реальный. Если будете утолять изюм не пойдет много не съедите и вес будет стоять, а то и прибавите. 

Кроме этого, венаном надо становиться если сильно очень жалко животных. И имейте ввиду что только животный белок гемонесущий (питает эритроциты железом), а растительный не такой, со времеенм анемия будет.

 ну конечно! а в мясе — незаменимые аминокислоты

Интересно было послушать разные мнения, но я хочу ответить что мне веганство порекомендавал мой эндокринолог, так как у меня повышен пролактин (уже писала об этом). То, что я люблю животных, не последний мой мотив.

Pride пишет:

Интересно было послушать разные мнения, но я хочу ответить что мне веганство порекомендавал мой эндокринолог, так как у меня повышен пролактин (уже писала об этом). То, что я люблю животных, не последний мой мотив.

Эндокринолог порекомендовал веганство... ок, ок. Я уже ничему не удивляюсь.

Дело Ваше, разумеется. Но можно же обойти трех-четырех специалистов, послушать, что скажут. Для полноты картины, так сказать. Я как-то проводила такой эксперимент в четырех разных клиниках с одним и тем же диагнозом и бумажками с анализами приходила и спрашивала: "Как лечить будем?". Четыре совершенно разных методики мне и предложили, я выбарала самый щадящий способ, хоть и долгий, -- все получилось наилучшим образом. Рекомендую попробовать, здоровье дороже оплаты разовой консультации, в любом случае. 

Pride,

да, мнений всегда действительно много  тут уж, наверно, только интуитивно для себя выбирать, что нравится)

мне тоже в какой-то момент стало казаться нелогичным жрать мёртвых разумных существ, хотя читала я исследования о наличии чувств и общения с человеком и у декоративных растений))

Я предпочитаю верить официальным английским источникам, которым свободно владею.  В российских источниках слишком много пропаганды. Причем везде, это не только веганства касается. Я наши новости даже не слушаю, они - ложь в 90% случаев.

Викенция пишет:

Pride,

да, мнений всегда действительно много  тут уж, наверно, только интуитивно для себя выбирать, что нравится)

мне тоже в какой-то момент стало казаться нелогичным жрать мёртвых разумных существ, хотя читала я исследования о наличии чувств и общения с человеком и у декоративных растений))

 Дискуссия стала напоминать обычный флейм, ну да ладно. Веганство или не веганство - это личное решение каждого. А я не могла перейти на веганство во многом из-за финансовых причин, так как в России дешевле зарезать живое существо чем обработать гектар капусты. )) 

Pride,

любопытно, в смысле, прям английские сайты или просто международные англоязычные? вообще, наверно, весь мир так или иначе забит кому-то выгодной пропагандой.. *неужели Англию ещё никто не купил?)))*

Викенция пишет:

Pride,

любопытно, в смысле, прям английские сайты или просто международные англоязычные? вообще, наверно, весь мир так или иначе забит кому-то выгодной пропагандой.. *неужели Англию ещё никто не купил?)))*

 В Англии есть даже полиция, защищающая домашних животных от надругательств. У меня есть друг, британец. У него был старый пудель. Под конец жизни он стал сильно линять, везде оставлять шерсть, так соседи заявили в полицию по защите прав животных, и его обязали сводить пуделя к ветеринару. Это было бесполезно, так как пудель был очень старый, но то, что там гораздо внимательнее к таким вещам, уже о чем-то говорит. PETA там устраивает всякие провозащитные акции, формируется список косметики, которая не тестируется на животных. Другое дело, что в Европе быть веганом проще, престижнее, и удобнее, чем в России. Там есть веганские магазины, веганские ресторанчики, кафешки, выставки, веганская мода, и тд.  Толстякам в Британии правительство даже доплачивает за то, чтобы они похудели, так как бариатрические операции каждый год это очень тяжело финансово для страны. 

Pride,

 ох, хороша Англия)

кусочек рыбки или морковка или томатик, яичко ли. что-то такое) иногда горсть семечек

Викенция пишет:

Pride,

 ох, хороша Англия)

 с другой стороны, когда у меня собака болела, лечили в долг, мы им отдали деньги уже потом. В Англии такого никогда не будет. Там все строго по счетам.

Pride пишет:

Я предпочитаю верить официальным английским источникам, которым свободно владею.  В российских источниках слишком много пропаганды. Причем везде, это не только веганства касается. Я наши новости даже не слушаю, они - ложь в 90% случаев.

А, то есть и официальные английские исследования о пользе веганства в борьбе с гиперпролактинемией у Вас имеются? А можно почитать? Мне английский язык тоже знаком.

Наберите Hormones Veganism, есть дельные статьи.

Pride пишет:

Наберите Hormones Veganism, есть дельные статьи.

Набрала. Ссылки на веганские сайты (предвзято, субъективно). Ни одного линка на научные медицинские клинические исследования на сайтах международных медицинских ассоциаций, клиник, исследовательских организаций.

А статью и я написать могу.

То, что вы скинули, также предвзято, субъективно. 

Pride пишет:

То, что вы скинули, также предвзято, субъективно. 

Разница в том, что я не лечусь, руководствуясь этими предвзятыми и субъективными источниками.

LydiaF пишет:

Pride пишет:

То, что вы скинули, также предвзято, субъективно. 

Разница в том, что я не лечусь, руководствуясь этими предвзятыми и субъективными источниками.

 Простите, а какое вам дело до чужой диеты? Это личное решение каждого. Флейм? 

какая разница, лечиться или жрать из предвзятых источников? еда ведь тоже мощное лекарство, незаметное, но активное, и от дозировки зависит результат.. ох, ладно, не буду разводить дальше)

Pride пишет:

LydiaF пишет:

Pride пишет:

То, что вы скинули, также предвзято, субъективно. 

Разница в том, что я не лечусь, руководствуясь этими предвзятыми и субъективными источниками.

 Простите, а какое вам дело до чужой диеты? Это личное решение каждого. Флейм? 

Молчу, молчу  Как пелось в старой хорошей песне мистера Джоэла: we didn’t start the fire...

А чем веганство в твоем случае будет отличаться от вегетарианства? И как ты планируешь восполнять нехватку белка на этой системе?

Одесса пишет:

А чем веганство в твоем случае будет отличаться от вегетарианства? И как ты планируешь восполнять нехватку белка на этой системе?

 Я тоже послушаю

Белок мне запретил врач-эндокринолог, так как у меня повышен пролактин и инсулин.

Веганство отличается от вегетарианства тем, что я полностью отказываюсь от всего животного: не ношу кожу и мех, поддерживаю петиции против цирков и тд.

Pride пишет:

Белок мне запретил врач-эндокринолог, так как у меня повышен пролактин и инсулин.

 

 А когда повторная сдача крови на пролактин и инсулин планируется? И когда они будут в норме, как ты потом будешь решать проблему белка? 

Pride пишет:

 

Веганство отличается от вегетарианства тем, что я полностью отказываюсь от всего животного: не ношу кожу и мех, поддерживаю петиции против цирков и тд.

 И мед и молоко ты тоже не будешь есть?

Куча вопросов, потому что мне интересно, как люди встраивают веганскую систему в наши реалии. 

А когда повторная сдача крови на пролактин и инсулин планируется? И когда они будут в норме, как ты потом будешь решать проблему белка?

Чтобы пролактин понизился, нужно лечение диетой и антигормональными таблетками не менее 3 лет. Он не снижается сразу. Тем более, пролактин подскакивает от любого чиха: стрессов, физических нагрузок и тд. Очень сложно привести его в норму. Насчет инсулина, не знаю, - обычно его количество в крови связано с количеством пролактина. В общем, это очень долгоиграющая история.

И мед и молоко ты тоже не будешь есть?

Куча вопросов, потому что мне интересно, как люди встраивают веганскую систему в наши реалии.

Молоко уже не ем, а мед дорогой. ))

Лечение гормонами очень серьезно, ты не хочешь проконсультироваться еще у другого врача? Может быть, не все так уж и страшно, тем более, если пролактин каждый день меняется, может, стоит его просто дольше промониторить, чтобы 3 года не есть гормоны зазря? Это очень тяжелый и довольно опасный даже процесс. 

А режим дня у тебя нормальный? Спишь ты в какие часы?

Это не гормоны, а антигормональное! Пролактин-сам по себе гормон.

Pride пишет:

Это не гормоны, а антигормональное! Пролактин-сам по себе гормон.

 Антигормональный препарат действует так же, как и гормон, просто другой, подавляющий тот, который у тебя повышен. Он стимулирует что-то для выработки чего-то, чтобы снизить то, что надо снизить. Задерживает синтез, ускоряет синтез определенных веществ. Процесс такой же, только с другого конца, медикаментозный противовес.

Ну если ты полностью доверяешь своему врачу, тогда вопрос снимается.

Гипепролактенимия  по другому не лечится.

Pride пишет:

Гипепролактенимия  по другому не лечится.

 Ну как это не лечится, раз ее причин несколько? Тот же стресс, например. Убрать стресс - придет в норму гормон. Восстановить правильный режим дня - наладится выработка гормонов, исчезнет поликистоз яичников - нормализуется пролактин. Таблетки - это далеко не панацея от всех бед.

Попробуй полгода засыпать в 9 вечера и просыпаться в 4.30 утра - посмотришь, что с твоими гормонами станет происходить.

Вставлю свои 5 копеек. Быть веганом совсем не трудно - обычное молоко можно заменить соевым и миндальным, мясо соевым шнитцелем или тофу, даже колбаса веганская есть.Трудно в обществе невеганов- на корпоративе,  в ресторане, и у Бабушки в гостях  

Веганы не едят мёд, так как его продукция осуществляется путём эксплуатации пчёл. 

Дрожжи вроде бы тоже не едят, так как бактерии - живые существа. Хотя на счёт дрожжей я не уверена.

Одесса пишет:

Pride пишет:

Гипепролактенимия  по другому не лечится.

 Ну как это не лечится, раз ее причин несколько? Тот же стресс, например. Убрать стресс - придет в норму гормон. Восстановить правильный режим дня - наладится выработка гормонов, исчезнет поликистоз яичников - нормализуется пролактин. Таблетки - это далеко не панацея от всех бед.

Попробуй полгода засыпать в 9 вечера и просыпаться в 4.30 утра - посмотришь, что с твоими гормонами станет происходить.

 У меня гиперпролактенемия после употребления антидепрессантов. Я думаю, теперь сложно привести в норму обычным путем будет.

get sexy пишет:

Вставлю свои 5 копеек. Быть веганом совсем не трудно - обычное молоко можно заменить соевым и миндальным, мясо соевым шнитцелем или тофу, даже колбаса веганская есть.Трудно в обществе невеганов- на корпоративе,  в ресторане, и у Бабушки в гостях  

Веганы не едят мёд, так как его продукция осуществляется путём эксплуатации пчёл. 

Дрожжи вроде бы тоже не едят, так как бактерии - живые существа. Хотя на счёт дрожжей я не уверена.

 

 Согласна. Настоящие веганы, наверное, меня порвут, но я не строгий веган. Иногда позволяю себе поблажки. Мой главный принцип-не есть мяса. Роднит с веганами еще то, что я не ношу меха и подписываю петиции по сохранению заповедников. Но все равно, я не настоящий веган. Быть настоящим веганом - это далекий идеал. Пока его  сложно достичь.