Спасибо!

Я занималась по Синди Кроуфорд, купила видеодиск и вперёд. Места много не надо, коврик,гантели и желание

Все говорят "купи слона", а вот ты возьми и купи. Просто тупо купи абонемент и начни ходить, пусть даже и в состоянии овоща, не жди особого состояния готовности, оно никогда не придет. Начинай делать.

Работаешь дома, на учебу не каждый день - вот уже тебе легче, чем некоторым, кто с 8 утра и до 8 вечера занят 5 дней в неделю, вот им точно сложно найти время, и то находят.

Боязнь сломать тренажер - их не так уж легко сломать, не переживай. Голова перестанет болеть через несколкьо тренировок, она не будет так болеть постоянно. Тренировки начинай постепенно, помаленьку, дай себе 2 месяца на то, чтобы просто втянуться в сам график, изучай правильную технику и разрабатывай засидевшееся тело.

Начинай делать. Если тебя оно уже муляет, то просто пойди и купи абонемент. Не думай и ничего не взвешивай. 

Не нужно выкидывать деньги на шагомер, лучше потрать их на лосины или кроссовки, чего там у тебя не окажется, чтобы ходить на тренировки.

Урааа. я нашла клуб рядом с домом! Правда он откроется только 12 ноября. Вот он https://salenn.ru/kompanii/power-style/fruktovaya-ulica-3-k3#contacts

А пока делаю приседания 

Pride пишет:

Урааа. я нашла клуб рядом с домом! Правда он откроется только 12 ноября. Вот он https://salenn.ru/kompanii/power-style/fruktovaya-ulica-3-k3#contacts

А пока делаю приседания 

 Ну отлично, видишь, как только начинаешь что-то делать, оно все само складывается как тебе нужно, так всегда происходит.

У нас в тренажерных залах обычно присутствует инструктор, который выдает программку и показывает, как пользоваться тренажерами, и потом можно подойти задать вопрос уточняющий, если что-то непонятно. Есть много роликов в сети, как делать упражнения, книги, я сейчас читаю Делавье про воркаут для женщин. Мне очень нравится тренажерка, прям очень-очень. Выпинывать себя вообще не приходится, наоборот жду с нетерпением.

Я как-то в юности ходила на шейпинг, ногами-руками махать, но такого эффекта, как сейчас, я тогда не получала, хотя тоже ходила месяца 3, наверное. Поэтому моя стойкая любовь - это тренажерный зал, где можно сконцентрироваться на себе, уйти сознанием в работу одной как-той мышцы, все проблемы куда-то исчезают, вообще очень такое место... волшебное. Не знаю, как объяснить, но я рекомендую все же рассмотреть это направление повнимательнее. Это очень крутая вещь, как для тела, так и для мозгов.

Йога, конечно, тоже хороша, но важен инструктор, подход, т.е. там свои нюансы.

Хотя, конечно, для веганов лучше что-то более легкое, чем тренажерка... На одних яблоках и овощах будет туго.

У нас занятия с инструктором обычно дорогие За инструктора надо доплачивать.

А вообще, у меня никак не вяжется с тренажеркой. Мне легче пройти несколько остановок пешком, или вообще пойти пешком из вуза домой, чем сходить в тренажерку. Не знаю, почему. Я не такой уж строгий веган. Честно говоря, я периодами сижу на овощах. Как найдет. Бросаю-начинаю. Я веган скорее в одежде и косметике - не ношу мех, кожаные сапоги заменила на войлочные и тд. А с едой пока никак. Тут одно из двух: либо тратить все заработанные деньги на продукты, либо питаться более дешевыми продуктами, и тратить оставшуюся сумму на что-то еще. 

Pride пишет:

У нас занятия с инструктором обычно дорогие За инструктора надо доплачивать.

А вообще, у меня никак не вяжется с тренажеркой. Мне легче пройти несколько остановок пешком, или вообще пойти пешком из вуза домой, чем сходить в тренажерку. Не знаю, почему. Я не такой уж строгий веган. Честно говоря, я периодами сижу на овощах. Как найдет. Бросаю-начинаю. Я веган скорее в одежде и косметике - не ношу мех, кожаные сапоги заменила на войлочные и тд. А с едой пока никак. Тут одно из двух: либо тратить все заработанные деньги на продукты, либо питаться более дешевыми продуктами, и тратить оставшуюся сумму на что-то еще. 

 Знаешь, не так давно я тоже думала, что тренажерка - это что-то такое скучное, бессмысленное и бесполезное, где только время зря терять и деньги выкидывать, потому что толком все равно ничего не понятно для новичка и нет смысла ввязываться. Но сейчас я просто нереально счастлива, что таки взялась за это предприятие и пережила первые недели крепатуры, настройку графика и вообще втянулась, хотя было сложновато. Сейчас я просто кайфую, обалденно, никакие спа процедуры или загорание на лучших пляжах мира не сравнятся с ощущением после тренировки. Когда тело работает - это очень приятно.

А ходьба и прогулки - они тоже хороши, но тело в них спит, мышцы спят, просто приятно дышится, думается о чем-то приятном. Но это совершенно другие ощущения. Я тоже люблю гулять, ходить, но это не то.

А насчет еды, то мне кажется, ты себе поставила слишком жесткие рамки. Я думаю, что вегетарианство все-таки более естественная система. Вон вся Индия живет веками без мяса, но при этом они употребляют молоко, масло, сыры - а этого вполне достаточно, чтобы оставаться в норме, не прибегая к убийству животных, раз уж такая позиция. 

А веганы, чтобы аж ни молока, ни меда не брать в рот - это чрезмерная строгость, на мой взгляд. Да и трудно в наших условиях быть чистым веганом, приходится же набирать еду какой-то чужеродной едой привезенной откуда-то, не всегда свежей. Это удар по здоровью, то бишь, вред себе, а это уже небольшой крен от гармонии.

Я тоже с ранних лет была в Зеленом патруле, были у меня попытки вегетарианства, да и сейчас я не особо нуждаюсь в красном мясе, сыра и рыбы мне вполне достаточно, хотя я и не отказываюсь от мяса. Но я считаю, что все должно происходить без усилий, естественным образом. Не хочется тебе молока, не тянет, невкусно - не ешь. А отказываться от молока по причине жалости к животным - это как левой рукой правое ухо доставать, какой-то непрямой, неестественный путь, на мой взгляд. Но это чисто мое мнение по этим вопросам.

Вот вегетарианцев я понимаю всей душой, веганов - нет.

Так что определяйся с едой и иди в спортзал Как тело проснется и заработает - ты сама почувствуешь, куда тебе идти, в каком направлении двигаться, все встанет на свои места само. Тело как бы подскажет тебе, как его кормить.

А одежда и косметика, конечно, могут быть без животных компонентов, с этим гораздо проще сейчас.

Мне определенно нужен спортзал где-то под боком, рядом... Иначе, я начинаю думать "30 минут туда, 30 минут обратно, еще 30 минут собираться, сколько времени потеряно!" 

А насчет веганства, согласна, да, в условиях российской зимы, дороговизны фруктов и отсутствия теплицы -почти нереально.

Pride пишет:

Мне определенно нужен спортзал где-то под боком, рядом... Иначе, я начинаю думать "30 минут туда, 30 минут обратно, еще 30 минут собираться, сколько времени потеряно!" 

Вот чисто мои мысли, я тоже боялась, что пока дойдешь, пока придешь, пока постираешься, уйма времени нужна, а где его взять? Но как начала, то все само нашлось. 30 минут туда-сюда - это не потерянное время, а та же аэробная нагрузка, иди быстрым шагом, в кроссовках, если снега нет.

В любом случае, пока ждать, когда у тебя появится вот это самое время на спортзал, то оно никогда не появится. Надо брать и делать, а там само сложится как надо.

Я хотела сегодня провести день на зеленом чае и яблоках, очнулась с шоколадкой во рту 

Архелия пишет:

Я хотела сегодня провести день на зеленом чае и яблоках, очнулась с шоколадкой во рту 

 

 не, у меня тут пустой холодильник, увы и ах. Уже подъела все шоколадки на прошлой неделе.  Рис вот тока остался. Но столько физ.нагрузки, сколько сегодня-у меня не было никогда. Даже сидеть не могу. 

Pride пишет:

Архелия пишет:

Я хотела сегодня провести день на зеленом чае и яблоках, очнулась с шоколадкой во рту 

 

 не, у меня тут пустой холодильник, увы и ах. Уже подъела все шоколадки на прошлой неделе.  Рис вот тока остался. Но столько физ.нагрузки, сколько сегодня-у меня не было никогда. Даже сидеть не могу. 

 У меня физическая нагрузка сегодня. Все же не решилась я в день поедания еще и добить свой организм нагрузкой. Сделала еще один разгрузочный день, который пошел более продуктивно

Что ж, нет предела совершенству, ибо истинный мастер кунг-фу может месяц питаться каплей росы с крошечного розового лепестка. Удачи!

3 дня на яблоках - хорошая очистительная практика.

Надо помнить, что в эти 3 дня организм не получит жиры и белки.

соответственно, это надо будет скомпенсировать в следующие несколько дней.

и при этом не накидаться всякой ненужной всячины.

для этого надо заранее продумать меню и заранее заготовить все необходимые продукты,

чтобы не сорватся на нежелательные продукты, чтобы было чем заесть нехватку (жор).

av_off пишет:

3 дня на яблоках - хорошая очистительная практика.

Надо помнить, что в эти 3 дня организм не получит жиры и белки.

соответственно, это надо будет скомпенсировать в следующие несколько дней.

и при этом не накидаться всякой ненужной всячины.

для этого надо заранее продумать меню и заранее заготовить все необходимые продукты,

чтобы не сорватся на нежелательные продукты, чтобы было чем заесть нехватку (жор).

 Да, я хочу накупить апельсинов, чтобы заглушить ими последущий "жор".

апельсины это хорошо, но в этот раз они не помогут, сорваться можешь

нужны будут белки и жиры: вареные овощи с раст. маслом, фасоль или горох, грибы...

av_off пишет:

апельсины это хорошо, но в этот раз они не помогут, сорваться можешь

нужны будут белки и жиры: вареные овощи с раст. маслом, фасоль или горох, грибы...

 

 ok!  Сварю грибной суп