200808

Дневник питания

19 октября 2022

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	360.00	14.09	34.11	40.43	52.50	638.47
07:30	Масло сливочное 72,5%	20.00	0.16	14.50	0.26	0.00	122.20
07:30	Хлеб бородинский "Каравай"	50.00	3.05	0.65	20.55	0.00	100.00
07:30	Яйцо варёное без скорлупы	70.00	8.77	6.93	0.53	52.50	99.40
08:30	печенье-крекер	20.00	1.71	3.56	12.63	0.00	89.60
	Итого	160.00	13.69	25.64	33.97	52.50	411.20
Обед
12:30	Баклажаны по-корейски	100.00	0.40	8.47	6.46	0.00	104.57
12:44	Тефтели куриные с рисом	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	122.70
	Итого	200.00	0.40	8.47	6.46	0.00	227.27

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	986.00	79.39	92.07	151.55	1759.38
06:46	Сыр Адыгейский	100.00	16.50	18.00	0.00	240.00
06:52	пирожок с яблоком	60.00	3.34	2.79	31.82	171.76
06:53	Суп гороховый	150.00	6.60	3.60	13.35	99.00
06:53	Пюре из картошки	100.00	2.43	8.53	14.83	142.01
06:53	Минтай тушенный	100.00	15.69	1.25	0.41	75.97
06:54	Сыр Адыгейский	70.00	11.55	12.60	0.00	168.00
06:54	Конфеты Батончики Рот Фронт с орехами	36.00	4.46	11.41	17.53	186.48
06:55	Бекон варено-копченный	70.00	8.44	27.74	1.01	288.62
06:55	вареники с квашенной капустой	300.00	10.38	6.15	72.60	387.54
	Итого	986.00	79.39	92.07	151.55	1759.38

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1555.00	66.76	64.93	185.10	246.50	1544.49
08:00	Кофе со сливками	200.00	4.52	14.98	20.32	0.00	175.34
08:00	Запеканка творожная с морковью	70.00	7.46	4.17	7.60	0.00	96.17
08:00	Манная каша молочная	100.00	3.36	3.56	15.34	0.00	102.18
	Итого	370.00	15.34	22.71	43.26	0.00	373.69
Обед
12:00	Салат овощной	50.00	0.51	0.55	1.83	0.00	14.11
12:00	котлета куриная	70.00	8.67	6.74	7.78	0.00	131.54
12:00	Гречка отварная без масла	100.00	4.25	1.06	19.13	0.00	104.38
12:00	Суп гороховый	150.00	6.60	3.60	13.35	0.00	99.00
14:00	Яблочное варенье	40.00	0.18	0.10	24.42	0.00	104.16
14:00	Печенье "Юбилейное" Молочное	20.00	1.50	3.70	13.06	0.00	91.40
16:00	Шоколад молочный	15.00	1.19	4.47	8.13	0.00	77.55
16:00	Мандарин	100.00	0.70	0.00	8.60	88.50	38.00
16:00	Кофе растворимый со сливками без сахара	200.00	1.02	3.32	1.60	0.00	40.24
	Итого	745.00	24.62	23.54	97.90	88.50	700.38
Ужин
17:30	Хлеб отрубной	50.00	4.02	1.39	23.32	0.00	122.82
17:30	Котлеты свино-говяжьи	120.00	20.28	16.91	2.93	0.00	250.20
17:30	Картофель отварной	70.00	1.40	0.28	11.69	63.00	57.40
17:30	Капуста квашеная	100.00	0.00	0.00	2.20	95.00	19.00
17:30	Томатный сок	100.00	1.10	0.10	3.80	0.00	21.00
	Итого	440.00	26.80	18.68	43.94	158.00	470.42

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
	Всего за день	210.00	19.34	15.51	22.89	307.34
08:00	Салат из пекинской капусты	100.00	1.08	1.85	2.95	34.25
08:00	Сыр "Российский"	20.00	4.66	5.80	0.13	71.32
08:00	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	20.00	1.54	0.28	9.98	49.60
08:00	Шашлык из курицы	50.00	9.96	2.02	0.95	61.37
09:26	Конфеты "Золотой степ" КФ Славянка	20.00	2.10	5.56	8.88	90.80
	Итого	210.00	19.34	15.51	22.89	307.34

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	970.00	26.25	27.69	79.06	594.01	714.82
07:00	Чай зелёный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
07:00	Бисквит с яблоками	80.00	3.76	2.56	24.64	0.00	139.36
	Итого	280.00	3.76	2.56	24.64	200.00	139.36
Второй завтрак
11:00	Хлеб белый традиционный "Хлебный дом"	20.00	1.54	0.28	9.98	0.00	49.60
11:00	Овощное рагу с мясом (01.04.2016)	150.00	8.79	6.97	7.88	117.53	152.61
11:00	Борщ на бульоне	200.00	8.44	7.10	10.80	0.00	146.30
	Итого	370.00	18.77	14.35	28.66	117.53	348.51
Обед
12:00	Абрикосы	100.00	0.90	0.00	10.50	86.00	46.00
13:00	Кофейный напиток со сливками (22.04.2016)	200.00	0.76	2.48	7.90	190.48	70.95
13:00	Шоколад горький 75%	20.00	2.06	8.30	7.36	0.00	110.00
	Итого	320.00	3.72	10.78	25.76	276.48	226.95