Я сайтов, к сожалению, не знаю, но мне порекомендовали книгу Фредерик Делавье, Анатомия силовых тренировок для женщин. Я ее нашла в сети только на английском, сейчас читаю. Очень подробно и доступно все изложено, простые упражнения. Правда, не знаю, удастся ли все их делать дома, но почитать полезно.

Одесса пишет:

Я сайтов, к сожалению, не знаю, но мне порекомендовали книгу Фредерик Делавье, Анатомия силовых тренировок для женщин. Я ее нашла в сети только на английском, сейчас читаю. Очень подробно и доступно все изложено, простые упражнения. Правда, не знаю, удастся ли все их делать дома, но почитать полезно.

 спасибо , надо тоже почитать и посмотреть какие там есть упражнения 

Дома трудно заниматься, все отвлекает.

Если ты будешь питаться в пределах 1800-2200 ккал и заниматься спортом хотя бы немного, то у тебя никаких проблем с фигурой быть не должно. 

Впадать в голодовку на 500-1000 ккал - это себя обрекать на вечное переедание, что в народе называется срывом, когда молотися все, что не приколочено. Так вот у тебя и происходит.

У тебя молодой, крепкий, здоровый организм, он тебе не даст голодать, если у тебя все в порядке с психикой - он заставит тебя кормить его нормально. Зачем воевать с ним зря? Лучше просто найди оптимальный режим для себя и спорт. Больше никаких радикальных и мучительных экзекуций над собой производить не нужно.

а  ты  попробуй  есть  овощи,огурец например

толстушка_мегги пишет:

Займись физ нагрузками.

 так вот как раз у меня и с ними проблемма , не как не начну делать 

Одесса пишет:

Если ты будешь питаться в пределах 1800-2200 ккал и заниматься спортом хотя бы немного, то у тебя никаких проблем с фигурой быть не должно. 

Впадать в голодовку на 500-1000 ккал - это себя обрекать на вечное переедание, что в народе называется срывом, когда молотися все, что не приколочено. Так вот у тебя и происходит.

У тебя молодой, крепкий, здоровый организм, он тебе не даст голодать, если у тебя все в порядке с психикой - он заставит тебя кормить его нормально. Зачем воевать с ним зря? Лучше просто найди оптимальный режим для себя и спорт. Больше никаких радикальных и мучительных экзекуций над собой производить не нужно.

 спасибо большое ) и в правду может подкорректирую свое питание.... я не знаю но в последнии дни это ужасно что творится со мной , только кушаю и все не смотря на то что не голодна,ем ,ем и еще раз ем 

Главное вера, настрой и мотивация!) У вас все получится!)

спасибо  

Своей красотой, конечно же, чем же еще

Лично я хочу быть самой красивой для своего мужа.Чтоб не нервничать при виде стройных красоток летом и не мучиться от чувства неполноценности.Ну,и здоровье,конечно.Сейчас у меня постоянно повышенное давление,а это не есть хорошо.

фотки красивых девушек))

Я снова хочу быть сексапильной.

спасибо))

Хм. да любая ерунда мотивирует )) то чье-нибудь фото, то клип, то приближение летнего сезона..))