IrenaB195154

IrenaB

IrenaB

График

Заметки

65.2

00

Не считала калории. В целом, как обычно в пределах 1300 ккал. Развозили воду пострадавшим до полуночи, упахались. По ходу, сегодня не лучше обстановка, поедем снова.

К обеду съела много: йогурт, кусок курицы с овощами в желе, грибы шиитаке - 320 ккал. Печеночная оладья - не взвесила, обед в кафе - салат из огурцов-помидоров со сметаной 120 гр, куриная грудка в грибном соусе - не глянула в меню вес. С учетом того, что я оч вряд ли буду есть вечером, один кофе сверху перечисленного не должен забить рацион. 

25 июня 2020, 14:53 |  Комментарии: 6
65.2https://dietadiary.com/blog/195154/345234

65.1

00

Вчера съела еще на 100 ккал конфету. Приседания, гантели сделаны. Очень надеюсь, что в следующую неделю войду с весом меньше, чем 65.

Завтрак был в 12: мясо + конфета всего на 330 ккал.

Ужасно нервничаю, пульс 110, есть не хочу, но могу начать жевать просто чтобы скинуть напряжение. 

18 июня 2020, 12:49 |  Комментарии: 0
65.1https://dietadiary.com/blog/195154/344859

Обед

00

В обед ходили гулять около дома, муж накупил мороженого полную морозилку, себе не взяла ни одного. До 5 вечера цедила кофе 300 гр - 200 ккал, а потом лупанула миску салата на 550 гр - 275 ккал. В салате огурцы, помидоры и маринованный лук, т е из заправки немного бальзамического уксуса, щепотка соли и щепока сахара - этим я и мариную репчатый лук.

Итого к 6 вечера 855 ккал. Салатом так наелась, что аж плохо, надеюсь, что смогу обойтись без ужина. Если и при такой калорийности я не увижу нормального отвеса хотя бы в 400 гр завтра, то реально расстроюсь. 

11 июня 2020, 17:26 |  Комментарии: 4
Обедhttps://dietadiary.com/blog/195154/344432

66.5

00

Моя беда - выходные. Если в субботу весь день были какие-то дела и ходьба, вес стоял, то за воскресенье нажрала 400 гр. С одной стороны, не + кило, как бывало раньше, а с другой, я снижаю вес медленно, в день по 100-200 граммов в среднем. Получается, что сама себя отодвинула на 3 дня назад.

9 июня 2020, 09:37 |  Комментарии: 5
66.5 https://dietadiary.com/blog/195154/344250

66.3

00

На удивление маленький отвес. Вчера урезала порцию завтрака, а после обеда был только 1 капучино, 2 морковки и вода с лимоном. Как вариант - обычная задержка воды в конце цикла. 

Сегодня планов чётких нет. Из-за дождей все выезды на природу накрываются. Может, хоть выедем в город за едой.

На завтрак был кофе с молоком, а на вечер готов салат из капусты с морковкой. Мужу из него сделаю коул слоу, а сама буду есть так.

6 июня 2020, 12:29 |  Комментарии: 2
66.3https://dietadiary.com/blog/195154/344085

Мои рецепты

▲Admin Area