А почему вы считаете, что калорийность 300 гр кофе - 200 кал?  Я считаю, что калорийность 300 гр натурального кофе 6 кал.   Калорийность молотого кофе от 70 до 90 кКал на 100 г продукта. Учитывая, что на 1 чашку уходит 1,5-2 г мы можем сказать что калорийность кофе без сахара и без молока составляет около 1-2 килокалорий на кружку напитка.

Может стоит немножко разнообразить питание? Калории это не все, кофе и блинчиками витаминов и микроэлементов не наберешь.Быстрые углеводы дают много быстрой энергии за раз,и если организм не успевает ее израсходовать, она уходит в запас.Если Вы реально мало едите на протяжении какого-то времени и нет изменений, то дело явно не  в еде, а скорее в ее отсутствии и в низком метаболизме или других сбоях в организме. И как это ни банально - физические нагрузки нужны. А для них нужна полноценная(в смысле по всем элементам питания) еда . Лучше 100 г отвеса ,но каждый день, чем скачкообразно раз в неделю и потом стрессовать из-за отсутсвия отвеса или из-за привеса.

Удачи !

Кукурука пишет:

А почему вы считаете, что калорийность 300 гр кофе - 200 кал?  Я считаю, что калорийность 300 гр натурального кофе 6 кал.   Калорийность молотого кофе от 70 до 90 кКал на 100 г продукта. Учитывая, что на 1 чашку уходит 1,5-2 г мы можем сказать что калорийность кофе без сахара и без молока составляет около 1-2 килокалорий на кружку напитка.

 Я каппучино пью, в кафе, где беру его,молоко 3.5%. Т е считаю как молоко на весь объем.

natiss пишет:

Может стоит немножко разнообразить питание? Калории это не все, кофе и блинчиками витаминов и микроэлементов не наберешь.Быстрые углеводы дают много быстрой энергии за раз,и если организм не успевает ее израсходовать, она уходит в запас.Если Вы реально мало едите на протяжении какого-то времени и нет изменений, то дело явно не  в еде, а скорее в ее отсутствии и в низком метаболизме или других сбоях в организме. И как это ни банально - физические нагрузки нужны. А для них нужна полноценная(в смысле по всем элементам питания) еда . Лучше 100 г отвеса ,но каждый день, чем скачкообразно раз в неделю и потом стрессовать из-за отсутсвия отвеса или из-за привеса.

Удачи !

 

 Не долго, дня 2 вес стоял, сегодня всё с лихвой ушло) а так я на молочке и овощах в основном. С физкультурой сложно, я на самоизоляции и без зала или бассейна не могу. Зарядка дома и нагрузка там - это небо и земля по качеству и удобству.