Ты умница!Быстро скидываешь!Себя надо любить,вместо буженины говори красотка,куколка!Все обязательно получится!Сколько ккал в день ты употребляешь?нагрузки,тренировки есть?

тоже хочу такой результат.....

Спасибо!!!. 

По коларажу примерно 1200 кКал. После 19-00 не ем.  5-6р. кушать не получается, чаще 3-4р. Ем в основном продукты содержащие много белка, урезала углеводы и жиры.

3р. в неделю тренажерный зал, в остальные дни стараюсь заниматься дома (Лесли, Джиллиан Рогатина, йога). Стараюсь больше ходить. Но, так сброшенный вес, очень быстро вернется, если вернуться к привычному образу жизни. Лучше медленно, но навсегда.

10 кг за 22 дня - это круто)

может тебе загрузочный день устроить? поесть вкусняшек, а то какая-то совсем грустная.. и организм втряхнётся.

Уже устроилаСегодня на весах +400

Как смотреть новые комментарии на этом форуме?

А вы, когда с жирами под 40, как себя чувствуете? Если нормально, у вас не кружится голова и вам не хочется конфетку/печенюшку, добрый мой вам совет - режте угли. Особенно если на высокоуглеводные диете вы при маленьком Колорадо едите больше четырех раз в день и резко реагируете на голод - это «инсулиновые качели». До добра не доведёт. Дробное питание не разгоняет ваш метаболизм до уровня ядерной ракеты, оно превращает вас в сумчатого, вечно думающего о еде зверька. 

И да, 45% В СУХОМ ВЕЩЕСТВЕ. Жиров там в среднем 30-27, не больше. В Сербской брынзе (тоже 45%) жиров вообще 17. На 100гр продукта.

Спасибо!
С жирами под 40 чувствую себя нормально.
Попробую еще больше урезать углеводы

Здравствуйте. У меня электрическая дорожка green master, ей уже лет 10. И ни разу не ломалась. Шумит, да. Ну, а на свой вопрос вы сами уже ответили, у нее больше возможностей. Удачи. 

Спасибо, я тоже больше склоняюсь к электрической. В магазине сказали, что они все очень шумные, а я планировала заниматься днем, пока ребенок спит. Но его все равно будит любое шарканье. Значит, буду бегать в другое время 

Рекомендую приобрести Эллипсоид вместо БД :

1)Практически бесшумен

2)Доказано, что эффективнее БД

3)Долговечнее БД на порядок.

Коленки опять же в старости спасибо скажут! Удачи!

Спасибо, но уже купила БД

А может ,тебе пока для начала поставить более близкую цель? Например,на месяц.

Aksinya93 пишет:

я тоже стала ценить простые каши и обычный сыр, когда есть отказ в какой либо пище, сразу начинаешь любить любую еду

 После пару разгрузочных дней  и овсянка без всего кажется вкусной. ..
Я у кого-то в дневнике прочитала, умную мысль. От еды вообще не стоит получать удовольствие и относится как к дровам. Закончились в печке подкинул в топку и забыл. Никакого наслаждения))))).

баттерфляй пишет:

А может ,тебе пока для начала поставить более близкую цель? Например,на месяц.

 Мне так проще. В прошлые разы я ставила себе цель на месяц, и когда выполняла,расслаблялась, обязательно чем-то себя поощряла, после чего срывалась и обещала себе продолжить худеть с каждого понедельника.
Поэтому моя мини цель сбрасывать в день хотя бы 200гр, в месяц 6 кг. Но, это я так хочу, у организма на это все свои планы))))

Честно говоря  я в шоке, прислушаться или нет, дело ваше, просто зашла прочитала пару заметок. Зачем так себя обманывать. СЕБЯ? И беременность и кормление грудью и приём гормональных препаратов и болезни всё это сказывается на весе, ВСЁЁЁ обсолютно. Мы все разные. Вы с таким не маленьким весом даёте своему организму в день по 300-400 калорий, просто издевательство. При этом какие то нагрузки физические судя по описанию сумасшедшие. К еде хотите относиться как к дровам. Вам надо изменить отношение к себе. А не издеваться так над телом. Начните постепенно, потом если почувствуете силы разгонетесь сильнее, позвольте организму своему перестроиться. Посчитать реальную потребность в калориях. Уменьшить её...Ещё и за такой которкий срок столько скинуть. Тем более если были проблемы уже со здоровьем. Я бы посоветовала вам более бережно относиться к себе. прислушайтесь.

ОльгуняНСК 

 Спасибо большое за совет.