Кайф, люблю выходные)) Посмотрели мультик «головоломка». Это нечто. Зачетный мультик,мало сейчас таких, со смыслом. И идея новая и так все правдиво. Весь мультик улыбалась. Настроение суперское после просмотра, несмотря на начавшиеся КД.
Еще и неожиданный отвесик порадовал.
Рацион питания нужно менять. Очень помогает подсчет БЖУ. Съедаю слишком много жиров. Как только жиры под 40, вес стоит. А у меня полный холодильник разных сыров. Люблю сыр, особенно камамбер. Выбираю с самым меньшим содержанием жиров, максимум 45%. Придется чем-то заменить, а так удобно было((.
Знакомая логика
7 февраля 2016, | Комментарии: 3
Комментарии
Иванна-san
А вы, когда с жирами под 40, как себя чувствуете? Если нормально, у вас не кружится голова и вам не хочется конфетку/печенюшку, добрый мой вам совет - режте угли. Особенно если на высокоуглеводные диете вы при маленьком Колорадо едите больше четырех раз в день и резко реагируете на голод - это «инсулиновые качели». До добра не доведёт. Дробное питание не разгоняет ваш метаболизм до уровня ядерной ракеты, оно превращает вас в сумчатого, вечно думающего о еде зверька.
7 февраля 2016, 17:41
Иванна-san
И да, 45% В СУХОМ ВЕЩЕСТВЕ. Жиров там в среднем 30-27, не больше. В Сербской брынзе (тоже 45%) жиров вообще 17. На 100гр продукта.
7 февраля 2016, 17:43
Mi_Ya
Спасибо!
С жирами под 40 чувствую себя нормально.
Попробую еще больше урезать углеводы
7 февраля 2016, 20:03