Oliiy176419

Oliiy

Oliiy

 

График

 

  

 

 

Заметки

00капучино,прогулки,кофе,с подругой,лето,июнь,дождь,стихия

 

Доброе утро))

У нас сутра ливень зарядил) Хоть мчс и предупреждали, но все равно обидно. 

Вчера сгоняла в институт, получила диплом наконец, у меня в кой то веки теперь есть красный диплом{#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>)} 

Потом пошла гулять с подругой, ну решила день заполнить какими то положительными событиями, иначе бы сидела дома и маялась) Прошлись, поговорили, попили кофе, подруга малость набрала снова...малость - это 10 кг. Что у нее в голове твориться я так и не понимаю, она вроде объясняет, но я все равно не догоняю. Вот купила она абонимент в зал, угу, отдала 19 тыщ, занимается по 3 раза в неделю, контролирует, вроде как, питание. Потом бац и наелась креветок в кляре из мака, а потом еще все это мороженым заела... а на следующий день кофе пьет без сахара, ибо сахар же поправит ее...и вроде сама понимает, что это бред...но тем не менее так делает уже не раз и не два. А, на минуточку, борьба с весом у нее идет еще с 2010 или 11 года.

Когда домой вернулась, тут мама уже винца прикупила, фотку мою с дипломом распечатала, кучу конфет набрала)) Заставила меня выпить)) Сегодня в планах было с мужем обмыть...но не знаю как оно удастся, на улице прям всемирный потоп)) Но хоть не холодно, уже хорошо))

Теперь я маркетолог с правом вести маркетинговую деятельность{#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>)}

Вес сегодня малость прыгнул, т.к вчера я еще и мужа на ночь глядя потащила гулять, прямиком с работы, выпили чайку...по поллитра, поэтому +100 гр)) 

Позавчера еще узнала, что у нас в кафе теперь есть некий "белый капучино", в душе не чаю что это, в гугле ничего не нашла, кто знает, чем он отличается от классического, маякните?)) На вкус обычный, только кофе, как вроде, малость кисловато, в целом понравился)

Всем хорошего дня))

10 июня 2017, 11:47 |  Комментарии3
https://dietadiary.com/blog/176419/272597

00отчет,вес,воскресение,дождь,когда же начнется весна,хочу тепла

 

Доброго)

Нового ничего, сегодня прогулялись, завтра, возможно, пойдем в кино днем, вечером у меня курсы) 

Приехала сестра бабушки, так что, временно, она ночует у себя дома) Тренировку сегодня растянула из-за своей лени, перерывы были несколько больше, чем было нужно.

Гуляли мы, кстати, по дождю)

Для чего, собственно, заметка, табличку выкладываю))

14 мая 2017, 23:51 |  Комментарии0
https://dietadiary.com/blog/176419/269265

00холод,погода,весна,апрель,дождь,тренировки,вес,нет прогресса

 

Добрый день)

 

 

Последние 3 дня у нас погода испортилась капитально, дождь, холод, на улицу показываюсь только при крайней необходимости. На сегодня даже снег обещали, надеюсь это не случится{#holod}

Сегодня засылаю мужа в магазин, не смотря на то, что мне нужно будет выходить, вечером на курсы. Не хочется, но пропускать не хочу)

 

Пришла к умозаключению, что не смотря на вес, который выше прошлогоднего (в прошлом году в апреле было 50,4 в среднем), качество тело лучше, возможно часть этого веса - мышцы, т.к. тренировки стали более интенсивными, хотя могу ошибаться, конечно. Плюс эта неадекватная реакция организма на холод, как только температура падает - меня заливает. Когда тепло - все наоборот. 

 

Еще думаю что то сделать с тренировками, дабы увеличить их результативность. В идеале, конечно, спорт-зал и тренер)) А так придется самой крутиться, как обычно. Есть мысль убрать 2 общие и заменить их на локальные, ну к примеру руки-спина понедельник и четверг, а ноги-ягодицы вторник и пятница. Но тогда остается аж 2 дня отдыха подряд, это, как по мне, многовато, нужно чтобы все было уравновешенно...в общем пока особенно не определилась. 

 

 

Позавчера с мужем прогулялись, как я и планировала) Зашли в кафе, выпили по кофейку)) На курсах нам дали сложное дз, написать статью, а я в этом не сильна, хорошо хоть времени дали неделю, хотя для меня и этого мало(((

Вес 51,3, самочувствие сутра было отстойным. 

Морально готовлюсь к прогулке до института...я и дома то мерзну сижу, только кандер гоняю в хвост и в гриву))

Всем хорошего дня))

21 апреля 2017, 13:21 |  Комментарии14
https://dietadiary.com/blog/176419/266507

00такси,бабушка,врачи,вторник,фото,сочи,дождь,холодно,март,весна

 

Привет всем)

Погода все никак не наладится. Вчера дождь, сегодня холодина. 

Вчера была на курсах, закончились все дисцеплины, кроме интернет маркетинга, наконец то)) Хотя занятие по брендам было весьма познавательным))

Еще вчера взяла себе на курсы какао и не ужинала, а почему, потому что что бы я не поела - тяжесть. Надоело, вот и психанула, в итоге голод весь вечер, а на утро вес такой же. Что говорит о том, что я опухла в край. Вес 51,5, ощущение, что я вешу тонну. По утрам мои синяки под глазами надуваются и становятся в ровень со всем остальным (обычно у меня там вмятины){#pardon}

Сегодня возили бабушку в больницу, ей иглоукалывание прописали и магнит. Там, пока ее ждали с мужем, зашли в буфет, покушали, я взяла любимую запеканку, так давно творожной запиканки не ела)) Потом вызвали такси домой, и все вроде тривиально, кроме того, что машина приехала адски грязная, номеров было почти не видно, внутри тоже вся обляпаная чем то, но и это не суть)) Водитель был очень добродушным, даже как то слишком, когда я расплачивалась, улыбнулся мне так мило, а когда вышли из такси муж мне сообщил, что у него татуха на руке была: свастика и аббревиатура оун...нормально...ладно к нам из восточной едут...но нацикам тут что надобно?! Это пятая колонна опасных таксистов-националистов?!{#<img alt='smile' src='https://dietadiary.com/forum/images/smilies/smile.gif'/>)}

Я и мои сегодняшние необычные косички))

Сегодня тренировка, завтра стоматолог и курсы))

Еще немного фото из Сочи и хорошего дня))

21 марта 2017, 15:06 |  Комментарии1
https://dietadiary.com/blog/176419/262409

00бицепс,фото,кошка,подруга,магазин,срыв планов,холод,дождь,осень

 

Оооосень

Утром так хорошо было, я уже напланировала себе и поход в магазин и прогулку, но нееет) После обеда ливанул дождь, стало невыносимо холодно, и единственное, что мы смогли, это смотаться очень быстро в магнит{#:D} 

Вчера мама смертно обиделась на меня, как я и ожидала, что то пробухтела про то, что живет в сарае и со мной весь вечер не разговаривала) Хорошо, что был день рук, я как раз их делаю в другой комнате{#pardon} 

Завтра муж крайний день выходной, нужно обязательно сходить закупиться, иначе еще минимум 4 дня придется тратить деньги в местных магазинчиках. Так же, подруга сегодня предложила погулять, договорились на завтра, а у меня денег нет, вообще шаром покати, 20 рублей на карте, мобильник в жестком минусе, хорошо хоть не заблокировали, но это дело времени{#mdya}

Вес, кстати, 50,4 сегодня.

Сегодня будет день ног) Вчера пыталась оценить, действуют ли вообще мои упражнения на руки...фиг знает, вроде немного больше сепарации стало, али мне кажется) Но вот дельта у меня какой то недоросток, трицепс и то больше нее(( В общем селфи с тренировки в студию)

И кошку в ленту))

13 октября 2016, 16:35 |  Комментарии2
https://dietadiary.com/blog/176419/242920

Мои рецепты

Индейка духовая с сырком картофелем и цветной капустой

Продукты: Индейка духовая, Картофель, Кисло сладкий соус sen soy, Лук репчатый, Масло растительное violio, Сырок плавленный карат 90г, Цветная капуста

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Гренка с рулетом и сыром гауда

Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр гауда сыробогатов, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Индейка духовая с картофелем цветной капустой и сырком дружба

Продукты: Индейка духовая, Картофель, Кисло сладкий соус sen soy, Лук репчатый, Масло растительное violio, Сырок дружба, Цветная капуста, Чеснок

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Гренка с сыром сардо

Продукты: Молоко 2,5 %, Сыр сардо, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Гренка с сыром сардо и рулетом

Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр сардо, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Гренка с рулетом и сыром Белебеевский

Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр Белебеевский, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Гренка с рулетом и королевским сыром

Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр королевский Брест литовск, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Гренка с рулетом и пармезаном

Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр пармезан 6 месяцев natura, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйца

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Запеканка с изюмом (нов)

Продукты: Изюм, Крупа манная, Молоко 2,5 %, Мука белонежная, Сахар, Сметана 15%, Творог 5% село зелёное, Яйца

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Гренка с сыром хаварти и рулетом

Продукты: Молоко 2,5 %, Рулет из курицы нежный пернатая территория, Сыр хаварти natura, Хлеб ремесленный на закваске аютинский, Яйцо отборное

Калорийность:  Ккал

Описание:   »»

Admin Area