Огненные знаки - ОВЕН, ЛЕВ, СТРЕЛЕЦ - Усиленные физ.нагрузки.
Земные знаки - КОЗЕРОГ, ТЕЛЕЦ, ДЕВА - Строго считаем ккал., после 19:00 не есть.
Водные знаки - РАК, СКОРПИОН, РЫБЫ - Вечером выпить 1 стакан воды и погулять.
Воздуные знаки - ВЕСЫ, ВОДОЛЕЙ, БЛИЗНЕЦЫ - Встреча и общение с друзьями, родственниками.
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 361.00 | 9.33 | 26.27 | 37.83 | 195.61 | 435.29 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:42 | Киноа красная вареная (26.03.2021) | 200.00 | 6.88 | 2.98 | 27.90 | 175.61 | 179.51 | |
| 13:44 | Авокадо | 70.00 | 1.40 | 14.00 | 5.18 | 0.00 | 145.60 | |
| 13:44 | Кокосовое молоко консервированное "Aroy-D" | 50.00 | 0.80 | 9.25 | 0.98 | 20.00 | 90.50 | |
| 13:45 | Папайя | 41.00 | 0.25 | 0.04 | 3.77 | 19.68 | ||
| Итого | 361.00 | 9.33 | 26.27 | 37.83 | 195.61 | 435.29 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1000.00 | 25.78 | 47.32 | 111.64 | 395.16 | 965.44 | ||
| 14:05 | Морковь | 100.00 | 1.30 | 0.10 | 7.00 | 88.50 | 33.00 | |
| 14:11 | Киноа красная вареная (26.03.2021) | 100.00 | 3.44 | 1.49 | 13.95 | 87.80 | 89.76 | |
| 14:37 | Петрушка свежая | 5.00 | 0.15 | 0.04 | 0.32 | 4.35 | 1.80 | |
| 14:38 | Сельдерей | 65.00 | 0.59 | 0.07 | 1.37 | 0.00 | 7.80 | |
| 14:38 | Укроп | 4.00 | 0.14 | 0.04 | 0.29 | 3.40 | 1.72 | |
| 14:42 | Кокосовое молоко консервированное "Aroy-D" | 60.00 | 0.96 | 11.10 | 1.17 | 24.00 | 108.60 | |
| 14:56 | Яблоки запечённые | 246.00 | 1.06 | 1.18 | 27.16 | 0.00 | 119.61 | |
| Итого | 580.00 | 7.64 | 14.02 | 51.26 | 208.05 | 362.29 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:20 | Каша гречневая без масла (26.03.2021) | 200.00 | 7.90 | 1.63 | 42.62 | 172.26 | 206.19 | |
| 20:19 | Шампиньоны в духовке (26.03.2021) | 100.00 | 5.43 | 20.06 | 4.10 | 13.92 | 220.79 | |
| 20:20 | Кешью | 10.00 | 2.52 | 5.36 | 1.26 | 0.53 | 63.05 | |
| 20:27 | Миндаль | 10.00 | 1.86 | 5.77 | 1.36 | 0.40 | 64.50 | |
| 20:29 | Яблоки запечённые | 100.00 | 0.43 | 0.48 | 11.04 | 0.00 | 48.62 | |
| Итого | 420.00 | 18.14 | 33.30 | 60.38 | 187.11 | 603.15 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 318.00 | 22.40 | 26.82 | 32.98 | 174.78 | 450.99 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:05 | Творог мягкий "Данон" 5% | 25.00 | 2.13 | 1.25 | 1.00 | 0.00 | 23.75 | |
| 10:05 | Авокадо | 36.00 | 0.72 | 7.20 | 2.66 | 0.00 | 74.88 | |
| 10:05 | Хлеб "Льняное чудо" (Лама) | 31.00 | 2.48 | 1.86 | 15.81 | 0.00 | 86.80 | |
| 10:06 | Томаты (парниковые) | 56.00 | 0.34 | 0.00 | 1.62 | 52.98 | 7.84 | |
| 10:06 | Яйцо варёное без скорлупы | 118.00 | 14.79 | 11.68 | 0.90 | 88.50 | 167.56 | |
| 10:07 | Банан | 45.00 | 0.68 | 0.00 | 10.08 | 33.30 | 40.95 | |
| 10:07 | Бразильский орех | 7.00 | 1.26 | 4.83 | 0.91 | 0.00 | 49.21 | |
| Итого | 318.00 | 22.40 | 26.82 | 32.98 | 174.78 | 450.99 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 313.00 | 8.64 | 8.74 | 11.51 | 0.79 | 158.33 | ||
| 00:10 | Суп на курином бульоне (26.11.2016) | 313.00 | 8.64 | 8.74 | 11.51 | 0.79 | 158.33 | |
| Итого | 313.00 | 8.64 | 8.74 | 11.51 | 0.79 | 158.33 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 918.00 | 41.65 | 55.61 | 75.29 | 329.80 | 964.68 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:45 | Индейка Бедро запеченое | 73.00 | 15.26 | 6.83 | 0.00 | 0.00 | 112.79 | |
| 19:50 | Яйцо жареное | 50.00 | 6.45 | 10.45 | 0.45 | 0.00 | 121.50 | |
| 19:50 | Лук репчатый пасерованный | 30.00 | 0.60 | 4.44 | 3.63 | 0.00 | 56.10 | |
| 19:55 | Томаты (парниковые) | 60.00 | 0.36 | 0.00 | 1.74 | 56.76 | 8.40 | |
| 19:56 | Огурец | 80.00 | 0.64 | 0.00 | 2.40 | 0.00 | 12.00 | |
| 19:56 | Сельдерей | 23.00 | 0.21 | 0.02 | 0.48 | 0.00 | 2.76 | |
| 19:56 | Хлеб "Льняное чудо" (Лама) | 33.00 | 2.64 | 1.98 | 16.83 | 0.00 | 92.40 | |
| 19:57 | Яблоко Кубань | 108.00 | 0.43 | 0.43 | 10.58 | 0.00 | 50.76 | |
| 19:57 | Авокадо | 36.00 | 0.72 | 7.20 | 2.66 | 0.00 | 74.88 | |
| 19:57 | Творог мягкий "Данон" 5% | 22.00 | 1.87 | 1.10 | 0.88 | 0.00 | 20.90 | |
| 19:58 | Шоколад "Астана" (Рахат) | 35.00 | 3.29 | 15.75 | 12.04 | 0.00 | 202.65 | |
| 20:00 | Хлеб "Льняное чудо" (Лама) | 33.00 | 2.64 | 1.98 | 16.83 | 0.00 | 92.40 | |
| 23:00 | Пирог на кефире с сыром (09.02.2016) | 22.00 | 0.19 | 0.17 | 0.01 | 1.09 | 2.30 | |
| 23:00 | Суп с шейкой и макаронами. (29.09.2015) | 313.00 | 6.35 | 5.26 | 6.76 | 271.95 | 114.84 | |
| Итого | 918.00 | 41.65 | 55.61 | 75.29 | 329.80 | 964.68 | ||
Удалить строку из рациона?
Продукты: Грибы шампиньоны, Майонез, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Прованские травы, Соус соевый, Чеснок
Калорийность: 220.79 Ккал
Описание: В мешочек сложить шампиньоны. 1 ст.л. прованские травы. 3 зубчика чеснока 2 ст.л. соевый соус 1 ст.л. оливкового масла 1 ст.л. (без горки) Майонез Перемешать все в мешочке … »»
265770Продукты: Вишневое варенье, Крупа манная, Масло сливочное 82,5%, Молоко 3,2%, Соль, Творог "Деревенское молочко" 5%, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 196.40 Ккал
Описание: »»
245595Продукты: Вода, Желатин, Ряженка Томское молоко 4%, Смарт Манго, Творог 5% Томское молоко
Калорийность: 85.72 Ккал
Описание: »»
185326Продукты: Вода, Горошек зелёный мороженный, Рис бурый Здоровье, Сыр Адыгейский Умалат
Калорийность: 144.39 Ккал
Описание: Рис басмати* - 1,5 стакана Панир (или адыгейский сыр) - 200 г Показать полностью… Зеленый горошек или фасоль стручковая - 1 стакан Куркума - 1 ч. л. Кардамон - … »»
185237Продукты: Молоко Томское молоко 2,5, Овсянные хлопья "Геркулес", Творог 5% Томское молоко, Яйцо варёное в крутую
Калорийность: 156.35 Ккал
Описание: »»
182970Продукты: Вода, Желатин, Снежок 2,5% (Деревенское молочко)
Калорийность: 61.81 Ккал
Описание: »»
180896
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Загрузка…
Сохранение…
Если эта проблема будет повторяться, свяжитесь с администратором сайта по электронной почте: support@dietadiary.com
Комментарии
Тейя
4 октября 2016, 11:14