Добрый вечер. Знаете, у меня была такая же проблема, пока я не поменяла отношение к еде. Если раньше я ела по принципу "нравится-не нравится" и насиловала свой желудок (так как нравились мне в основном всякого рода чипсы, газировки и пицца), то теперь я ем по принципу "полезно-не полезно". Я просто осознала, что вредная пища является прежде всего ВРАГОМ не моему весу, а моему организму. И к еде стала относиться не как к чему-то,  чем можно убить время или порадовать себя, а просто, как к жизненному топливу. Постарайтесь изменить отношение к еде, и тогда срывы Вам не грозят. Терпения Вам и сильной воли, и всё у Вас получится! 

Привет! А какие у тебя зависимости? надо с ними разобраться, с привычками и зависимостями, разложить их на составляющие и по полочкам, и, возможно, будет легче с ними справиться.

Ignis Fatuus пишет:

Привет! А какие у тебя зависимости? надо с ними разобраться, с привычками и зависимостями, разложить их на составляющие и по полочкам, и, возможно, будет легче с ними справиться.

 Возможно я неправильно выразилась, но разве неправильное питание - это не зависимость? Конфеты и пирожные... Я могу достаточно долго без них жить, но если я съем одну маленькую конфетку, то уже не могу остановиться... Как алкоголик от спиртного.

Янка Ми пишет:

Добрый вечер. Знаете, у меня была такая же проблема, пока я не поменяла отношение к еде. Если раньше я ела по принципу "нравится-не нравится" и насиловала свой желудок (так как нравились мне в основном всякого рода чипсы, газировки и пицца), то теперь я ем по принципу "полезно-не полезно". Я просто осознала, что вредная пища является прежде всего ВРАГОМ не моему весу, а моему организму. И к еде стала относиться не как к чему-то,  чем можно убить время или порадовать себя, а просто, как к жизненному топливу. Постарайтесь изменить отношение к еде, и тогда срывы Вам не грозят. Терпения Вам и сильной воли, и всё у Вас получится! 

 Спасибо

Привет! Давненько тебя не было Ну что ж ты так себя коришь? Все бывает, и депрессии, и недовольства. Главное - осознание проблемы, у тебя это уже есть. Дальше дело техники, найди решение, которое подходит именно тебе. Если есть проблема зависимости от сладкого (если съесть одну конфетку  - несет потом по кочкам )  - окей, принимаем этот факт и ищем решение:

- есть определенное количество конфет в день;

-тереть шоколад на терке (тогда по вкусовым ощущениям шоколадного вкуса больше, а съедаешь меньше);

- все вредности после 12:00 складываем на тарелочку, и убираем с глаз долой. Потом утром это кушаем (прием из системы 60, мне в свое время помог именно этот прием);

- кушаем сладкое растягивая по времени, порцию торта или конфеток едим 10 минут (прием из программы "Я худею на НТВ"), микроскопическими долечками. 

Приемчиков и хитростей на самом деле много - найди для себя самый действенный метод, на котором сможешь продержаться очень долго (в идеале всю жизнь). 

Еще один способ, мне очень помогает - заниматься супер интересным делом, чтоб аж бежать к нему хотелось. Бежать к нему, а не к холодильнику. Опробовано на себе, меня из депрессии отчасти вытащила вышивка крестиком, сейчас очень сильно ей увлечена. Но в крайности не впадай: домашняя ежедневная рутина, спорт, крема/маски/для себячто-то, потом уже хобби. 

BIKARA пишет:

- все вредности после 12:00 складываем на тарелочку, и убираем с глаз долой. Потом утром это кушаем (прием из системы 60, мне в свое время помог именно этот прием);

 

 Привет! Спасибо за совет! Попробовала - понравилось. )) Знаешь, чем понравилась эта хитрость? Утром я эти сладости есть не хочу. И не ем. Вечером хочу до обморока. И вот здесь может спасти складывание на тарелочку и откладывание этой тарелочки до утра (а не на всю оставшуюся жизнь). )))))) Ещё раз спасибо! Не знаю, сколько получится себя обманывать, но пока очень даже помогает...

На здоровье! Как почувствуешь, что уже мало помогает - меняй метод!

ок, поняла