Тадам...я 42 размера. Когда познакомилась с вами была 46-48. Как это получилось? Да фиг его знает. Я долго не занималась физкультурой, не сидела на диете по приезду домой. 3 недели назад восстановила программу, прибавила катание колеса по полу, пока с колен. Бег на месте по 20 минут. Приседаниями Оочень заметно подкачала зад. По утрам стеклянная бутылка бифидок лакто, в обед лось, козел, баран, суп, манная каша, винегред, капуста с морковкой, окрошка, зелёный чай с вафлей....но все на выбор не более 300 гр за обед. На ужин чай, фрукты, тостики. По каллориям за день не потребляла более 700 ни разу, а вес бах и 66=))))) Вес 66, а размер -М твёрдая, смеюсь и плачу))) ну да ладно....наверное сильно организм свой шуганула расписанием))))

Добрый-добрый день)))

Что же такого интересного рассказать, спустя 1,5 месяца отсутствия))) Улетала посмотреть Питер) Прожила там 2 недели и поехалИ домой..на купленной там машине, своим ходом, 4 дня в пути с полумёртвой от климатических условий, Леночкой на заднем сидении. Было двоякое ощущение радости и печали, когда в придорожных столовках мне уже заведомо перестал полагаться хлеб и порции супа уменьшали вдвое. Глядя на меня ни у кого не оставалось сомнений, что я на ДИЕТЕ)))) (раньше такого не было) Все дело в резком спаде всей меня вникуда. Резко подхватила вирус прям в свой день рождения 13 сентября и до 28-го до самого родного дома не могла прийти в сознание. От этого потеряла все 5 килограм уникально отощав. Но нэт-нэээт)))) болезнь - штука суровая)))) Чтоб её прогнать из организма, необходимо есть) Поэтому месяц я за собой не следила воообще) и ещё, конечно, целью было хоть кааак-то надуть обратно грудь)))) ну чуууть-чуть). Я уверена, меняздесь поймут все=).
Сейчас на весах 63 но фигура стала явно миниатюрнее. Я влезла в M-размер и с удовольствием там нахожусь.

А что касается самого Питера)))....словами это не объяснить, даже копирайтеру со стажем. Короче, не смотря ни на что, я точно знаю, что не пройдёт и двух лет, я сяду в самолёт однажды летом и посвящу ещё недельку своей жизни Невскому проспекту, даже ценой своего здоровья.

...А ведь многие до сих пор сидят на своей пятой точке и ноют, что им противно смотреть на себя в зеркало. Думаю, было бы противно, брали бы и действовали. 

За эти две недели я реально расслабилась и попустила свой рацион. Очень трудно доказать родственникам на даче, что я не ем по утрам яичницу по - грузински два куска колбасы, творожники с мёдом или вареньем и хотя бы одну конфетку....в целом, это было ранее всё, что я ела за весь день. Но, по возвращению моего любимого дрожайшего гражданского мужа, еда стала прибавляться. А его родители, не разделяющие мнение сына о моей полноте, стараются втащить в меня как можно больше свиных рёбер, курицы и котлет))) В ответ на это я слегка ужесточила тренировки, хотя сама сейчас сижу и не считаю, что прям ужесточила...но на большее нет времени.

Шейпинг я заменила бегом на месте. Включаю "сверхъестественное" - бесконечный, пустой и украшенный милыми мордахами глупый сериал, грудь в охзапку (точнее, что от неё осталось))) и бегом по 12-15 минут, 4 минуты останавливаюсь, приседания 50 раз с прямой спиной, ноги шире плечь, пресс 150 раз в разных позициях, для рук отталкиваюсь от стены и классические отжимания не более 10-ти раз. Планка 1 минута 32 секунды. По сути этого хватает чтобы сбить добрую сотню калорий плюс дачная лесная баня, плюс огородные дела. Удаётся держать 63 кг. Ещё пару месяцев назад эта цифра для меня была сказочной, а сегодня не удовлетворяет. Покупаю вещи 42-44, смотрю на себя в нижнем белье в раздевалке и радуюсь, но ясно вижу что над животом работать придётся до последнего, пока в теле ни грамма лишнего не останется. Так что, продолжаю работать и думать над тем, как держать форму в отпуске. Во вторник летим в Питер с пересадкой в Москве на сутки))...попадаем на закрытие фонтанов в Петергоф с 12 на 13-е в канун моего дня рождения)) Хочу обнять весь мир и ....и капельку волшебства)). После, планирую смонтировать фото- видео и обязательно поделюсь. За сим до середины сентября всем-всем-всем)).

давай останемся свободными
жиры и массы сбросим под ноги
и пусть в моих поступках не было логики когда жрала я на ночь хлеб и масло.

Давай начнём движенья первыми
сегодня в планку встану смело я
а ты иди и жри с картошкой варенники раз не умеешь жить по другому.....

Припев

300 грам назад двигай со мною
лети моя душа бегом трусцою
300 грамм назааад

до еды мне делааа нет

На утро тёртая морковь и чай
В обед под сериаллом пресс качай
На ужин сладкая арбузная корочка
Не надо было жрать по - другомууууууу....

Месяц пролетел, пресс накачался
По даче шашлыкааааааа дух разгулялся,
2 куска, стакааааан пива - это бооольшой грееех
Утром на весы-  психика в скачке
Беги, моя душа, по спортплощадке
минус килограмм 
до еды мне дела нееет
сисек тоже больше нееет.........
за то шестьсят одииинннн
Пы.сы: (да, наверное, лучше такая бы все двери в ванную закрыла бы и ченить ещё спортивное одел, чем лифчиками сверкать и в бытовухе на тф фоткаться))))...ну да , как сказать: я ооочень ленивый фотограф(заметьте-фотик ну прям реально под рукой=)))))), за то песенки пишу хорошо))))"

Ахаха-ха...когда видишь каждое утро на весах то, что не видела лет так пять, становишься БОООГОООМ____)))) пошли в ход шашлыки и тортики без счёта))поплатилась я день на четвёртый)), когда килограмы начали оседать на весы))Тут пришёл крамешный страх)))))))) Девочки, особенно молодые и не мамы, не попадайтесь на удочку этого "Локки" ....все гораздо сложнее, чем кажется. ..Я - взрослая тётя-мама, которой надо-то 2 кг скинуть и то, поймала себя "вчера" 19 августа
на мысли , что веду себя, как шизик.....Увидев на весах утром 64 вместо 62 я прям ох@ла и как давай голодать и бегать на месте по целой серии "сверхъестественного"..ну это когда они вампиров мочат а я перед телеком бегу шагаю и скачу как красная шапка в африку...на треттий день тренировки я очнулась, когда вечером скидывала в собачью тарелку "жевки" от пиццы...т.е. я просто жевала свою пиццу,которую сама приготовила и не глотала её, боясь килограмм, просто на вкус пробовала, а массу собаке кормила - страшнее осознания того, что ты чеканулась ничего в жизни нет....Хуже было утром. Я встала на завтрак и поняла что в меня ничего не лезет, просто тошнит от всего....хорошо, что я пока в уме: нарезала крупно овощи: помидор и огурец, перец и лук и мелкой соломкой добавила в него вчерашнюю пиццу, приправив майонезом и хорошей колбасой...до этого завтрака я не ела 1,5 дня только арбуз и зелёный чай -свистанулась навзнич просто. Девочки, поверте- голодовка вообще не выход, сиськи -2 см в неделю, круги под глазами и отвращение к еде - это болезнь, так нельзя!!!!!! хорошо мне: я пивной человек.Пиво пью часто и много! а закусь конечно там нужна очень!!!поэтому и курица и кальмары и фри присутствует пусть вредные, но еда))) а это не даёт желудку ссохнуться а на завтрак просит яичек в крутую и сосиджи)) короче...пропрыгав бегом на месте по 20 минут прессом по 10 минут по 4 подхода, на большие мышцы жопы по 7 минут на каждую и планку в минуту с криками как будто на меня напал маньяк, я за 3 дня пришла в вес 62, как и была неделю назад.......ем, честно!!!! рацион хорош собой: кабачки и баклажаны, свиное сердце отварное, курица белое мясо, пиво светлое местного разлива, балык
, перепелинные яйца, много зелени, супы на косточках, возможны сырные с морепродуктами.....но калории не превышают 600в день. нормально ли это для меня при 170 см 62 кг и при вышеперечисленной нагрузке...я не знаю, но чувствую себя великолепно. и ещё...сок тонус овощной -это сказка какая-то.

Пы.сы. сегодня регнула свою подругу сюда, как найти чтобы в друзья добавить?))))