Выспалась
ЕГО Солнце
30% - белки 20% - жиры 50 % - углеводы
1200 ккал=300к+100к+400к+100к+300к
Заметки
День с рационом!
00Впечатления. Подарки от Мелкого
00

Утро
00Вот проспала завтрак и прекрасный калораж. Не правильно, но нравится
С вечера выпила снотворное, поэтому проснулась ближе к 10ч. Для меня это хорошо. Состояние соответствующее, тормозное.
Как это не правильно, но полна нелюбви к себе за вчерашнее вечернее печенье. Грамм 200, не меньше. Где-то 1000 ккал я только после 18ч съела. И не от голода, а от эмоцианальной впечатлительности. Вот уж точно! Надо было прямо в 18ч лечь спать. Или быть бОльшей пофигисткой. Нет Мелкого, нет проблемм. Слышала, что для счастья человеку половинка не нужна... Но я видимо, совсем другая. Теперь меня терзает куча вопросов (модных книжек начиталась) от большой неуверенности в себе... Буду работать над этим

Красный жемчуг любви
Комментарии
Jecks пишет:По какому поводу депрессуем?
По глупости депрессия! Не-мень-ше... Нет счастья (полного и постоянного) в личной жизни.
30 июня 2015, 17:29
ЕГО Солнце пишет:
По глупости депрессия! Не-мень-ше... Нет счастья (полного и постоянного) в личной жизни.
не перживай давай
меня вообще жених бросил. Я 2 недели подепрессовала, а потом такая "че я, лучше не найду чтоли?") Сейчас все хорошо) Так что сопли на кулак не наматывай, а полюби себя и вперед с высоко поднятой головой)
1 июля 2015, 10:17
Jecks пишет:Ну-ну... Всё будет хорошо) Вот только заедать печальку не надо – красивая попа избавляет от многих проблем, особенно в личной жизни.
Золотые слова)) Поэтому сегодня - ЧЕРЕШНЯ
1 июля 2015, 13:17
53,0
0053,0
Купить кофе. Заодно узнаю, что-по-чём. В Ашане был отдельчик с развесным по 800р. ИНтересно, нынче как? Я всегда, когда худею покупаю кофе и чай получше)))
Девочкинское)) Мелкий. Кофе с мороженным! Поэтому из холодильника мороженое не ем, берегу.

Завтра ВЕСЫ
00Хватит ходить по гостям) Завтра проснусь дома и на весы! Пока цель 52,500 на 1 июля.
План на воскресение - творог/разгруз на 700 ккал. Думаю... Думаю может на диету 6 лепестков???
Девочки, сегодня впервые за долгое время мне мужчина завтрак приготовил)) мммм... так приятно!! Это временно) в свое время мне также приятно было - куда съездить позавтракать))

Комментарии
так еще со вкусом в художественном беспорядке салатик набросал!... круто
27 июня 2015, 15:53
Azara пишет:так еще со вкусом в художественном беспорядке салатик набросал!... круто
Неет))) Салатик это завтрак в кафе, это давно было, а вот фото справа - это сегодня!
27 июня 2015, 18:26
Дневник питания
11 июля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1369.00 | 51.15 | 19.21 | 152.13 | 405.23 | 1174.19 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:35 | Геркулес хлопья | 20.00 | 2.62 | 1.24 | 13.14 | 2.40 | 71.00 | |
| 07:38 | Биойогурт/81к | 100.00 | 2.80 | 2.00 | 13.00 | 0.00 | 81.00 | |
| 07:39 | Кофе Молотый | 1.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 08:36 | Рис краснодарский белый круглозёрный "Ангстрем" | 20.00 | 1.34 | 0.06 | 16.50 | 0.00 | 68.60 | |
| 08:36 | Морковь варёная | 5.00 | 0.04 | 0.02 | 0.25 | 0.00 | 1.25 | |
| 08:37 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 08:37 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 1.00 | 0.00 | 1.00 | 0.00 | 0.00 | 9.00 | |
| 08:37 | Кофе Молотый | 1.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| Итого | 198.00 | 7.20 | 4.32 | 44.39 | 2.40 | 238.35 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:01 | Йогурт с черникой "Простоквашино" | 100.00 | 3.40 | 2.50 | 13.20 | 0.00 | 89.00 | |
| Итого | 100.00 | 3.40 | 2.50 | 13.20 | 0.00 | 89.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:08 | Гречка (крупа) | 45.00 | 5.67 | 1.49 | 28.80 | 0.00 | 148.50 | |
| 12:09 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 1.00 | 0.00 | 1.00 | 0.00 | 0.00 | 9.00 | |
| 12:10 | Огурцы солёные | 53.00 | 0.42 | 0.05 | 0.74 | 53.00 | 5.83 | |
| 12:11 | Перец зелёный сладкий | 55.00 | 0.72 | 0.00 | 2.59 | 50.60 | 12.65 | |
| 12:12 | Томаты (грунтовые) | 135.00 | 0.81 | 0.00 | 5.67 | 126.23 | 25.65 | |
| 12:13 | Огурец | 57.00 | 0.46 | 0.00 | 1.71 | 0.00 | 8.55 | |
| 12:16 | Йогурт с черникой "Простоквашино" | 110.00 | 3.74 | 2.75 | 14.52 | 0.00 | 97.90 | |
| Итого | 456.00 | 11.82 | 5.29 | 54.03 | 229.83 | 308.08 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:01 | Салат Овощной | 150.00 | 1.35 | 2.60 | 5.55 | 0.00 | 53.45 | |
| 15:01 | Семга на гриле | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | |
| 15:01 | Зефир бело-розовый | 15.00 | 0.08 | 0.00 | 12.06 | 0.00 | 45.81 | |
| Итого | 265.00 | 1.43 | 2.60 | 17.61 | 0.00 | 299.26 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:01 | Творог 3% | 150.00 | 25.50 | 4.50 | 2.10 | 0.00 | 151.50 | |
| 18:53 | Персики | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 20.80 | 173.00 | 88.00 | |
| Итого | 350.00 | 27.30 | 4.50 | 22.90 | 173.00 | 239.50 | ||
10 июля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 305.00 | 32.40 | 3.24 | 22.19 | 0.00 | 218.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:36 | Творог Приволжский-180г | 180.00 | 32.40 | 3.24 | 5.94 | 0.00 | 153.00 | |
| 19:36 | Пюре фруктовое/52 | 125.00 | 0.00 | 0.00 | 16.25 | 0.00 | 65.00 | |
| Итого | 305.00 | 32.40 | 3.24 | 22.19 | 0.00 | 218.00 | ||
9 июля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1020.00 | 68.96 | 15.11 | 116.91 | 499.56 | 881.82 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:50 | Завтрак | 155.00 | 7.91 | 4.43 | 48.62 | 0.00 | 302.41 | |
| Итого | 155.00 | 7.91 | 4.43 | 48.62 | 0.00 | 302.41 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:01 | Персики | 222.00 | 2.00 | 0.00 | 23.09 | 192.03 | 97.68 | |
| Итого | 222.00 | 2.00 | 0.00 | 23.09 | 192.03 | 97.68 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:12 | Творог Приволжский-180г | 180.00 | 32.40 | 3.24 | 5.94 | 0.00 | 153.00 | |
| 12:13 | Яйцо варёное без скорлупы | 55.00 | 6.89 | 5.45 | 0.42 | 41.25 | 78.10 | |
| 12:14 | Геркулес хлопья | 6.00 | 0.79 | 0.37 | 3.94 | 0.72 | 21.30 | |
| 12:19 | Персики | 132.00 | 1.19 | 0.00 | 13.73 | 114.18 | 58.08 | |
| Итого | 373.00 | 41.27 | 9.06 | 24.03 | 156.15 | 310.48 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:31 | Желатин | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 17.75 | |
| 16:31 | Персики | 175.00 | 1.58 | 0.00 | 18.20 | 151.38 | 77.00 | |
| 16:32 | Творог Приволжский-180г | 90.00 | 16.20 | 1.62 | 2.97 | 0.00 | 76.50 | |
| Итого | 270.00 | 17.78 | 1.62 | 21.17 | 151.38 | 171.25 | ||
6 июля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 805.00 | 51.17 | 11.09 | 42.50 | 219.73 | 788.95 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:50 | Завтрак1 | 140.00 | 6.86 | 7.70 | 25.34 | 0.00 | 198.80 | |
| Итого | 140.00 | 6.86 | 7.70 | 25.34 | 0.00 | 198.80 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | Творог Приволжский-180г | 70.00 | 12.60 | 1.26 | 2.31 | 0.00 | 59.50 | |
| Итого | 70.00 | 12.60 | 1.26 | 2.31 | 0.00 | 59.50 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:12 | Творог Приволжский-180г | 110.00 | 19.80 | 1.98 | 3.63 | 0.00 | 93.50 | |
| 12:13 | Томаты (грунтовые) | 235.00 | 1.41 | 0.00 | 9.87 | 219.73 | 44.65 | |
| Итого | 345.00 | 21.21 | 1.98 | 13.50 | 219.73 | 138.15 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:01 | Творог1 | 150.00 | 10.50 | 0.15 | 1.35 | 0.00 | 52.50 | |
| Итого | 150.00 | 10.50 | 0.15 | 1.35 | 0.00 | 52.50 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:01 | Ужин | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 340.00 | |
| Итого | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 340.00 | ||
4 июля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 564.00 | 47.78 | 12.07 | 55.90 | 87.84 | 655.80 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:19 | Завтрак | 154.00 | 7.85 | 4.40 | 48.31 | 0.00 | 300.45 | |
| Итого | 154.00 | 7.85 | 4.40 | 48.31 | 0.00 | 300.45 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:20 | Перекус | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | |
| Итого | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:12 | Яйцо варёное без скорлупы | 55.00 | 6.89 | 5.45 | 0.42 | 41.25 | 78.10 | |
| 12:12 | Творог 1% | 200.00 | 32.60 | 2.00 | 2.60 | 0.00 | 158.00 | |
| 12:14 | Клубника | 55.00 | 0.44 | 0.22 | 4.57 | 46.59 | 19.25 | |
| Итого | 310.00 | 39.93 | 7.67 | 7.59 | 87.84 | 255.35 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Салат "Прага"
Продукты: Горчица, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Морковь варёная, Огурец, Отварное филе курицы, Петрушка свежая, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 96.31 Ккал
Описание: Приготовление: 1. Соломкой режем филе и разрываем на волокна. 2. Так же режем морковь и огурцы. 3. Мелко крошим зелень 4. Вытаскиваем желток из яиц, а белок … »»
108922Оглавление
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).

Комментарии
Tatyana Bel
Действительно, чем реже ходишь в магазин, тем стройнее фигура
9 июля 2015, 14:05
ЕГО Солнце
да)) купил раз в неделю овсянки и творога и красоты)))
9 июля 2015, 16:34