А я уже читала у кого-то подобное

Ты устала просто. Хорошо бы отдохнуть. А есть возможность пристроить малыша на денек к бабушкам, и посвятить день только себе? Погулять, может маникюр сделать, в кафешке посидеть. Или лучше за город махнуть.

Посмотрите на это с другой стороны... какое счастье, что у вас есть ребенок, ни каждый может его иметь, да тяжело и трудно...но какое счастье...вот я бы все бы отдала, чтобы быть в такой усталости!!!! 

это временно, скоро станет намного легче, поверьте, у меня такой опыт был уже дважды) дети перестали просыпаться по ночам, когда у них вылезли все зубы

если муж не хочет помогать по дому, пусть наймёт домработницу ..

Желаю терпения!Малыш скоро подрастет,и будет побольше времени на себя!А с мужем может стоит откровенно поговорить и попросить его о помощи?!

спасибо всем

Я снижаю нагрузки во время первых дней до минимума.Нельзя сильно напрягать живот:качать пресс и мышцы живота.Нельзя выполнять резких движений, прыгать, особенно не рекомендуется выполнять повороты туловищем и, вообще, давать какую либо нагрузку на поясничный отдел позвоночника. Нежелательно поднимать тяжелые предметы, в период менструации не надо увеличивать нагрузки. Помните, что есть упражнения, значительно ускоряющие кровообращение и приток крови к половым органам, а при месячных это нежелательно.

Во время месячных нельзя выполнять перевёрнутые асаны - любые, которые вниз головой: всякие стойки на плечах, руках, "мостики", "берёзки" и т.д.

Недавно видела отличную статью на эту тему, обязательно найду её и процитирую у себя в дневнике. Там разъяснялось, как распределить тренировки по циклу.

К вопросу о льняном масле - оно как раз отлично влияет на работу ЖКТ и насыщает организм полезными жирами.

Я пью масло от Solgar - оно самое не противное

Отменяю всю нагрузку однозначно.

я в первый день не тренируюсь, из-за дискомфорта и обильности, а в остальныед ни занимаюсь, только пресс не делаю и не прыгаю

Я в эти жиросжигатели не особо верю. Ну точнее как, верю конечно, но вот боюсь что вреда от них может быть больше, чем пользы. Иначе бы все массово их кушали и были стройняшками. 
Сколько малому? 
У меня свекровь сделала огромную ошибку, и свою дочь младшую до двух лет не сажала на горшок - её кто-то там сказал, что для ребенка это стресс и лучше памперсы пока не подрастет. Короче, намучались с переводом на горшок больше, чем если б сажали как раньше - до годика.

карнитин действительно слабый, я бы вообще его к жиросжигателям не отнесла, эффект от него почувствуют только те, у кого его нехватка, так как он производится в организме, я пила карнитин 3 раза, мне нравится его влияние на тренировку, добавляет выносливости, можно сделать больше) правда третий раз не допила, проявился побочный эффект - появился неприятный запах пота, почитала, такое часто бывает, запах фу, все футболки зальные провонялись, на выброс, не отстирывается( насчет других жиросжигателей - вреда там больше, чем пользы наверняка, во-первых, некоторые поддельные пустышки и все действие завязано на плацебо, во-вторых, реально действующие термогеники дают нехилую побочку, в-третьих, слышала, что жиросжигатель помогает сжечь в день 100 ккал, я считаю такое количество не стоит того, чтобы пить капсулы и повышать температуру тела)

по мне так любые "волшебные" пилюли рано или поздно проявят свое вредное воздействие на каком либо органе. может это и неправильное мнение, но мне кажется если эти таблетки были бы действительно эффективные и полезные то проблемм бы с лишним весом не было.... 

а таблетки это способ компаний наживаться за наш счет, все мы прекрасно понимаем что чудес не бывает. Грубо говоря, пока не начнешь следить за тем что и какое количество попадает тебе в рот - не похудеешь.

L-карнитин пьётся перед аэробными нагрузками, его задача - стимулировать сжигание жировых клеток (если очень сильно утрировать). На тренировке даёт чуть больше активности и выносливости, бодрости. Пить его без аэробных нагрузок смысла нет, не работает. Периодически употребляю уже на протяжении нескольких лет, пока что ничто нигде не аукнулось, с обменом веществ всё нормально, так что, имхо, это просто страхи тех, кто не разбирается в вопросе.

Людей, которые на спортпите (НЕ на карнитине) зверели, видела собственными глазами, поэтому сначала надо вдоль и поперёк изучить этот вопрос, а потом решать, что вам надо, а что нет.

Я тренируюсь с L-карнитином в две последние недели цикла, когда организму тяжело, и он вообще не хочет заниматься. В первые две недели он мне даже не нужен, я на собственных ресурсах отлично работаю.

Если же у вас предвзятое отношение ко всему, что так или иначе связано со "спортивным питанием", работайте на собственных ресурсах и не забивайте себе голову. Похудания на диване с волшебными таблетками всё равно не бывает, а без дивана и со спортом и так можно добиться всего, чего хочется.

IrenDem пишет:

Сколько малому? 

 1,5 моему. Нормально просится, а иногда словно из памяти вышибли функцию горшка 

sportmyshka пишет:

я пила карнитин 3 раза, мне нравится его влияние на тренировку, добавляет выносливости, можно сделать больше) 

 Точно! я тоже заметила, что выносливость появляется. И потливость(

Oksana V пишет:

а таблетки это способ компаний наживаться за наш счет, все мы прекрасно понимаем что чудес не бывает. Грубо говоря, пока не начнешь следить за тем что и какое количество попадает тебе в рот - не похудеешь.

 некоторые только на пп и худеют, кстати. А тренировки им для рельефа только нужны. Везёт же))

KatarinaSweet пишет:

Я тренируюсь с L-карнитином в две последние недели цикла, когда организму тяжело, и он вообще не хочет заниматься. В первые две недели он мне даже не нужен, я на собственных ресурсах отлично работаю.

 Спасибо за совет. Тоже заметила, что к этому периоду силы покидают меня 

Пила год назад Lipo 6. Хороший жиросжигатель, дает много энергии. Пила утром перед пробежкой. Но минус, если его перепьешь или недостаточно вымотаешься за день, то потом не можешь уснуть ночью. Единственная побочка от него, а так все было прекрасно.
А чтобы были отличные результаты нужен комплексный подход - питание и спорт
Покупала большую банку 240 таблеток так его хватает на курс - 2 месяца или чуть больше

twist пишет:

Пила год назад Lipo 6. Хороший жиросжигатель, дает много энергии. 

 Про такой слышала. У нас в клубе вроде бы продается

не переживай, зато после отдыха, с новыми силами как дашь рывок, что сама результатам удивишься!!!!

Oksana V пишет:

не переживай, зато после отдыха, с новыми силами как дашь рывок, что сама результатам удивишься!!!!

 точно-точно!организму тоже нужно расслабляться!

В такой ситуации я всегда боюсь скатиться в неконтролируемый жор. Но у тебя все под контролем на всякий случай-

Oksana V пишет:

не переживай, зато после отдыха, с новыми силами как дашь рывок, что сама результатам удивишься!!!!

Marisabelka пишет:

Oksana V пишет:

не переживай, зато после отдыха, с новыми силами как дашь рывок, что сама результатам удивишься!!!!

 точно-точно!организму тоже нужно расслабляться!

Tressi пишет:

В такой ситуации я всегда боюсь скатиться в неконтролируемый жор. Но у тебя все под контролем на всякий случай-

 Как мне повезло с читателями)) спасибо, милые!