Отвес за неделю 500 грамм, радуюсь, это несмотря на КД и проблемы с похом в туалет 
продолжам двигаться дальше 
Заметки
00
29 января 2016, 10:46 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/126352/205924
00
-200, вес уходит все сложнее и сложнее... но я борюсь. Велик кручу, массаж делаю, питаюсь хорошо!!!! На выходный празник, поэтому придется нарушить, к тому же болезнь меня одолевает... всем хороших выходных!
22 января 2016, 10:06 | Комментарии: 1
https://dietadiary.com/blog/126352/204762
00
-600, велик крутила, медовый массаж сделала... Таня молодец!
14 января 2016, 09:08 | Комментарии: 1
https://dietadiary.com/blog/126352/203355
00
Отвес 1 кг....вода начинает уходить... Могу сказать ПП, достаточно дорогое удовольствие, вчера зашла в магазин, потратила много денешков...а толком ничего и не купила, овощи, фрукты и всякую *****... нужно подумать чем себя кормить в период кризиса...
13 января 2016, 08:34 | Комментарии: 1
https://dietadiary.com/blog/126352/203183
00
Начинаю все заново!!!!!!! Торжественно обещаю придерживаться ПП и согнать лишние кг
ВЕС 74 КГ НАЧИНАЕМ!
Дневник питания
18 января 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 4190.00 | 53.13 | 32.60 | 162.26 | 3494.42 | 1229.28 | ||
| 10:34 | Вода | 2000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2000.00 | 0.00 | |
| 10:35 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 10:35 | Хлопья овсяные № 1 | 50.00 | 6.00 | 3.00 | 25.50 | 0.00 | 153.00 | |
| 10:35 | Вишневое варенье | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 16.75 | 0.00 | 150.00 | |
| 10:35 | Чай чёрный | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1000.00 | 0.00 | |
| 10:36 | Харчо (12.01.2016) | 550.00 | 17.47 | 24.87 | 33.18 | 483.22 | 422.22 | |
| 10:36 | Фасоль | 30.00 | 6.30 | 0.60 | 13.98 | 4.20 | 87.60 | |
| 10:36 | Пшено | 50.00 | 6.00 | 1.45 | 34.65 | 7.00 | 167.00 | |
| 10:37 | огурец соленый | 200.00 | 1.96 | 0.18 | 3.72 | 0.00 | 27.16 | |
| 10:38 | Крабовые палочки | 250.00 | 15.00 | 2.50 | 24.50 | 0.00 | 182.50 | |
| Итого | 4190.00 | 53.13 | 32.60 | 162.26 | 3494.42 | 1229.28 |
14 января 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3790.00 | 48.78 | 17.01 | 139.72 | 3177.86 | 882.64 | ||
| 09:11 | Сахар | 20.00 | 0.00 | 0.00 | 19.96 | 0.00 | 79.60 | |
| 09:11 | Вода | 2000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2000.00 | 0.00 | |
| 09:11 | Овсяные печенья (14.01.2016) | 30.00 | 2.34 | 1.21 | 10.01 | 9.25 | 59.82 | |
| 09:11 | Чай чёрный | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1000.00 | 0.00 | |
| 09:11 | Кофе растворимый (сухой) | 10.00 | 1.50 | 0.36 | 0.70 | 0.00 | 11.87 | |
| 09:12 | Пшено отварное | 250.00 | 11.63 | 2.55 | 57.50 | 0.00 | 290.00 | |
| 09:17 | Куриные котлеты в духовке (13.01.2016) | 100.00 | 10.33 | 0.91 | 3.78 | 36.27 | 65.73 | |
| 09:17 | Фасоль красная консервированная в собственном соку ROSANNA | 60.00 | 4.20 | 0.30 | 12.00 | 0.00 | 67.20 | |
| 09:18 | Гречка с курицей (11.11.2014) | 200.00 | 18.30 | 11.68 | 22.21 | 28.54 | 253.22 | |
| 09:19 | Яблоки | 120.00 | 0.48 | 0.00 | 13.56 | 103.80 | 55.20 | |
| Итого | 3790.00 | 48.78 | 17.01 | 139.72 | 3177.86 | 882.64 |
13 января 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3925.00 | 84.78 | 40.83 | 125.66 | 3260.30 | 1189.26 | ||
| 08:34 | Вода | 2000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2000.00 | 0.00 | |
| 08:35 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 08:35 | Пирожки с капустой | 150.00 | 10.50 | 13.50 | 49.50 | 43.50 | 360.00 | |
| 08:35 | Чай чёрный | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1000.00 | 0.00 | |
| 08:35 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 08:36 | Гречка с курицей (11.11.2014) | 350.00 | 32.03 | 20.45 | 38.87 | 49.95 | 443.14 | |
| 08:36 | Яблоки | 130.00 | 0.52 | 0.00 | 14.69 | 112.45 | 59.80 | |
| 08:36 | Куриная грудка запеченная | 120.00 | 24.49 | 5.10 | 0.89 | 0.00 | 152.48 | |
| 08:37 | Хлебцы-Молодцы Фитнес линия | 10.00 | 1.00 | 0.23 | 5.71 | 0.00 | 29.50 | |
| 08:42 | Куриные котлеты в духовке (13.01.2016) | 150.00 | 15.49 | 1.37 | 5.67 | 54.40 | 98.60 | |
| Итого | 3925.00 | 84.78 | 40.83 | 125.66 | 3260.30 | 1189.26 |
12 января 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 4900.00 | 92.76 | 39.25 | 108.22 | 3912.96 | 1150.44 | ||
| 07:00 | Вода | 2000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2000.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 08:00 | Чай чёрный | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1000.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 08:00 | Сок лимонный | 10.00 | 0.06 | 0.00 | 0.39 | 10.00 | 3.30 | |
| 10:00 | Сыр Российский Vilvi Латвия | 25.00 | 5.50 | 7.13 | 0.00 | 0.00 | 87.50 | |
| 10:00 | Яйца | 100.00 | 12.70 | 11.50 | 0.70 | 74.00 | 157.00 | |
| 12:00 | Борщ постный (11.09.2014) | 500.00 | 5.22 | 3.16 | 29.91 | 439.24 | 163.17 | |
| 14:00 | Морковь | 200.00 | 2.60 | 0.20 | 14.00 | 177.00 | 66.00 | |
| 14:00 | Рагу с куриной грудкой (25.05.2015) | 350.00 | 26.33 | 2.08 | 17.09 | 212.72 | 190.73 | |
| 18:00 | Крабовые палочки | 150.00 | 9.00 | 1.50 | 14.70 | 0.00 | 109.50 | |
| 18:00 | Сметана 15% | 50.00 | 1.40 | 7.50 | 1.80 | 0.00 | 80.50 | |
| 18:00 | Творог 2% | 100.00 | 18.00 | 2.00 | 3.30 | 0.00 | 103.00 | |
| 20:00 | Кефир 1% | 400.00 | 11.20 | 4.00 | 16.00 | 0.00 | 144.00 | |
| Итого | 4900.00 | 92.76 | 39.25 | 108.22 | 3912.96 | 1150.44 |
4 августа 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2540.00 | 27.97 | 32.66 | 111.22 | 2000.00 | 844.71 | ||
| 07:00 | Кофе растворимый (сухой) | 15.00 | 2.25 | 0.54 | 1.05 | 0.00 | 17.81 | |
| 07:00 | Сахар | 25.00 | 0.00 | 0.00 | 24.95 | 0.00 | 99.50 | |
| 07:00 | Вода | 2000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 2000.00 | 0.00 | |
| 08:00 | Сыр Ташлянский | 100.00 | 10.70 | 28.80 | 3.12 | 0.00 | 314.00 | |
| 09:00 | Хлеб Окский | 150.00 | 11.60 | 1.85 | 65.67 | 0.00 | 322.50 | |
| 12:00 | Морская капуста | 220.00 | 1.10 | 1.10 | 3.30 | 0.00 | 26.40 | |
| 12:00 | Хлеб Окский | 30.00 | 2.32 | 0.37 | 13.13 | 0.00 | 64.50 | |
| Итого | 2540.00 | 27.97 | 32.66 | 111.22 | 2000.00 | 844.71 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Мафины
Продукты: Кефир 1%, Куриная грудка отварная, Морковь отварная, Мука пшеничная, Соль, Яйца
Калорийность: 133.67 Ккал
Описание: »»
127907Куриные котлеты в духовке
Продукты: Грибы вешенки, Кабачки, Куриная грудка, Лук репчатый
Калорийность: 65.73 Ккал
Описание: »»
127330Оливье
Продукты: Горошек консервированный, Картофель отварной, Колбаса вареная, Морковь варёная, Огурцы солёные, соус майонезный, Яйца
Калорийность: 101.86 Ккал
Описание: »»
108883Говяжье сердце тушеное с овощами
Продукты: Вода питьевая "Bon Aqua", Говяжье сержце, Грибы шампиньоны, Кабачки, Томат
Калорийность: 52.47 Ккал
Описание: »»
107229Салат с творогом и крабовыми палочками
Продукты: Крабовые палочки, Помидор, Сметана 15%, Творог 2%
Калорийность: 84.98 Ккал
Описание: »»
106315Рагу с куриной грудкой
Продукты: Вода, Кабачки, Капуста белокочанная, Куриная грудка, Лук репчатый, Морковь, Перец красный сладкий, Томатная паста
Калорийность: 54.49 Ккал
Описание: »»
106297Оглавление
Вторые блюда
- Говяжье сердце тушеное с овощами
- Гречка с курицей
- Жаркое из курицы
- Запеканка из кабачков
- Картофельное пюре
- Котлеты
- Куриная грудка тушеная с фасолью
- Куриные котлеты в духовке
- Куриные пупочки с кабачками тушеные
- Курица в духовке
- Минтай с овощами
- Морской язык запеченный с картофелем
- Плов
- Плов из курицы
- Рагу с куриной грудкой
- Свиное сердце тушеное
- Скумбрия запеченная
Выпечка
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии