ДА что же такое то(. Очередная попытка потерпела крах. Шесть лепестков позволили сбросить три кг к выпускному, но за эти дни я  набрала из обратно. 72.5 - вот то, что имею на сегодня. Делать ничего не хочется, ничего и не делаю, еще и спину сорвала. Скоро море, поступление, а я растеряла напрочь всю свою мотивацию и силу воли.  Через 15 минут будет шесть,  ограничу питание после шести - будет первым шагом навстречу к дисциплине. Пора заканчивать безвольное существование, да только как же тяжело это все.  Буду ограничивать мучное, сладкое и считать калории. 

Ругайте меня, творожный день давался страшно тяжело : творог так есть не могла, поэтому ходила голодная, потом додумалась разбавить его сметаной, но все-таки сорвалась на черешню. В плане диеты плохо, конечно, но самочувствие улучшилось:  а то и ноги подкашивались, и в глазах темнело, мозги не работали почти что.. А сейчас прям получше.  Как-то так)

Шесть лепестков — шесть дней. Меню диеты 6 лепестков.

Меню диеты шесть лепестков опирается на использовании шести групп продуктов питания.

fish-6-petals1. К первой группе относится рыба. Ее рекомендуются употреблять в пищу в запеченном или вареном виде, а также можно приготовить рыбный бульон или уху (но без картофеля). В среднем понадобится 300-500 гр. рыбы на целый день. При желании, к рыбе можно добавлять немного соли, зелень и натуральные специи. Такой подход будит организм и заставит его работать против собственных запасов жира.

veg-6-petals2. Ко второй группе относятся овощи (на день нужно запастись 1-1,5 кг свежих овощей). Рекомендуется есть брокколи, огурцы, томаты, морковь и сладкий перец. Их можно кушать, на ваше усмотрение, сырыми (в виде салата), печеными, вареными, тушеными.

chiken-6-petals3. К третьей группе относится куриное мясо — на день понадобится около полу килограмма куриной грудки. Ее также разрешается приготовить любыми способами, в том сделать бульон. Как и в первый день можно добавить специи или зелень. И не забывайте пить воду.

grains-6-petals4. К четвертой группе относятся злаковые продукты. Разнообразные каши в любом виде, хлебцы, отруби, семечки. На этот день можете выбрать 200 гр. любой каши в сухом виде.

milk-6-petals5. К пятой группе относится творог, который разнообразить в течение дня может небольшое количество нежирного молока. Жирность творога не должна превышать 5%, на сутки вам понадобится 0,5 кг. творога.

Особое внимание хочется уделить тем, кто не любит творог. Чем его заменить? Хорошо подойдет сыр, например, моцарелла, адыгейский или сыр тофу (около 100 гр), 2-3 яйца и, конечно же, можно заменить на натуральный нежирный йогурт или бифидокефир. По отзывам худеющих, такая замена не портила результат дня.

truits-6-petals6. К шестой группе относятся фрукты (запаситесь 1-1,5 фруктов) и соки. Их можно употреблять любые, за исключением виноградного и бананового напитков, так как в них много сахара.

Кроме того лепестковая диета предусматривает полный отказ от употребления консервированных продуктов, шоколада, сахара, хлебобулочных изделий, сладостей, за исключением фруктов. Все употребляемые продукты должны быть свежими и качественными, чтобы избежать пищевого отравления.

Не зенаю, как такое возможно, но я умудрилась поправиться на целых 2 кг.  Это кошмар, выпускной через неделю!!!  Сейчас иду за продуктами для рекомендованной тут диеты " 6 лепетсков" , хм, но все-таки как произошел набор ТАКОГО то веса я понять не могу. В походе держалась молодцом, плюс нагрузка была хорошая, странно-странно.

Теперь о походе ... Было здорово, очень красивые места) Растения под 4 местра в высоту и метровые в диаметре соцветия, грибы огромные, мшистые камни - сказочно. Слышали сов ночью, пели песни у костра, спали в палатках ( мой первый опыт), в общем, будет что вспомнить. Впечатлений море). Прикладываю фотографии,хотя они не в силах передать очарование леса. 

В общем, приключилось, девочки, счатье со мной. Поехала к портнихе. мерить выпускное платье, а оно  .... большое!) На 5 см придется ушивать . Очень рада, особенно учитывая то, что шла с настроем на , что разжирела и оно будет мало. Не зря, не зря стараюсь ^^  прямо-таки крылья за спиной выросли.