Подскажите что сделать чтобы похудели ноги??
Заметки
00
18 апреля 2012, 14:08 | Комментарии: 5
https://dietadiary.com/blog/16283/20611
Всем приветик!
00Я сегодня только первый день сдесь, но мне сдесь уже нравится.
я надеюсь что дневник поможет мне контролировать мой вес, а то я уже с 26 февраля худею и только 9 кг
12 апреля 2012, 11:13 | Комментарии: 8
Всем приветик!https://dietadiary.com/blog/16283/20214
Комментарии
на 9 кг! молодец
612905131
Это прекрасный результат ! Больше 3% от массы тела в месяц, худеть не рекомендуется ! И кожа не обвисает и организм приспосабливается к новому состоянию !
12 апреля 2012, 11:40
612944582
Бусинка@ пишет:
а я думала что это мало
Это отличнейший результат!!! Так держать!!!
12 апреля 2012, 11:47
Дневник питания
25 апреля 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 550.00 | 10.94 | 18.02 | 99.42 | 288.40 | 602.84 | ||
| 08:35 | Яблоки | 80.00 | 0.32 | 0.00 | 9.04 | 69.20 | 36.80 | |
| 08:46 | Чай зелёный | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 09:54 | Яблоки | 80.00 | 0.32 | 0.00 | 9.04 | 69.20 | 36.80 | |
| 13:49 | Мюстли с фруктами | 80.00 | 6.32 | 1.28 | 56.00 | 0.00 | 260.80 | |
| 13:49 | капуста пелюстка | 100.00 | 1.40 | 8.10 | 11.00 | 0.00 | 123.00 | |
| 13:51 | Мороженое вафельный стаканчик ГОСТ | 60.00 | 2.58 | 8.64 | 14.34 | 0.00 | 145.44 | |
| Итого | 550.00 | 10.94 | 18.02 | 99.42 | 288.40 | 602.84 |
24 апреля 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1220.00 | 31.28 | 6.50 | 52.76 | 726.80 | 391.20 | ||
| 09:54 | Кефир 1% | 100.00 | 2.80 | 1.00 | 4.00 | 0.00 | 36.00 | |
| 09:57 | Яблоки | 120.00 | 0.48 | 0.00 | 13.56 | 103.80 | 55.20 | |
| 12:52 | Вода минеральная | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 13:07 | Вода | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 15:43 | Кефир 1% | 150.00 | 4.20 | 1.50 | 6.00 | 0.00 | 54.00 | |
| 16:37 | мидии | 200.00 | 23.00 | 4.00 | 6.60 | 0.00 | 154.00 | |
| 16:37 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 16:38 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 1220.00 | 31.28 | 6.50 | 52.76 | 726.80 | 391.20 |
23 апреля 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 585.00 | 10.12 | 2.36 | 80.45 | 379.75 | 382.10 | ||
| 09:11 | Вода минеральная | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 10:23 | Кефир 1% | 100.00 | 2.80 | 1.00 | 4.00 | 0.00 | 36.00 | |
| 12:23 | Мюстли с фруктами | 85.00 | 6.72 | 1.36 | 59.50 | 0.00 | 277.10 | |
| 12:26 | Чай зелёный | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 14:10 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| Итого | 585.00 | 10.12 | 2.36 | 80.45 | 379.75 | 382.10 |
19 апреля 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 540.00 | 11.17 | 12.40 | 66.80 | 253.00 | 431.79 | ||
| 11:05 | Чай зелёный | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 13:07 | Мюстли с фруктами | 80.00 | 6.32 | 1.28 | 56.00 | 0.00 | 260.80 | |
| 13:08 | Яйцо варёное без скорлупы | 20.00 | 2.51 | 1.98 | 0.15 | 15.00 | 28.40 | |
| 13:08 | Икра из баклажанов Фрау Марта | 70.00 | 0.84 | 6.30 | 5.25 | 0.00 | 83.30 | |
| 16:24 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 16:24 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 16:24 | Маслины без косточки | 20.00 | 0.10 | 2.64 | 0.00 | 0.00 | 24.40 | |
| Итого | 540.00 | 11.17 | 12.40 | 66.80 | 253.00 | 431.79 |
18 апреля 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1095.00 | 27.29 | 20.69 | 75.37 | 889.78 | 599.35 | ||
| 09:22 | Чай зелёный | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 12:15 | Мюстли с фруктами | 50.00 | 3.95 | 0.80 | 35.00 | 0.00 | 163.00 | |
| 12:17 | Капуста белокочанная | 60.00 | 1.08 | 0.00 | 3.24 | 54.00 | 16.80 | |
| 12:17 | Морковь красная | 15.00 | 0.20 | 0.02 | 1.05 | 13.28 | 4.95 | |
| 12:20 | Чай чёрный | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 15:52 | Чай зелёный | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| 16:09 | селедка | 100.00 | 17.70 | 19.50 | 0.00 | 0.00 | 246.30 | |
| 17:30 | Макароны отварные | 100.00 | 3.40 | 0.30 | 23.80 | 66.00 | 114.60 | |
| 17:30 | Огурцы солёные | 70.00 | 0.56 | 0.07 | 0.98 | 70.00 | 7.70 | |
| 18:20 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 21:00 | Чай зелёный | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 150.00 | 0.00 | |
| Итого | 1095.00 | 27.29 | 20.69 | 75.37 | 889.78 | 599.35 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Идиго
упражненки. Приставные шаги: вправо в лево - хорошо развивают внешние стороны, подъем ног (лежа на одной ноге поднимать вторую) - работает внутреняя поверхность бедра. Приседания - работаю ягодички, и конечно ходить али бегать.
18 апреля 2012, 14:20
Бусинка@
18 апреля 2012, 14:33
WindInSky
Отдельные части тела не худеют. Жир уходит равноверно со всего тела. Можно физичесикими упражениями придать подтянутости мышцам ног. Терпение + старый добрый труд до 7 пота
18 апреля 2012, 14:43
Rnmnataliya
вакуумный массаж банками + крем - хороошо еще помогает, попробуйте обертывания, ну и как выше уже было сказано,конечно же упражнеения
не отлынивать и ножки будут ах какие! 
18 апреля 2012, 15:40
Тая
в бассейн надо ходить
23 апреля 2012, 14:36