упражненки. Приставные шаги: вправо в лево - хорошо развивают внешние стороны, подъем ног (лежа на одной ноге поднимать вторую) - работает внутреняя поверхность бедра. Приседания - работаю ягодички, и конечно ходить али бегать.

 что и хожу, и на скакалке пригаю и не чего

Отдельные части тела не худеют. Жир уходит равноверно со всего тела. Можно физичесикими упражениями придать подтянутости мышцам ног. Терпение + старый добрый труд до 7 пота 

вакуумный массаж банками + крем - хороошо еще помогает, попробуйте обертывания, ну и как выше уже было сказано,конечно же упражнеения   не отлынивать и ножки будут ах какие! 

в бассейн надо ходить