Завтра начинается старт продаж на бешеную сушку8, хочу себя испытать. Надеюсь у меня получится достигнуть результата в 2 кг за 4 недели)
Заметки
Вчера у метро Лесная раздавали приглашение на бесплатную диагностику тела.
Решила взять его и сегодня сходить. Что в итоге сегодня получила:
Вес 56, при росте 162 см, возраст 26 лет.
Жир общий 24,5% (норма как мне сказали 18,9-22).
Жир внутренний 1 (хорошо, единственное что хорошо).
Костная масса 2,2 кг (норма 2,4 кг),
Биологический возраст 17 лет (она сказала лучше бы 12 лет),
Уровень обмена вешеств 2031, а нужно бы 2500
Физический тип 5-нормальный, она сказала, что лучше мускулистый
Мышечная масса 40 кг (норма 44-45 кг)
Вода 52,7 % (норма 55%)
Вообщем считаю, эти данные субъективными, даже не мои данные, а нормы, которые мне говорила девушка (представитель Гербалайфа). Считаю, что мои показатели в норме.
Но все же я расстроилась, сижу ем((
У меня есть приглашение еще одно, могу отдать, главное не вестись на то, что они говорят и ничего у них не покупать. в том числе и разл. программы (а продают они очень хорошо, можно сказать навязывают) . г. Санкт-Петербург.
Комментарии
Странные у вас кости, у нормального человека вес скелета около 7 кг 
Такое количество мышц и жира опять же несовместимо при ИМТ 24.5 %.
Так что попахивает шарлатанством, а вы себя накручиваете.
3 июля 2015, 15:15
Ну да странновато, но если цифры сложить (жир, мыщцы и кости), то получится мой вес.
3 июля 2015, 15:23
цифры действительно странные
40 кг мышц, ну ничего себе)) у моего мужа, мускулистого мужчины-качка, мышц около 28 кг) это 37% от массы тела
3 июля 2015, 15:31
Фигня это, весы эти, меня тут раз поймали на улице, в офис заманили. Весами соблазнили, анализаторными. Рядом с моим домом открылись. Ну и заехала к ним, на самокате. На весы встала, а у меня все в норме, хоть и по верхнему пределу, но в норме, даже жир. Воды немножко маловато было, что не удивительно - дело было после Троицы, два дня по кладбищам моталась, водку пила
. И что вы мне можете предложить?..- спрашиваю, - ваши порошки вместо натуральных продуктов? Я от них постройнею и помолодею? (а весы мой биологический возраст показали - 43 года) Да, - говорят, - пожалуй, у Вас и так все хорошо...
3 июля 2015, 15:43
С сегоднешнего дня решила есть всегда чуть мешьше или столько же сколько сжигаю, по-другому думаю никак.
Сейчас я выгляжу так при росте 162 и весе 56, и знаю, что когда мой вес будет 53 кг я буду выглядеть и чувствовать себя намного лучше))

Сегодня у мамы отмечали день рождения, подмечать продукты было нелегко, но я запомнила. Сейчас ввела и оказалась в шоке, 3227 каллорий. Ничего так день рождение прошел, боюсь завтра встать на весы((
Комментарии
ДР ведь не каждый день, так что не страшно)) зато хорошо провели время с семьей!
7 июня 2015, 10:15
220 г конфет - это мощно))) На самом деле разовый перебор ккал не так страшен, как разовый (или постоянный) перебор жиров. Белки и угли в энергию пойдут, или вовсе могут не усвоиться полностью, а вот жиры сразу в бока отложатся. А сбросить именно жиры ох как сложно, ведь организм расходует его в последнюю очередь.
7 июня 2015, 11:24
pokusss пишет:220 г конфет - это мощно))) На самом деле разовый перебор ккал не так страшен, как разовый (или постоянный) перебор жиров. Белки и угли в энергию пойдут, или вовсе могут не усвоиться полностью, а вот жиры сразу в бока отложатся. А сбросить именно жиры ох как сложно, ведь организм расходует его в последнюю очередь.
Спасибо, буду знать.
8 июня 2015, 16:45
Дневник питания
14 марта 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2150.00 | 120.75 | 4.60 | 122.60 | 1139.75 | 988.84 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Яблоки | 170.00 | 0.68 | 0.00 | 19.21 | 147.05 | 78.20 | |
| 09:00 | Сельдерей | 70.00 | 0.63 | 0.07 | 1.47 | 0.00 | 8.40 | |
| Итого | 240.00 | 1.31 | 0.07 | 20.68 | 147.05 | 86.60 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:20 | Яйцо белок | 245.00 | 26.71 | 0.42 | 1.79 | 213.15 | 117.60 | |
| 10:20 | Вареная свекла | 200.00 | 3.48 | 0.08 | 20.84 | 0.00 | 95.44 | |
| Итого | 445.00 | 30.19 | 0.50 | 22.63 | 213.15 | 213.04 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Кэроб (порошок рожкового дерева) | 10.00 | 0.46 | 0.07 | 8.90 | 0.00 | 22.20 | |
| 13:00 | Клубника | 100.00 | 0.80 | 0.40 | 8.30 | 84.70 | 35.00 | |
| 13:00 | Творог Домик в деревне 0,1% | 250.00 | 25.00 | 0.25 | 8.75 | 0.00 | 137.50 | |
| Итого | 360.00 | 26.26 | 0.72 | 25.95 | 84.70 | 194.70 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:30 | Салат Айсберг | 100.00 | 0.93 | 0.17 | 2.46 | 0.00 | 15.19 | |
| 15:30 | Яйцо белок | 245.00 | 26.71 | 0.42 | 1.79 | 213.15 | 117.60 | |
| 15:30 | Гречневая каша рассыпчатая | 150.00 | 6.83 | 1.79 | 34.70 | 105.00 | 178.92 | |
| Итого | 495.00 | 34.47 | 2.38 | 38.95 | 318.15 | 311.71 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:30 | Салат Айсберг | 100.00 | 0.93 | 0.17 | 2.46 | 0.00 | 15.19 | |
| 19:30 | Брокколи | 100.00 | 2.70 | 0.40 | 2.40 | 10.00 | 24.00 | |
| 19:30 | Тыква | 200.00 | 2.00 | 0.00 | 8.00 | 184.00 | 42.80 | |
| 19:30 | Яйцо белок | 210.00 | 22.89 | 0.36 | 1.53 | 182.70 | 100.80 | |
| Итого | 610.00 | 28.52 | 0.93 | 14.39 | 376.70 | 182.79 | ||
1 марта 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1628.00 | 76.89 | 48.81 | 220.72 | 866.75 | 1659.79 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Сельдерей | 70.00 | 0.63 | 0.07 | 1.47 | 0.00 | 8.40 | |
| 09:00 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| Итого | 220.00 | 1.23 | 0.07 | 18.42 | 129.75 | 77.40 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:30 | Каша рисовая | 180.00 | 3.42 | 4.32 | 47.52 | 0.00 | 230.40 | |
| 10:30 | Батончик протеиновый Slim Bar 50 | 100.00 | 14.00 | 8.50 | 48.00 | 0.00 | 340.00 | |
| 10:30 | Яйцо белок | 210.00 | 22.89 | 0.36 | 1.53 | 182.70 | 100.80 | |
| 10:30 | отруби Овсяные | 15.00 | 0.45 | 0.15 | 1.35 | 0.00 | 6.00 | |
| 10:30 | Печенье сахарное Мак Мастер | 75.00 | 0.75 | 16.50 | 22.50 | 0.00 | 279.00 | |
| Итого | 580.00 | 41.51 | 29.83 | 120.90 | 182.70 | 956.20 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Яблоки | 500.00 | 2.00 | 0.00 | 56.50 | 432.50 | 230.00 | |
| Итого | 500.00 | 2.00 | 0.00 | 56.50 | 432.50 | 230.00 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:00 | Яйцо белок | 140.00 | 15.26 | 0.24 | 1.02 | 121.80 | 67.20 | |
| 15:00 | Флакс Лен | 60.00 | 7.56 | 13.74 | 21.42 | 0.00 | 238.20 | |
| 15:00 | Салат Айсберг | 100.00 | 0.93 | 0.17 | 2.46 | 0.00 | 15.19 | |
| 15:00 | Сыр «Олтермани» 17% | 28.00 | 8.40 | 4.76 | 0.00 | 0.00 | 75.60 | |
| Итого | 328.00 | 32.15 | 18.91 | 24.90 | 121.80 | 396.19 | ||
26 февраля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1624.00 | 80.77 | 29.95 | 217.88 | 931.30 | 1452.59 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Груша | 180.00 | 0.72 | 0.00 | 19.26 | 157.50 | 75.60 | |
| 09:00 | Шпинат | 50.00 | 1.45 | 0.00 | 1.35 | 45.60 | 10.50 | |
| Итого | 230.00 | 2.17 | 0.00 | 20.61 | 203.10 | 86.10 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:30 | Батончик протеиновый Energy 50 | 150.00 | 21.00 | 15.00 | 69.00 | 0.00 | 513.00 | |
| 10:30 | отруби Овсяные | 15.00 | 0.45 | 0.15 | 1.35 | 0.00 | 6.00 | |
| 10:30 | Яйцо белок | 160.00 | 17.44 | 0.27 | 1.17 | 139.20 | 76.80 | |
| 10:30 | Каша рисовая | 240.00 | 4.56 | 5.76 | 63.36 | 0.00 | 307.20 | |
| Итого | 565.00 | 43.45 | 21.18 | 134.88 | 139.20 | 903.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:30 | Яблоки | 520.00 | 2.08 | 0.00 | 58.76 | 449.80 | 239.20 | |
| Итого | 520.00 | 2.08 | 0.00 | 58.76 | 449.80 | 239.20 | ||
| Полдник | ||||||||
| 14:30 | Салат Айсберг | 100.00 | 0.93 | 0.17 | 2.46 | 0.00 | 15.19 | |
| 14:30 | Яйцо белок | 160.00 | 17.44 | 0.27 | 1.17 | 139.20 | 76.80 | |
| 14:30 | Сыр «Олтермани» 17% | 49.00 | 14.70 | 8.33 | 0.00 | 0.00 | 132.30 | |
| Итого | 309.00 | 33.07 | 8.77 | 3.63 | 139.20 | 224.29 | ||
17 февраля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2505.00 | 172.72 | 109.32 | 294.22 | 395.65 | 2821.39 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Яблоки | 130.00 | 0.52 | 0.00 | 14.69 | 112.45 | 59.80 | |
| 09:00 | Банан | 30.00 | 0.45 | 0.00 | 6.72 | 22.20 | 27.30 | |
| 09:00 | Сельдерей | 75.00 | 0.68 | 0.08 | 1.58 | 0.00 | 9.00 | |
| Итого | 235.00 | 1.65 | 0.08 | 22.99 | 134.65 | 96.10 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:30 | Батончик Турбослим | 50.00 | 8.00 | 4.00 | 9.20 | 0.00 | 108.80 | |
| 10:30 | отруби Овсяные | 15.00 | 0.45 | 0.15 | 1.35 | 0.00 | 6.00 | |
| 10:30 | Тофу Ясо с клюквой | 200.00 | 27.68 | 16.62 | 20.40 | 0.00 | 342.00 | |
| 10:30 | Флакс Лен | 60.00 | 7.56 | 13.74 | 21.42 | 0.00 | 238.20 | |
| Итого | 325.00 | 43.69 | 34.51 | 52.37 | 0.00 | 695.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Манго | 350.00 | 3.50 | 0.00 | 59.50 | 0.00 | 227.50 | |
| Итого | 350.00 | 3.50 | 0.00 | 59.50 | 0.00 | 227.50 | ||
| Полдник | ||||||||
| 14:30 | Кэроб (порошок рожкового дерева) | 10.00 | 0.46 | 0.07 | 8.90 | 0.00 | 22.20 | |
| 14:30 | Огурец | 200.00 | 1.60 | 0.00 | 6.00 | 0.00 | 30.00 | |
| 14:30 | Салат Айсберг | 80.00 | 0.74 | 0.14 | 1.97 | 0.00 | 12.15 | |
| 14:30 | Сыр «Олтермани» 17% | 25.00 | 7.50 | 4.25 | 0.00 | 0.00 | 67.50 | |
| 14:30 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 14:30 | Творог Домик в деревне 0,1% | 240.00 | 24.00 | 0.24 | 8.40 | 0.00 | 132.00 | |
| 14:30 | Флакс Лен | 60.00 | 7.56 | 13.74 | 21.42 | 0.00 | 238.20 | |
| 14:30 | Батончик протеиновый Power System 35 г | 35.00 | 11.20 | 3.85 | 14.35 | 0.00 | 137.55 | |
| Итого | 700.00 | 53.36 | 22.39 | 62.24 | 44.00 | 649.55 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Салат Айсберг | 100.00 | 0.93 | 0.17 | 2.46 | 0.00 | 15.19 | |
| 19:00 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 19:00 | Огурец | 200.00 | 1.60 | 0.00 | 6.00 | 0.00 | 30.00 | |
| 19:00 | Сыр «Олтермани» 17% | 130.00 | 39.00 | 22.10 | 0.00 | 0.00 | 351.00 | |
| 19:00 | Яйцо перепелиное | 70.00 | 8.33 | 9.17 | 0.00 | 0.00 | 117.60 | |
| 19:00 | Шоколад горький 75% | 20.00 | 2.06 | 8.30 | 7.36 | 0.00 | 110.00 | |
| 19:00 | Батончик протеиновый Energy 50 | 125.00 | 17.50 | 12.50 | 57.50 | 0.00 | 427.50 | |
| 19:00 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| Итого | 895.00 | 70.52 | 52.34 | 97.12 | 217.00 | 1153.24 | ||
16 февраля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2710.00 | 125.92 | 72.68 | 354.09 | 411.80 | 2539.41 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 09:00 | Сельдерей | 130.00 | 1.17 | 0.13 | 2.73 | 0.00 | 15.60 | |
| 09:00 | Банан | 50.00 | 0.75 | 0.00 | 11.20 | 37.00 | 45.50 | |
| Итого | 380.00 | 2.72 | 0.13 | 36.53 | 210.00 | 153.10 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:30 | Кэроб (порошок рожкового дерева) | 10.00 | 0.46 | 0.07 | 8.90 | 0.00 | 22.20 | |
| 10:30 | Ирис | 60.00 | 1.56 | 4.80 | 49.38 | 0.00 | 240.00 | |
| 10:30 | Творог Домик в деревне 0,1% | 240.00 | 24.00 | 0.24 | 8.40 | 0.00 | 132.00 | |
| 10:30 | Отруби овсяные | 15.00 | 2.70 | 1.16 | 6.80 | 0.00 | 48.00 | |
| 10:30 | Йогурт 2,5 с малиной Quaker | 180.00 | 5.40 | 4.50 | 26.10 | 0.00 | 167.40 | |
| 10:30 | Творожная запеканка с тыквой | 110.00 | 10.92 | 6.00 | 15.00 | 0.00 | 154.00 | |
| 10:30 | Батончик Турбослим | 50.00 | 8.00 | 4.00 | 9.20 | 0.00 | 108.80 | |
| Итого | 665.00 | 53.04 | 20.77 | 123.78 | 0.00 | 872.40 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:30 | Манго | 350.00 | 3.50 | 0.00 | 59.50 | 0.00 | 227.50 | |
| Итого | 350.00 | 3.50 | 0.00 | 59.50 | 0.00 | 227.50 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:00 | Батончик Турбослим | 150.00 | 24.00 | 12.00 | 27.60 | 0.00 | 326.40 | |
| 15:00 | Гречневая каша рассыпчатая | 150.00 | 6.83 | 1.79 | 34.70 | 105.00 | 178.92 | |
| 15:00 | Флакс Лен | 30.00 | 3.78 | 6.87 | 10.71 | 0.00 | 119.10 | |
| 15:00 | Помидор | 60.00 | 0.36 | 0.12 | 1.44 | 52.80 | 11.93 | |
| 15:00 | Салат Айсберг | 100.00 | 0.93 | 0.17 | 2.46 | 0.00 | 15.19 | |
| 15:00 | Огурец | 200.00 | 1.60 | 0.00 | 6.00 | 0.00 | 30.00 | |
| Итого | 690.00 | 37.50 | 20.95 | 82.91 | 157.80 | 681.54 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:30 | Сыр «Олтермани» 17% | 50.00 | 15.00 | 8.50 | 0.00 | 0.00 | 135.00 | |
| 20:30 | Яйцо перепелиное | 75.00 | 8.93 | 9.83 | 0.00 | 0.00 | 126.00 | |
| 20:30 | Чипсы банановые | 50.00 | 1.70 | 12.23 | 28.11 | 0.00 | 236.73 | |
| 20:30 | Салат Айсберг | 100.00 | 0.93 | 0.17 | 2.46 | 0.00 | 15.19 | |
| 20:30 | Огурец | 200.00 | 1.60 | 0.00 | 6.00 | 0.00 | 30.00 | |
| 20:30 | тутовик шелковица | 100.00 | 0.70 | 0.00 | 13.60 | 0.00 | 52.00 | |
| 20:30 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| Итого | 625.00 | 29.16 | 30.83 | 51.37 | 44.00 | 604.87 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).



Комментарии
Amer1kanka
Главное в чит мил не сорваться)
17 февраля 2016, 15:40
Satyrn
За что ты так свой организм не любишь? Что он тебе сделал плохого? Сперва до кишечника докопалась, теперь внутренние органы сажаешь или на запасные надеешься? Так на них еще заработать нужно. Побереги что имеешь.
17 февраля 2016, 15:55
nina4816
А разве есть что-то плохое в том, сбросить 2 кг за месяц?
20 февраля 2016, 12:50
nina4816
Ты проходила, как тебе и какие результаты?
20 февраля 2016, 15:54