Shakes153549

Shakes

Shakes

График

Заметки

Как то так)

00

Идея с голодом была замечательной - для моего начала, уже прошло 4 месяца как я вышла, так ничего и не вернув, а только сбросив еще 10тку но уже не так быстро, а постепенно..., вопрос как я это сделала? - нет определенной системы - больше гуляла, стала заниматься йогой, сократила еду - при возможности пропустить- не ела..

вообщем всего по чуть чуть - 10 кг за 4 месяца это слишком мало.. но я молодец что не стояла на месте... Вообщем!!! вступаю снова в бой)) -

то, с чего начала- голод) Старт с 15 дней, там буду смотреть по самочувствию. . Цель до НГ 55 кг)

 Позже  выложу фото, от которых буду сравнивать, т.к. по этой одежде уже не ясно

 

-20 кг

9 сентября 2015, 15:04 |  Комментарии: 2
Как то так)https://dietadiary.com/blog/153549/188706

эх =)

00

Поссорилась со своим очень сильно... был срыв.. уже где-то неделю ем что попало.. друзья приезжали на праздники..гуляли.. выпивали.. шашлыки.. короче итог - 94 кг ( + 2 кг )  при просто вечном жоре.. т.к. нервы.. {#cray2} при этом всем я стараюсь все равно бегать каждый день по пол часа и при возможности заниматься... вчера хотела на голод..но съела яблоко , 3 дольки лимона и чай с ложкой меда. все равно отвес..по сравнению со вчера - 1 кг..( вчера было 95) вот так вот... сегодня стараюсь на воде. в конце месяца  моя сволочь все равно приедет, теперь стимул похудеть стал еще больше ... что бы осознал кого он может потерять )) 

7 мая 2015, 12:44 |  Комментарии: 1
эх =)https://dietadiary.com/blog/153549/171395

не пропала)) ( 28 день )

00

да не пропала я не куда..   бегаю каждый день пол часа, раз в 3 дня  пресс отжимания и  ноги качаю.. просто  на 4 дня приезжал друг и было сильное нарушение..ела мясо и овощи..  выпивала.. в итоге нету сдвигов- если б не бег, был бы +, вот вчера он уехал, с сегодняшнего дня на воде 3 дня, потом по старому питьевая)) цель к концу недели 88 кг.   

27 апреля 2015, 13:41 |  Комментарии: 4
не пропала)) ( 28 день )https://dietadiary.com/blog/153549/169970

На воде ( день 23)

00

 вчера был срыв..после 2х часового занятия спортом.. я съела клубнику с мороженым..+ 500г. Утром бегала час, сегодня на воде.. думаю на 3 дня на воду перейти.. 

22 апреля 2015, 16:17 |  Комментарии: 9
На воде ( день 23)https://dietadiary.com/blog/153549/169234

Ура) первый питьевой) (21-ый)

00

Ура ура, оплатила интернет)) по весу все остается также.. не в минус, не в плюс, но это радует тоже..т.к. очень боялась набрать на выходе.. уже полностью организм пришел в себя, с сегодняшего дня начанаю физ. упражнения - бег, пресс и отжимания. Сижу на питьевой.. один раз я сорвалась пару дней назад т.к. болел желудок и я съела ложку риса с овощами.  С сегодняшнего дня уже серьезно без поблажек продолжаю)))

 на 20 дней.

20 апреля 2015, 16:19 |  Комментарии: 1
Ура) первый питьевой) (21-ый)https://dietadiary.com/blog/153549/168875

Мои рецепты

▲Admin Area