после всех дней рождений и неправильного питания вернулся вес 70,7 (30.06.15).

Купленные новые электронные весы с определением структуры состава тела показали:

         % содержание жира в теле                37,8 (при норме для меня 20-22%)

         % содержание воды                           44,7 (норма 50-60)

         % содержание мышечной массы        30,4 (норма 32-38)

При соблюдении на прошедшей недели употребления сырых овощей, фруктов и кисломолочки в пятницу вечером вес был 68,4 кг. 

Употребление в субботу неправильной пищи вес вечером 70,1 кг при этом показатели изменились на 37,4/45/30,5.

Правильное питание и спорт все-таки лучшее что привести себя в форму. 

Общие показатели тела за 10 дней изменились в лучшую сторону в среднем на 1,5 см, хотя вес увеличился на 1 кг.) Это всё сладости на этой недели и ожидание прихода КД (успокаиваю так себя). 

Кто-нибудь пробовал диету Долиной на одну неделю? Интересно ваше мнение.

         По результатом трёх дней (с 1-го апреля) -2 кг наверника ушла лишняя жидкость, это тоже хорошо. Хотелось бы чтобы всегда так радовали показатели,) Для меня очень не просто записывать и подсчитывать всё съеденное за день, проверю на себе теорию что привычка вырабатывается за 21 день,, потом на глазок буду определять калорийность. На следующей недельке добавлю физические нарузки в виде тренеровок с Джиллиан Майкл, надеюсь простуда уже закончится.

         Поставлю себе маленькую цель к 1 Мая одеть свое старое платье 44 размера  и сделать фотку.