ДЕНЬ 4
По результатом трёх дней (с 1-го апреля) -2 кг 
наверника ушла лишняя жидкость, это тоже хорошо. Хотелось бы чтобы всегда так радовали показатели,) Для меня очень не просто записывать и подсчитывать всё съеденное за день, проверю на себе теорию что привычка вырабатывается за 21 день,, потом на глазок буду определять калорийность. На следующей недельке добавлю физические нарузки в виде тренеровок с Джиллиан Майкл, надеюсь простуда уже закончится.
Поставлю себе маленькую цель к 1 Мая одеть свое старое платье 44 размера 
и сделать фотку.
4 апреля 2015, | Комментарии: 5
Комментарии
Lenka_j
Наташка, молодец! Поздравляю!
У меня тоже минус 1.4
4 апреля 2015, 14:32
pokusss
Я бы не ориентировалась только на показатели "идеального" веса. Состав тела тоже очень важен.
7 лет назад я весила 52 кг, жира было 22%.
Сейчас я вешу 51,5 кг, жира 26%. От сидячей работы мышцы усохли, жиру прибавилось.
Вес вроде бы такой же, а вот внешний вид очень отличается!
4 апреля 2015, 18:25
Natali@MV
Для подтянутости тело упражнения прибавлю как выздоровлю, а сейчас недавно прилипший вес нужно убрать. А как проент жира вычислаешь по формуле Беккета?
4 апреля 2015, 22:03
pokusss
Я делаю диагностику биоимпеданс в фитнес-клубе. Но можно и формулой Беккета или в он-лайн калькуляторах (один из хороших интернет-калькуляторов находится на сайте beregifiguru.ru в разделе "Определение процента жира по замерам"). Погрешность, конечно, есть (у меня на 1,5% меньше показало, чем биоимпеданс).
4 апреля 2015, 23:03
Natali@MV
Спасибо большое за информацию
6 апреля 2015, 12:43