Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

150616

Екатерина123123

Екатерина123123

Дневник питания

7 сентября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	365.00	42.84	31.66	46.15	70.00	634.70
10:25	Хлопья овсяные № 1	45.00	5.40	2.70	22.95	0.00	137.70
10:26	куриные окорочка	200.00	33.60	20.40	0.00	0.00	316.00
10:26	Груша	80.00	0.32	0.00	8.56	70.00	33.60
14:44	Хлеб ржаной "Хлебный дом"	20.00	1.46	0.26	7.28	0.00	37.40
14:44	Шоколад горький 75%	20.00	2.06	8.30	7.36	0.00	110.00
	Итого	365.00	42.84	31.66	46.15	70.00	634.70

6 сентября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	255.00	12.81	2.73	113.49	51.90	542.10
10:48	Рахат-лукум	30.00	0.05	0.03	20.96	0.00	96.90
10:48	4 злака Хлопья	50.00	5.50	1.50	30.50	0.00	155.00
10:48	Мед	15.00	0.12	0.00	12.05	0.00	48.60
10:49	Яблоки	60.00	0.24	0.00	6.78	51.90	27.60
10:49	Хлеб столовый "Каравай"	100.00	6.90	1.20	43.20	0.00	214.00
	Итого	255.00	12.81	2.73	113.49	51.90	542.10

5 сентября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	562.00	27.89	17.41	199.18	183.70	1068.24
06:22	4 злака Хлопья	50.00	5.50	1.50	30.50	0.00	155.00
06:23	Шоколад горький 75%	5.00	0.52	2.08	1.84	0.00	27.50
06:23	Банан	150.00	2.25	0.00	33.60	111.00	136.50
06:23	Шоколад "особый", 90г	25.00	2.18	9.05	11.78	0.00	134.00
06:23	Мед	12.00	0.10	0.00	9.64	0.00	38.88
06:28	Козинаки воздушный рис в сахарной глазури	25.00	0.97	1.84	15.33	3.50	93.75
06:29	Кофе растворимый (сухой)	15.00	2.25	0.54	1.05	0.00	17.81
06:31	Яблоки	80.00	0.32	0.00	9.04	69.20	36.80
06:33	Хлеб столовый "Каравай"	200.00	13.80	2.40	86.40	0.00	428.00
	Итого	562.00	27.89	17.41	199.18	183.70	1068.24

4 сентября 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1162.00	85.40	37.69	88.64	416.92	1043.61
11:08	Банан	48.00	0.72	0.00	10.75	35.52	43.68
11:09	4 злака Хлопья	45.00	4.95	1.35	27.45	0.00	139.50
11:09	Мед	10.00	0.08	0.00	8.03	0.00	32.40
11:09	Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт	125.00	8.75	0.00	1.25	0.00	40.00
11:40	карп	100.00	16.00	3.70	2.00	0.00	102.00
12:21	Дыня	100.00	1.00	0.00	7.00	0.00	37.00
12:21	Шоколад горький 75%	6.00	0.62	2.49	2.21	0.00	33.00
14:17	Суп грибной (густой) (10.06.2015)	100.00	2.53	1.66	6.09	48.40	46.98
16:09	Картофель отварной	60.00	1.20	0.24	10.02	54.00	49.20
16:10	Кофе эспрессо крепкий	60.00	0.79	0.90	0.02	60.00	11.33
16:10	Сыр 45% "Сваля"	63.00	16.70	15.88	0.00	0.00	213.57
16:10	Кофе растворимый (сухой)	30.00	4.50	1.08	2.10	0.00	35.61
21:14	Огурец	80.00	0.64	0.00	2.40	0.00	12.00
21:14	Говядина	80.00	15.12	9.92	0.00	0.00	149.60
21:14	Яйцо белок	100.00	10.90	0.17	0.73	87.00	48.00
21:15	Помидор	150.00	0.90	0.30	3.60	132.00	29.84
21:25	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
	Итого	1162.00	85.40	37.69	88.64	416.92	1043.61

4 июля 2015

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1257.00	79.96	85.26	274.29	215.66	2150.93
09:48	Печенье сахарное с топлёным молоком	160.00	11.68	30.72	112.80	0.00	739.20
09:49	Грецкий орех	5.00	0.69	3.07	0.51	0.25	32.40
09:49	Семя тыквы	20.00	5.80	9.20	2.60	0.00	108.40
09:49	Хлопья овсяные № 1	50.00	6.00	3.00	25.50	0.00	153.00
11:31	Шоколад горький 75%	12.00	1.24	4.98	4.42	0.00	66.00
19:34	Конфитюр Вишня	70.00	0.42	0.21	26.60	0.00	113.40
19:35	Ржаной хлеб "Каравай"	70.00	5.11	0.91	25.48	0.00	132.30
19:35	Кефир 2,5%	300.00	8.70	7.50	11.70	0.00	159.00
19:36	Хлебцы-Молодцы Фитнес линия	40.00	4.00	0.92	22.84	0.00	118.00
19:36	соус йогуртовый (21.06.2015)	40.00	1.60	1.12	2.37	10.50	27.90
19:36	Овощная нарезка (09.06.2015)	300.00	2.67	0.22	9.87	196.91	57.43
19:36	Скумбрия копченая	150.00	31.05	23.25	0.00	0.00	331.50
19:37	Финики (сухофрукты)	40.00	1.00	0.16	29.60	8.00	112.40
	Итого	1257.00	79.96	85.26	274.29	215.66	2150.93

▲