Немного манки посыпать в форму для запекания. Соеденить все ингридиенты (только манки 3 столовые ложки). По желанию можно добавить сахарозаменитель. Выложить массу в форму и сверху посыпать оставшейся манкой. Запекать при 180 градусах 30 минут.