В воскресенье нажраться, а впонедельник опять на пять ложек.....Так вы убьте весь свой метаболизм и потом орагнизм вообще худеть перестанет.Во всем нужна мера,не нужно НАЖИРАТЬСЯ.Будите меру знать,то вес всегда будет 55.

Это из-за макарон почти две тысячи. Нужно стараться не кушать хлеб и тому подобные продукты. Минус сладкое и минус соленое. Мне тоже очень хочется чего-то такого всегда. Стараюсь кушать больше фруктов, овощей, каш, яиц и молочки. Если хочу сладкого, то покупаю конфеты на фруктозе/или батончики мюсли/или сладкие слайсы. Так хоть у меня на 1200-1400 получается.

А вы рис когда взвешиваете до варки или после?И калорийность сухого продукта не путать с готовым рисом,это колосальная разница.

Взвешивайте до готовки,а не после.У вас там рис 300 грамм,если я правильно поняла то это до готовки,сырой рис,да?Ежели это готовый то это целая кастрюля риса.Столько конечно употреблять нельзя,от этого и лишние 1000 калорий.

И хлеб 150 грамм это примерно 6 кусков.Для худеющих это не допустимо.

Попробуйте есть не более 1250-1500 ккал здоровых полезных продуктов.

Надо вам посмотреть чужие рационы)Макароны...хлеб и совсем нет мяса...белков...конечно будут срывы!

Ну да))) Хлеба конечно за 1 раз желательно 50 гр))) А подсолнечное масло хорошо бы заменить на оливковое. а еще лучше на льняное, калорийность не убавиться. но вот Омега -3 присутствующие в этих маслах весьма полезны для организма

jinn73 пишет:

Ну да))) Хлеба конечно за 1 раз желательно 50 гр))) А подсолнечное масло хорошо бы заменить на оливковое. а еще лучше на льняное, калорийность не убавиться. но вот Омега -3 присутствующие в этих маслах весьма полезны для организма

 Т_Т Я всегда знала, что хлеб зло, но когда оказалось, что он такое калорийное зло.... Больше я его есть не буду.