Я вроде бы на диете, а постоянно под две тысячи каллорий получается. О_О
Сегодня я еще с утра съела конфеток три штуки. Т_Т
Сделала пару раз наклоны и один раз повороты, нашла на ютубе какой-то стретчинг для спины и его поделала. Еще хочу сделать вот эти упражнения, и сделать нижнюю схемку полностью, но почему-то болят мышцы ног.
И я почему-то голодная. А две тысячи уже съела. Т__Т
27 января 2015, | Комментарии: 3
Комментарии
Marissa_mi
Это из-за макарон почти две тысячи. Нужно стараться не кушать хлеб и тому подобные продукты. Минус сладкое и минус соленое. Мне тоже очень хочется чего-то такого всегда. Стараюсь кушать больше фруктов, овощей, каш, яиц и молочки. Если хочу сладкого, то покупаю конфеты на фруктозе/или батончики мюсли/или сладкие слайсы. Так хоть у меня на 1200-1400 получается.
27 января 2015, 13:11
sincere
А вы рис когда взвешиваете до варки или после?И калорийность сухого продукта не путать с готовым рисом,это колосальная разница.
Взвешивайте до готовки,а не после.У вас там рис 300 грамм,если я правильно поняла то это до готовки,сырой рис,да?Ежели это готовый то это целая кастрюля риса.Столько конечно употреблять нельзя,от этого и лишние 1000 калорий.
И хлеб 150 грамм это примерно 6 кусков.Для худеющих это не допустимо.
Попробуйте есть не более 1250-1500 ккал здоровых полезных продуктов.
27 января 2015, 13:32
Maria26
Надо вам посмотреть чужие рационы)Макароны...хлеб и совсем нет мяса...белков...конечно будут срывы!
2 февраля 2015, 10:26