Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

142487

Lesley

Дневник питания

14 мая 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	535.00	55.14	41.92	71.93	294.84	784.71
13:31	кабачок соломкой (14.05.2017)	300.00	3.56	18.22	20.00	294.84	254.65
13:31	Салат из чуки	35.00	0.70	2.10	8.40	0.00	20.30
13:31	куриная грудка вареная	40.00	10.17	1.34	0.15	0.00	53.26
13:32	Кофе молотый Арабика	20.00	2.80	3.20	0.08	0.00	40.40
13:32	ореховый соус	10.00	0.85	3.23	0.90	0.00	39.20
13:33	Сахар	10.00	0.00	0.00	9.98	0.00	39.80
20:15	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
20:15	Сыр моцарелла	30.00	7.80	6.51	0.30	0.00	90.90
20:15	яйцо жареное	45.00	24.13	2.06	1.15	0.00	50.85
20:16	Кус-Кус (крупа)	40.00	5.10	0.26	30.97	0.00	150.40
	Итого	535.00	55.14	41.92	71.93	294.84	784.71

12 мая 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	990.00	56.34	32.82	125.85	496.82	986.48
16:07	Кус-Кус (крупа)	20.00	2.55	0.13	15.49	0.00	75.20
16:08	Кофе растворимый (сухой)	20.00	3.00	0.72	1.40	0.00	23.74
16:08	гуляш с грибами (09.05.2017)	100.00	9.58	9.63	7.88	33.79	155.62
16:08	салат Простой (09.05.2017)	100.00	1.10	1.95	3.40	72.03	37.93
16:08	Сахар	25.00	0.00	0.00	24.95	0.00	99.50
16:09	куриная грудка вареная	100.00	25.42	3.35	0.38	0.00	133.14
16:09	Яблоки	400.00	1.60	0.00	45.20	346.00	184.00
16:09	Яйцо варёное без скорлупы	60.00	7.52	5.94	0.46	45.00	85.20
16:10	Масло подсолнечное	5.00	0.03	5.00	0.00	0.00	44.95
16:11	чука с орех соусом	160.00	5.54	6.10	26.69	0.00	147.20
	Итого	990.00	56.34	32.82	125.85	496.82	986.48

11 мая 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	689.00	46.80	32.87	65.48	175.73	775.29
12:37	гуляш с грибами (09.05.2017)	100.00	9.58	9.63	7.88	33.79	155.62
12:37	Кефир 1%	150.00	4.20	1.50	6.00	0.00	54.00
12:38	салат Простой (09.05.2017)	120.00	1.32	2.34	4.08	86.44	45.51
12:38	Сахар	15.00	0.00	0.00	14.97	0.00	59.70
12:38	Кофе молотый Арабика	20.00	2.80	3.20	0.08	0.00	40.40
12:38	Яйцо варёное без скорлупы	55.00	6.89	5.45	0.42	41.25	78.10
12:39	ролл с лососем	200.00	18.40	6.76	30.40	0.00	284.26
20:50	Сыр Российский Vilvi Латвия	14.00	3.08	3.99	0.00	0.00	49.00
20:50	Соус соевый	15.00	0.53	0.00	1.65	14.25	8.70
	Итого	689.00	46.80	32.87	65.48	175.73	775.29

10 мая 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	885.00	59.15	39.45	129.14	668.37	1105.70
00:20	Хлебцы пшеничные Люкс	10.00	1.18	0.22	5.95	0.00	30.50
11:49	гуляш с грибами (09.05.2017)	175.00	16.77	16.86	13.79	59.13	272.34
15:50	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
15:53	Спагетти отварные	240.00	8.16	0.72	57.12	158.40	275.04
16:08	гуляш с грибами (09.05.2017)	80.00	7.67	7.71	6.30	27.03	124.50
16:08	луковый суп с курицей (08.05.2017)	160.00	19.37	9.60	23.18	250.81	250.72
20:54	Сыр моцарелла	20.00	5.20	4.34	0.20	0.00	60.60
	Итого	885.00	59.15	39.45	129.14	668.37	1105.70

9 мая 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	758.00	48.72	35.42	103.62	628.18	915.05
05:45	луковый суп с курицей (08.05.2017)	185.00	22.39	11.10	26.80	290.00	289.90
05:46	Хлебцы пшеничные Люкс	6.00	0.71	0.13	3.57	0.00	18.30
18:07	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
18:08	Кофе молотый Арабика	20.00	2.80	3.20	0.08	0.00	40.40
18:08	гуляш с грибами (09.05.2017)	200.00	19.17	19.26	15.76	67.58	311.25
18:28	Молоко 1,5%	30.00	0.84	0.45	1.41	30.00	13.20
18:28	Сахар	15.00	0.00	0.00	14.97	0.00	59.70
18:28	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
19:52	Оливки	12.00	0.10	1.28	0.76	0.00	13.80
21:14	Грейпфрут	90.00	0.81	0.00	6.57	80.10	31.50
	Итого	758.00	48.72	35.42	103.62	628.18	915.05

▲