Медово-коричный напиток. Напиток с медом и корицей очищает наш организм и уничтожает грибки, бактерии и паразитов, которые замедляют и мешают пищеварению. Корица притупляет чувство голода и ускоряет в 20 раз сахарный метаболизм. Для напитка берется пол чайной ложки молотой корицы и заливается кипятком (стакан), в остывший напиток добавляется ложечка меда и ставится в холодильник настаивать на ночь. Пить напиток с корицей перед завтраком и на ночь, перед сном.

Чай имбирный с лимоном. Очищает организм, улучшает метаболизм, укрепляет иммунную систему, тонизирует, хорош при простудных заболеваниях. Для похудения готовится из имбиря следующий напиток – натирается имбирь (три столовых ложки), смешивается с 2 чайными ложечками меда, и 2-мя столовыми ложками лимонного сока (можно и больше – на Ваш вкус). Все это заливается не слишком горячей водой и оставляется настаиваться. Пить необходимо за 15-20 минут до еды.

Вода. Не важно, сколько в день Вы пьете фрешов, чая, соков – воды Вы должны пить как минимум 1.5 литра. Вода – это универсальный растворитель, она выводит токсины и шлаки из организма, улучшает работу мозга, утоляет жажду и снижает чувство голода, и всё это за ноль калорий.

Зеленый чай тонизирует, очищает организм, улучшает обмен веществ. Естественно, чтобы похудеть, Вы должны отказаться от сахара, лучше замените его на мед либо пейте просто чай.

Чай мятный. Ускоряет и улучшает пищеварение, снимает головные боли и также как зеленый чай, тонизирует организм. Успокаивает, что хорошо сказывается на похудении – ведь под влиянием каких-либо сильных эмоций мы начинаем обильно кушать (заедаем счастье, горе, радость и тому подобное).

Гидромель. Укрепляет организм выводит токсины, шлаки. Напито простой и очень полезный – водой, температура которой не более 40 градусов, заливается ложка меда и 2 ст. л. сока лимона. Пьется гидромель перед едой три раза в день.

Домашний лимонад. Домашний лимонад не имеет сахара, красителей, газов, Е-добавок – поэтому он совершенно безвреден. Готовиться он просто, свежевыжатый сок добавляется в чистую, дистиллированную воду и по вкусу подслащивается медом (но не слишком много, мы же все-таки худеем). Можно добавлять свежезамороженные или свежи кусочки фруктов, ягод. Для снижения веса хорошо подойдут соки грейпфрута, мандарина, лайма, лимона, клюквы, моркови и т.п. Можно делать «горячий» лимонад и добавлять лед (в лед также можно добавлять сок фруктов либо мятный отвар).

******В течение месяца отруби принимаются трижды в день за четверть часа до еды: 2 ст. ложки отрубей запивают стаканом или двумя воды. Если хочется, то можно запивать не водой, а соком или слабым несладким чаем. Кроме этой процедуры, больше ничего не требуется делать. Поэтому обычному образу жизни отруби – не помеха: вы можете продолжать обычные занятия, работать или весело проводить время, есть привычную пищу и пить любые напитки.Обязательным условием такой процедуры очищения является употребление воды. Ее недостаток сведет на нет весь смысл процедуры, ведь волокна клетчатки разбухают только при условии впитывания воды.

Частота проведения процедуры зависит от вашего желания. Рекомендуется очищение отрубями в течение месяца проводить ежегодно.

Существует еще один способ, позволяющий постоянно поддерживать чистоту кишечника. Можно в постоянном режиме принимать каждое утро по две столовые ложки – отруби будут постоянно выметать из кишечника все ненужные вещества, его засоряющие.