Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

137520

asura4ka

Дневник питания

28 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	590.00	49.86	33.81	80.72	27.10	796.00
08:38	Салат зелёный	10.00	0.15	0.00	0.22	9.50	1.40
08:39	колбаса нежная	40.00	4.80	7.60	0.40	0.00	90.00
08:40	Гороховая каша	200.00	15.40	1.06	38.46	0.00	198.66
08:42	батончик супер	20.00	0.50	3.14	14.36	0.00	86.20
10:55	паштет тунец+яйцо (27.03.2017)	30.00	4.33	2.14	0.28	9.38	37.80
11:02	жареная цветная капуста + картошка (27.03.2017)	100.00	3.54	5.90	9.94	8.22	103.22
11:07	Ржаной хлеб "Каравай"	36.00	2.63	0.47	13.10	0.00	68.04
11:34	жареная курица	120.00	9.48	9.84	3.96	0.00	141.60
15:47	Сыр плавленный "Янтарный"	16.00	3.20	3.57	0.00	0.00	44.96
18:56	Кальмар морские	18.00	5.83	0.09	0.00	0.00	24.12
	Итого	590.00	49.86	33.81	80.72	27.10	796.00

27 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1080.00	58.35	56.97	98.21	9.38	1146.87
08:38	лапша куриная	350.00	11.90	3.15	30.80	0.00	204.75
08:40	подушечки с какао	15.00	0.83	2.55	9.90	0.00	66.00
09:49	Шоколад молочный	10.00	0.79	2.98	5.42	0.00	51.70
10:33	тушеная капуста и картошка	220.00	3.74	6.60	19.36	0.00	148.72
10:33	салат очарование	115.00	15.76	17.25	2.65	0.00	230.00
10:50	лапша куриная	300.00	10.20	2.70	26.40	0.00	175.50
10:54	паштет тунец+яйцо (27.03.2017)	30.00	4.33	2.14	0.28	9.38	37.80
11:40	Семечки подсолнечные	40.00	10.80	19.60	3.40	0.00	232.40
	Итого	1080.00	58.35	56.97	98.21	9.38	1146.87

24 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	765.00	60.18	66.63	100.66	185.00	1235.35
07:44	Омлет	130.00	12.48	20.02	2.47	0.00	239.20
07:45	Сосиски ермолино	40.00	4.00	7.60	0.00	0.00	84.40
07:45	Банан	250.00	3.75	0.00	56.00	185.00	227.50
07:45	Сыр плавленный "Янтарный"	50.00	10.00	11.15	0.00	0.00	140.50
07:46	Огурец соленый	20.00	0.16	0.02	0.34	0.00	2.20
07:46	Хлебцы гречнево-ржаные	30.00	3.21	0.42	21.60	0.00	108.00
08:38	йогурт чудо с северными ягодами	125.00	3.75	3.13	20.25	0.00	123.75
08:38	строганина	25.00	5.00	3.75	0.00	0.00	53.75
20:08	Сыр коса	55.00	11.83	12.54	0.00	0.00	160.05
20:09	Бёрка мясо	40.00	6.00	8.00	0.00	0.00	96.00
	Итого	765.00	60.18	66.63	100.66	185.00	1235.35

23 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	600.00	48.83	54.09	81.28	157.55	1009.57
07:18	яичница с овощами	150.00	9.00	18.30	4.20	0.00	220.50
07:18	Сосиски ермолино	50.00	5.00	9.50	0.00	0.00	105.50
07:18	Фасоль	30.00	6.30	0.60	13.98	4.20	87.60
07:18	Кукуруза консервированная "Бондюэль"	20.00	0.60	0.12	1.94	0.00	11.20
07:19	Яйцо варёное без скорлупы	15.00	1.88	1.49	0.11	11.25	21.30
07:19	Капуста белокочанная	25.00	0.45	0.00	1.35	22.50	7.00
07:19	Ананас	10.00	0.04	0.00	1.18	8.60	4.80
07:44	Сыр свежая марка с грибами	60.00	9.60	13.20	2.28	0.00	165.00
08:47	Сметана 20%	10.00	0.25	2.00	0.34	0.00	20.40
08:48	Хлебцы гречнево-ржаные	30.00	3.21	0.42	21.60	0.00	108.00
08:48	сыр колбасный	25.00	5.75	4.75	0.00	0.00	67.75
08:49	Сыр плавленный "Янтарный"	15.00	3.00	3.35	0.00	0.00	42.15
08:49	Банан	150.00	2.25	0.00	33.60	111.00	136.50
08:50	Кофе растворимый (сухой)	10.00	1.50	0.36	0.70	0.00	11.87
	Итого	600.00	48.83	54.09	81.28	157.55	1009.57

22 марта 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	455.00	52.58	27.49	140.14	97.90	1031.00
08:46	Горбуша марки просто	60.00	12.54	3.48	0.00	0.00	81.60
08:47	Семечки подсолнечные	15.00	4.05	7.35	1.28	0.00	87.15
09:11	каша 6 злаков	150.00	16.50	3.75	97.50	0.00	495.00
09:13	Хлебцы гречнево-ржаные	30.00	3.21	0.42	21.60	0.00	108.00
09:14	Ананас	15.00	0.06	0.00	1.77	12.90	7.20
09:14	сыр колбасный	20.00	4.60	3.80	0.00	0.00	54.20
09:14	Мандарин	70.00	0.49	0.00	6.02	61.95	26.60
09:14	Сыр плавленный "Янтарный"	20.00	4.00	4.46	0.00	0.00	56.20
09:17	Капуста белокочанная	10.00	0.18	0.00	0.54	9.00	2.80
09:17	Кукуруза консервированная "Бондюэль"	15.00	0.45	0.09	1.46	0.00	8.40
09:18	Фасоль	20.00	4.20	0.40	9.32	2.80	58.40
09:18	Яйцо варёное без скорлупы	15.00	1.88	1.49	0.11	11.25	21.30
09:18	Сметана 15%	15.00	0.42	2.25	0.54	0.00	24.15
	Итого	455.00	52.58	27.49	140.14	97.90	1031.00

▲