52,9!!! впервые за всю историю моего похудения!! сомневаюсь что останется 52, был все-таки разгруз, эти подлые 100 грамм обязательно вернуться, но то что заветная двойка показалась, уже очень радует!!))) на треню только завтра, поэтому думаю не бомбануть ли мне еще разгруз?? тем более что вчерашний прошел не чисто

Разгрузы мне все никак не поддаются!! еще одна попытка вернуть их будет завтра! особенно трудно держаться вечером, когда все дела закончились и нечем отвлечь себя от еды  вес до разгруза 54,5

Сегодня узнала что отмечать др шумно и весело не получится, поэтому он перестал быть днем Х, это даже хорошо потому что теперь я иду к тому чтобы не худеть экстренно к какому-то событию и после расслабляться, а сделать пп и спорт неотъемлемой частью жизни!  Решила пересмотреть свое спортивное расписание, потому что чувствую что психологически не справляюсь с ним. Не хочу заставлять себя, спорт должен быть в радость! Тем более у меня есть проблема нереальных целей-напланирую, а самой не верится что выполню все, а такой настрой не есть хорошо)  обязательно приду к тому что спорт будет каждый день, а пока.. уберу домашние тренировки, оставлю фитнес, кардио и каждодневные хулахуп и элипс))

+ подъем в 6:00, зарядка
- хулахуп 30 мин.
+элипс 60 мин.
+ не сидеть за компом
+косметические процедуры
- спорт (на фитнес не попала, тренера не было! )
+растяжка
+ разгруз (на молокочае)

Ну что, снова фитнес! 

Сегодня я запланировала себе разгруз, в рацион не записывала, но все прошло более менее гладко (утром сырник откусила 1 раз, и в обед откусила мамин блинчик с грибочками, безвольное я существо  Из спорта сегодня - дай думаю схожу на фитнес утром... ага сходила. чуть весь день не проспала(это при том что я вообще запланировала в 6 вставать ) затем бегали 3км на физре, разминочный км пробежала хорошо, а вот нормативные 2...мне еще бегать и бегать до хороших результатов, но в норматив уложилась, пошла вся краснющая дальше по делам.. а совесть то мучает, приехала домой и таки сходила на этот несчастный фитнес! 3 км показались мне легкой пробежечкой  бешено скачущие на степе девочки, это конечно нечто. была первый раз, но успевала и больше ленилась чем физически не могла) было там всего 5 человек и тренер, которая вообще внимания не обращала на мою халтуру.. понимаю что мне это нужно больше чем им, но все-таки без пенделя и дома скакать могу. Сама тренеровка(выбрала силовую) мне понравилось, семь потов сошло, надеюсь и жирок тоже плавился))  

Хоть и не на все 100% сегодня выполнила что запланировала, но собой довольна, настрой хороший) 

Всем стройности и любви к себе!)) 

Сегодня у меня разгруз.   

Грызу яблоки, натираю на терочке, запекаю, режу красивыми дольками. В общем- весь день люблю яблоки. Скучно, но эффективно.                                          Уже были практики разргузов на кефире, поэтому яблочный дается легко. Кушать не хочется, спорта не хочется, да ничего не хочется. В общем-то какая-то осенняя аппатия одолела меня. Противная простуда как-то совсем затормозила мои грандиозные планы по***ния ко дню рождения, но я знаю наверняка что добьюсь своей стройной цели. 

Если вы устраивали себе разгрузочные дни, расскажите в комментариях о своем опыте, легко ли вам давался такой день? какие продукты вы выбрали? было ли это эффективно?