Странная эта штука - отвесы и привесы
Вот соблюдаешь вроде все, стараешься не нарушать - на тебе на утро привес, а нажрешься конфет вечером (что я и сделала вчера перед тренеровкой с бассейне), а на утро отвес порадивал в 500 гр.
И сиди думай, как это так получается. Умом-то понимаю. что нельзя так на ночь много углеводов кушать....
Планировщик из меня ни к чёрту - на работе завал полнейший, два дня не могу позвонить в парикмахерскую, завтра постараюсь записаться))) елка стоит на прежнем месте! Сегодня сходила в басик, измотана ужасно(((
завтра утром буду взвешиваться
Раз уж я научилась вставлять фото на форум, покажу себя "До" (где-то первая неделя сентября)
Фото сейчас выложу позже, т.к. у меня их пока нет
Вес 56,7 кг
Вчера ходили к сотруднице на годик сыночка, пили красное вино, кушали сыр, фруктики. Как итог плюс целый кг воды(((( Надеюсь, за сегодняшние фрукты все уйдет
Странно, что от творога, сыра, вина и фруктов Вы набрали вес.... я от этих продуктов наоборот скидываю...может Вы что-то другое калорийное ели? кстати, от винограда сильно вес прибавляется.а остальные фрукты...да и вода нужна...как не пить то..так и посадить организм можно...
20 октября 2014, 06:07
Вес 55,7
Вчера наконец-то выбрались в бассейн и взяли абонемент, пока на два раза в неделю, потом планирую на три перейти))
Да, я решила без перерыва на них посидеть. Паралленльно читаю форум на Азбуке диет про эту диету, там девочки вообще по 15-20 кругов делают, лишь иногда между ними делают перерыв пару дней.
Первые круги вообще рекомендуют по опыту делать без выходных.
Планирую еще пару кружков сделать и буду добавлять в лепестки продукты, аналогичные дням (белковые или углеводные), буду считать каллории не выше 1200 ккал.
Мне намного легче таким образом себя контролировать, еще параллельно пью комплекс БАДов Турбослим, в них большое содержание хрома - а он действительно снижает тягу к сладкому, я ранее пила его.
По хорошему, нужно подключить еще комплекс витаминов, что и планирую сделать в ближайшее время.
16 октября 2014, 06:32
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2325.00 | 66.04 | 47.59 | 69.54 | 1636.77 | 997.12 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:30 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 08:12 | гренки в яйце и молоке | 52.00 | 2.26 | 11.28 | 3.89 | 0.00 | 126.59 | |
| 08:12 | кофе молотый с молоком | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 48.00 | |
| 08:12 | Каша пять злаков (28.01.2015) | 166.00 | 3.89 | 2.13 | 23.46 | 114.77 | 128.70 | |
| 08:13 | Сыр 50% «Сливочный» | 15.00 | 3.45 | 4.35 | 0.00 | 0.00 | 54.00 | |
| 08:13 | Помидор | 25.00 | 0.15 | 0.05 | 0.60 | 22.00 | 4.97 | |
| 09:55 | Шоколад Бабаевский горький | 7.00 | 0.58 | 2.61 | 3.10 | 0.00 | 38.08 | |
| Итого | 965.00 | 10.33 | 20.42 | 31.05 | 836.77 | 400.34 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:39 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| Итого | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | курица в духовке | 95.00 | 19.83 | 10.99 | 1.31 | 0.00 | 185.47 | |
| 13:00 | овощная смесь на пару | 5.00 | 0.10 | 0.01 | 0.18 | 0.00 | 1.55 | |
| 13:00 | суп гороховый | 303.00 | 13.33 | 7.27 | 26.97 | 0.00 | 199.98 | |
| 13:00 | Масло подсолнечное | 2.00 | 0.01 | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 17.98 | |
| 14:30 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| Итого | 805.00 | 33.27 | 20.27 | 28.46 | 400.00 | 404.98 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:35 | Сахар | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 4.99 | 0.00 | 19.90 | |
| 16:35 | Сметана 15% | 30.00 | 0.84 | 4.50 | 1.08 | 0.00 | 48.30 | |
| 16:35 | Творог 2% | 120.00 | 21.60 | 2.40 | 3.96 | 0.00 | 123.60 | |
| Итого | 155.00 | 22.44 | 6.90 | 10.03 | 0.00 | 191.80 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3235.00 | 71.08 | 50.44 | 79.56 | 2465.00 | 1329.70 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:45 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 08:02 | Творог 2% | 145.00 | 26.10 | 2.90 | 4.79 | 0.00 | 149.35 | |
| 08:03 | Сметана 15% | 70.00 | 1.96 | 10.50 | 2.52 | 0.00 | 112.70 | |
| 08:03 | Сахар | 7.00 | 0.00 | 0.00 | 6.99 | 0.00 | 27.86 | |
| 08:04 | кофе молотый с молоком | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 40.00 | |
| 08:09 | колбаса докторская | 10.00 | 1.20 | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 22.80 | |
| Итого | 882.00 | 29.26 | 15.40 | 14.30 | 650.00 | 352.71 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:30 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| Итого | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Арбуз | 250.00 | 2.50 | 0.00 | 20.00 | 225.00 | 75.00 | |
| 13:00 | Масло подсолнечное рафинированное | 5.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.95 | |
| 13:00 | овощная смесь на пару | 20.00 | 0.40 | 0.04 | 0.70 | 0.00 | 6.20 | |
| 13:00 | гречка запареная | 100.00 | 4.20 | 2.30 | 25.00 | 0.00 | 132.00 | |
| 13:00 | курица в духовке | 130.00 | 27.13 | 15.04 | 1.79 | 0.00 | 253.80 | |
| 14:30 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| Итого | 905.00 | 34.23 | 22.38 | 47.49 | 625.00 | 511.95 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:00 | Чай зелёный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 17:00 | Молоко 2,5 % | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 53.00 | |
| 17:00 | пицца "Папа карло" немецкая | 120.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 246.00 | |
| Итого | 520.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 390.00 | 299.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:16 | Шоколад Бабаевский горький | 20.00 | 1.66 | 7.46 | 8.86 | 0.00 | 108.80 | |
| 17:30 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 20:19 | Кефир 2,5% | 108.00 | 3.13 | 2.70 | 4.21 | 0.00 | 57.24 | |
| Итого | 528.00 | 4.79 | 10.16 | 13.07 | 400.00 | 166.04 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2747.00 | 36.66 | 68.85 | 172.45 | 2240.00 | 1494.04 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:30 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 08:20 | торт медовый | 54.00 | 2.59 | 13.01 | 22.25 | 0.00 | 210.06 | |
| 08:20 | Бутерброд с сыром, колбасой (04.12.2014) | 50.00 | 6.18 | 8.77 | 7.41 | 0.00 | 143.00 | |
| 08:20 | кофе молотый с молоком | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 40.00 | |
| Итого | 754.00 | 8.77 | 21.78 | 29.66 | 650.00 | 393.06 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:38 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| Итого | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:40 | пельмени домашние | 180.00 | 16.74 | 13.14 | 51.84 | 0.00 | 392.76 | |
| 13:40 | торт медовый | 60.00 | 2.88 | 14.46 | 24.72 | 0.00 | 233.40 | |
| 13:40 | Майонез | 5.00 | 0.15 | 3.35 | 0.14 | 0.00 | 31.35 | |
| 13:40 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 13:40 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 13:40 | Салат из моркови по-корейски | 40.00 | 0.48 | 3.28 | 3.60 | 0.00 | 45.20 | |
| 13:40 | Молоко 2,5 % | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 53.00 | |
| 14:48 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| Итого | 1090.00 | 23.80 | 36.91 | 85.35 | 790.00 | 761.65 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:13 | фруктовый батончик с лимонником и папайей | 75.00 | 2.10 | 1.20 | 42.15 | 0.00 | 189.53 | |
| 16:28 | Шоколад горький "Победа" 72% | 28.00 | 1.99 | 8.96 | 15.29 | 0.00 | 149.80 | |
| Итого | 103.00 | 4.09 | 10.16 | 57.44 | 0.00 | 339.33 | ||
| Ужин | ||||||||
| 17:20 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| Итого | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2201.00 | 41.52 | 36.63 | 66.55 | 1506.81 | 1089.36 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:35 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 08:20 | Слива садовая | 18.00 | 0.14 | 0.00 | 1.78 | 15.66 | 7.74 | |
| 08:20 | Бутерброд с сыром, колбасой (04.12.2014) | 38.00 | 4.69 | 6.67 | 5.63 | 0.00 | 108.68 | |
| 08:20 | Творожная запеканка с изюмом (11.08.2015) | 95.00 | 9.85 | 5.16 | 25.25 | 14.45 | 191.24 | |
| 08:20 | кофе молотый с молоком | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 40.00 | |
| Итого | 801.00 | 14.68 | 11.83 | 32.66 | 680.11 | 347.66 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:25 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| Итого | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:32 | Солянка | 300.00 | 15.60 | 13.80 | 5.10 | 0.00 | 207.00 | |
| 12:35 | новоукраинский хлеб | 40.00 | 2.74 | 0.50 | 17.09 | 0.00 | 85.20 | |
| 12:36 | Кабачковая икра | 50.00 | 0.50 | 3.50 | 3.50 | 0.00 | 48.50 | |
| 13:30 | Мармелад | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 8.20 | 0.00 | 33.00 | |
| 14:50 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| Итого | 800.00 | 18.84 | 17.80 | 33.89 | 400.00 | 373.70 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:46 | пицца овощная | 100.00 | 8.00 | 7.00 | 0.00 | 26.70 | 163.00 | |
| 15:52 | пицца "Папа карло" немецкая | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 205.00 | |
| Итого | 200.00 | 8.00 | 7.00 | 0.00 | 26.70 | 368.00 | ||
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2450.00 | 40.38 | 31.72 | 63.79 | 1911.83 | 731.45 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:20 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 08:15 | кофе молотый с молоком | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 40.00 | |
| 08:15 | яблоко запеченое с медом | 40.00 | 0.20 | 0.16 | 6.32 | 0.00 | 27.12 | |
| 08:15 | Бутерброд с сыром, колбасой (04.12.2014) | 50.00 | 6.18 | 8.77 | 7.41 | 0.00 | 143.00 | |
| 09:40 | Грейпфрут | 40.00 | 0.36 | 0.00 | 2.92 | 35.60 | 14.00 | |
| Итого | 780.00 | 6.74 | 8.93 | 16.65 | 685.60 | 224.12 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:36 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| Итого | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:30 | уха из горбуши | 200.00 | 6.20 | 3.20 | 9.80 | 0.00 | 90.20 | |
| 12:44 | рыбная котлета (кета) | 80.00 | 14.77 | 4.59 | 2.05 | 0.00 | 108.54 | |
| 12:44 | Батон | 10.00 | 0.79 | 0.27 | 5.80 | 0.00 | 27.90 | |
| 12:45 | сайра | 9.00 | 1.62 | 1.89 | 0.00 | 0.00 | 23.49 | |
| 12:46 | Яйцо варёное без скорлупы | 7.00 | 0.88 | 0.69 | 0.05 | 5.25 | 9.94 | |
| 12:46 | Майонез | 3.00 | 0.09 | 2.01 | 0.08 | 0.00 | 18.81 | |
| 12:46 | леденец | 10.00 | 0.00 | 0.35 | 9.13 | 0.00 | 35.19 | |
| 12:46 | облепиховый морс без сахара | 90.00 | 0.81 | 2.25 | 9.18 | 0.00 | 46.80 | |
| 12:46 | Сахар | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 2.99 | 0.00 | 11.94 | |
| 14:14 | Сыр Маасдам 45% | 18.00 | 4.68 | 4.86 | 0.00 | 0.00 | 62.28 | |
| 14:27 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| Итого | 830.00 | 29.84 | 20.11 | 39.08 | 405.25 | 435.09 | ||
| Полдник | ||||||||
| 15:27 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 15:27 | Кофе растворимый (сухой) | 5.00 | 0.75 | 0.18 | 0.35 | 0.00 | 5.94 | |
| 15:28 | Молоко 2,5 % | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 53.00 | |
| 15:49 | Мандарин | 35.00 | 0.25 | 0.00 | 3.01 | 30.98 | 13.30 | |
| Итого | 440.00 | 3.80 | 2.68 | 8.06 | 420.98 | 72.24 | ||
Удалить строку из рациона?
Продукты: Лук репчатый, Майонез, Масло подсолнечное, Молоко 2,5 %, Огурцы солёные, филе куриное, Яйца
Калорийность: 157.80 Ккал
Описание: »»
120455Продукты: Грибы шампиньоны, Кетчуп HEINZ, колбаса докторская, Лук репчатый, Майонез, Помидор, сыр российский, Тесто, Фарш домашний, Яйца
Калорийность: 247.47 Ккал
Описание: »»
113656Продукты: Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Сахар, Сода, Соль, Творог 5% "Старая Ладога", Яйца
Калорийность: 269.77 Ккал
Описание: »»
113000Продукты: Кабачки, Карбонад говядина, Майонез, Помидор, Сыр голландский, Яйца
Калорийность: 148.79 Ккал
Описание: »»
112741Продукты: Капуста белокочанная, Кефир 1%, Майонез, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Сахар, Сода, Соль, сыр российский, Яйца
Калорийность: 267.60 Ккал
Описание: »»
109647Продукты: икра имитация, Кальмары отварные, крабовые палочки, Майонез, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 126.55 Ккал
Описание: »»
102692Продукты: Кетчуп HEINZ, Колбаса чайная, Майонез, Огурцы солёные, Основа для пиццы, сыр российский
Калорийность: 277.80 Ккал
Описание: »»
102669Продукты: Консервированные маринованные огурцы (6-9 см) бондюэль, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Фасоль
Калорийность: 152.95 Ккал
Описание: »»
101426
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Загрузка…
Сохранение…
Если эта проблема будет повторяться, свяжитесь с администратором сайта по электронной почте: support@dietadiary.com
Комментарии
jinn73
Я вот тоже понять не могу принцип "прихода" "ухода"))) Наверное зависит от веса пищи, от ее плотности, от перевариемости)))
Я сейчас хоть и взвешиваюсь каждый день, но беру за неделю минимум и максимум, и по ним видно снижаю я вес или поднимаю. И стараюсь смотреть больше по самочувствию и внешнему виду мышц.
19 февраля 2015, 07:32
Maunia
Я линейку корректирую каждую неделю в четверг-пятницу, т.к. на эти дни у меня, как мне кажется, оптимальный результат за неделю.
После нерегулярного питания в выходные, а зачастую и выпивания пары бутылочек пива))), в понедельник-вторник чувствую себя отекщим шариком.
20 февраля 2015, 07:30