Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

1231

Пуговка

Дневник питания

21 декабря 2010

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1490.00	37.87	3.00	74.52	278.00	544.69
14:23	Кефир Био Баланс 0%	250.00	7.50	0.25	10.00	0.00	72.50
14:24	Йогурт ProFeel Valio	100.00	3.60	0.10	5.80	0.00	39.00
14:25	Салат зелёный	30.00	0.45	0.00	0.66	28.50	4.20
14:25	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
14:25	Креветки	50.00	0.00	0.00	0.00	0.00	52.00
14:26	Соевый соус	15.00	0.00	0.00	0.00	0.00	10.50
14:26	Конфеты Geisha	5.00	0.40	1.80	2.45	0.00	28.00
15:57	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
16:10	Киви	70.00	0.77	0.35	7.42	56.00	34.30
16:10	Молоко обезжиреное	100.00	3.30	0.00	4.90	0.00	33.00
17:40	Молоко обезжиреное	200.00	6.60	0.00	9.80	0.00	66.00
19:00	Салат зелёный	20.00	0.30	0.00	0.44	19.00	2.80
19:01	Кефир Био Баланс 0%	100.00	3.00	0.10	4.00	0.00	29.00
19:48	Кефир Био Баланс 0%	200.00	6.00	0.20	8.00	0.00	58.00
20:36	Молоко обезжиреное	150.00	4.95	0.00	7.35	0.00	49.50
	Итого	1490.00	37.87	3.00	74.52	278.00	544.69

10 декабря 2010

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1065.00	15.45	5.92	106.34	366.50	759.05
07:40	Овсяные хлорья Elovena	40.00	5.60	3.20	22.00	0.00	140.00
07:41	Чай зелёный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
07:43	Молоко сгущёное	30.00	2.16	2.55	16.80	0.00	94.50
15:15	Макароны отварные	50.00	1.70	0.15	11.90	33.00	57.30
15:16	Фарш	50.00	0.00	0.00	0.00	0.00	100.00
15:20	Кетчуп HEINZ	15.00	0.14	0.02	3.62	0.00	15.45
15:20	Салат зелёный	10.00	0.15	0.00	0.22	9.50	1.40
15:21	Креветки	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	104.00
17:22	Дыня	420.00	4.20	0.00	29.40	0.00	155.40
17:23	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
	Итого	1065.00	15.45	5.92	106.34	366.50	759.05

9 декабря 2010

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	705.00	8.58	8.21	46.46	121.10	901.00
09:21	Яблоки	140.00	0.56	0.00	15.82	121.10	64.40
09:23	Мармелад Fazer	20.00	0.00	0.00	15.80	0.00	64.00
12:46	овощной суп	200.00	0.00	0.00	0.00	0.00	400.00
12:53	Сыр «Эдем»	15.00	3.90	3.90	0.00	0.00	50.70
12:55	Ржаной хлеб "Каравай"	10.00	0.73	0.13	3.64	0.00	18.90
16:08	Грибной суп-пюре	290.00	0.00	0.00	0.00	0.00	174.00
16:09	Конфеты Geisha	10.00	0.79	3.60	4.90	0.00	56.00
16:09	Галеты Kvarnvingen	10.00	1.10	0.28	6.20	0.00	32.00
16:26	Нарезка Ylikypsä kinkku	10.00	1.50	0.30	0.10	0.00	41.00
	Итого	705.00	8.58	8.21	46.46	121.10	901.00

8 декабря 2010

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1085.00	31.54	49.01	100.68	130.10	1448.46
15:10	Йогурт Pirkka	125.00	3.38	0.25	21.25	0.00	101.25
15:11	Myslipatukka	25.00	1.65	1.70	16.25	0.00	87.50
15:12	Рис шлифованный (крупа)	15.00	1.22	0.06	11.72	2.10	52.31
15:12	Кура	20.00	5.00	1.40	0.00	0.00	34.00
15:16	Кофе с молоком и с сахаром	300.00	0.00	0.00	0.00	0.00	231.00
15:45	Киви	160.00	1.76	0.80	16.96	128.00	78.40
20:41	Сыр X-tra	50.00	10.00	19.00	0.00	0.00	210.00
20:44	Нарезка Ylikypsä kinkku	20.00	3.00	0.60	0.20	0.00	82.00
20:47	Конфеты Geisha	70.00	5.53	25.20	34.30	0.00	392.00
20:50	Грибной суп-пюре	300.00	0.00	0.00	0.00	0.00	180.00
	Итого	1085.00	31.54	49.01	100.68	130.10	1448.46

7 декабря 2010

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1658.80	44.54	56.20	279.76	276.00	2346.41
08:47	Чай зелёный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
08:47	Йогурт Pirkka	125.00	3.38	0.25	21.25	0.00	101.25
08:52	Myslipatukka	25.00	1.65	1.70	16.25	0.00	87.50
09:07	Мармелад Fazer	20.00	0.00	0.00	15.80	0.00	64.00
23:31	Картофель	100.00	2.00	0.10	19.70	76.00	83.00
23:32	Сметана 15%	50.00	1.40	7.50	1.80	0.00	80.50
23:38	Рыба в кляре	150.00	0.00	0.00	0.00	0.00	255.00
23:43	Творожок Vaniljarahka	100.00	0.00	0.00	0.00	0.00	140.00
23:44	Лосось	150.00	22.50	15.00	0.00	0.00	246.00
23:45	Огурец	80.00	0.64	0.00	2.40	0.00	12.00
23:46	Соевый соус	20.00	0.00	0.00	0.00	0.00	14.00
23:46	Fazer Dumle	40.00	0.00	0.00	0.00	0.00	132.00
23:52	Галеты Kvarnvingen	58.80	6.47	1.65	36.46	0.00	188.16
23:53	Creme Bonjour	100.00	3.50	30.00	4.50	0.00	300.00
23:55	Мармелад Fazer	140.00	0.00	0.00	110.60	0.00	448.00
23:55	Манго	300.00	3.00	0.00	51.00	0.00	195.00
	Итого	1658.80	44.54	56.20	279.76	276.00	2346.41

▲