Все верно! Не гонитесь за быстрыми результатами - 1500-1700 ккал/дн по вашим показателям для умеренного похудения.

Спасибо! Я и не гонюсь. Коридор калорийности мне назначил доктор в медцентре.

Валя, я торчу на этом сайте очень давно... больше 3 лет...добиваются результатов здесь те, кто медленно идет к цели... вам однозначно надо поднять калорийность... После всевозможных сбросов и наборов, я таки нашла комфортный коридор 1400-1500 калорий. Еще посмотрите тренировки с Лесли Симпсон (так кажется), там одна ходьба, несложные движения, веселая музыка, хороший темп, нагрузки очень дозированные, а самое главное, что они расчитаны на людей с большим весом, а также рекомендуются людям у кого проблемы с сердцем. Одобрена ассоциацией кардиологов.

Я, между нами девочками, ненавижу всевозможные тренировки, где нужно демонстрировать чудеса акробатики... ультрирую малость, но все равно понятно.

Спасибо, обязательно посмотрю. Я тоже не очень люблю... но куда от них деваться?.. Под лежачий камень... сами знаете.

Tinaya пишет:

Спасибо! Я и не гонюсь. Коридор калорийности мне назначил доктор в медцентре.

 Экстремал ваш доктор))) поднимите планку хотя бы до 1300. Организм перейдет в экономный режим и когда вы сорветесь с легкостью вернет утраченое и еще запастись попробует. А это нам надо?

Конечно, за одно занятие на велотренажере мышцы вряд ли так сильно подкачались, но... как только подключается физ.нагрузка, вес может вырасти за счет веса мышц (мышцы тяжелее жира, это факт!). Главное, не паниковать!

у меня тоже самое вчера было. Мне сказали, что это вода, скорей всего из-за того что ела много овощей или фруктов. Не волнуйся выйдет. 500г жира не реально таким образом нарастить). За день-два выйдет она.

да... это вода. От нагрузки на мышцы большей чем обычно, мышцы набирают воду (оттекают типа). Я это читала у Ковалькова...

Не пугайся, такое часто бывает! Калорийность снижать не стоит, и так не много. Старайся основную часть калорий съедать до обеда и в обед, потом по убывающей, на ужин чем меньше, тем лучше, и желательно не позднее 19.00. И главное, пей воды 1,5- 2 литра в день в промежутках между едой, мне очень помогает с отвесами!

Спасибо, девчата, успокоили.

1743.2 - 1926.7 вот  ваш коридор медленного похудения, у вас все в жир про запас органзм отткладывает, вы же обращались к врачам.ю вам что ничего не рассказали как что и ткуда вытекает.....вы не худеете потому что очень мало едите, вы просто НЕДОЕДАЕТЕ!!

 И все у вас получится!!!

ВСЁ получится!

Спасибо за поддержку, девочки! Я не одна, а это много значит.))))

Сейчас перечитала написанное ранее... прошу прощения, надо было сделать это сразу. Комп. чего-то мне "помог".))))

Здравствуйте! Вы уже многого достигли, так что все обязательно получится!

Этот сайт затягивает и столько историй похудения, столько мотивации и поддержки!

Да, действительно затягивает. Ещё раз благодарю за поддержку. Во всяком случае, я более ответственно стала подходить и к выбору продуктов и ко времени приёма пищи. И, самое главное!!!... Я поняла, что спокойно могу обойтись и без сладостей ( всегда думала обратное). Единственный минус - это -таки вопрос свободного времени. В основном, провожу здесь время предназначенное для сна, а это не есть хорошо.

Удачи Вам. Моя мама почти такого же возраста и веса. Тоже только начинает ПП.