Ё-моё!!!
Ё-моё!!! Сегодня уже 108,4... это плюс кило двести... Что-то мне это не очень глянется!... Вчера легла спать практически голодная, сегодня проснулась рано и сразу завтракать. Позавтракала... на 327 калорий!!!(обычно 200-220). Одно утешает завтрак был с хорошим содержанием белков. Действительно, надо попробывать увеличить калории, а не снизить. Наверное 900 калорий для меня маловато, вот и начала "запасаться" впрок.
20 августа 2014, | Комментарии: 5
Комментарии
Galina.G
Все верно! Не гонитесь за быстрыми результатами - 1500-1700 ккал/дн по вашим показателям для умеренного похудения.
20 августа 2014, 06:29
Tinaya
Спасибо! Я и не гонюсь. Коридор калорийности мне назначил доктор в медцентре.
20 августа 2014, 08:45
Deniz_icin
Валя, я торчу на этом сайте очень давно... больше 3 лет...добиваются результатов здесь те, кто медленно идет к цели... вам однозначно надо поднять калорийность... После всевозможных сбросов и наборов, я таки нашла комфортный коридор 1400-1500 калорий. Еще посмотрите тренировки с Лесли Симпсон (так кажется), там одна ходьба, несложные движения, веселая музыка, хороший темп, нагрузки очень дозированные, а самое главное, что они расчитаны на людей с большим весом, а также рекомендуются людям у кого проблемы с сердцем. Одобрена ассоциацией кардиологов.
Я, между нами девочками, ненавижу всевозможные тренировки, где нужно демонстрировать чудеса акробатики... ультрирую малость, но все равно понятно.
20 августа 2014, 11:20
Tinaya
Спасибо, обязательно посмотрю. Я тоже не очень люблю... но куда от них деваться?.. Под лежачий камень... сами знаете.
20 августа 2014, 12:49
Galina.G
Экстремал ваш доктор))) поднимите планку хотя бы до 1300. Организм перейдет в экономный режим и когда вы сорветесь с легкостью вернет утраченое и еще запастись попробует. А это нам надо?
20 августа 2014, 13:26