Всем привет!

Вчера я считала калории и удержалась в рамках 1338. Белка, причем, съела 88 граммов, прям хороший расклад. Вечером хотелось еще поесть, но я удержалась и потом легла спать.

Сегодня впервые за не знаю сколько дней проснулась прям в хорошем настроении, хоть и не очень бодрой. Спала аж 10 часов. Решила ради эксперимента поспать с браслетом и вообще походить с ним весь день. Обычно дома я его снимаю и ночью с ним не сплю. Хочу отслеживать теперь свой сон. Расходилась, и с энергией всё нормально оказалось, хоть и немного переспала.

У меня возникло ощущение, что я вливаюсь в ритм, что мне хочется побегать, потренироваться и что я начинаю спокойнее относиться к еде. Знаете, у меня бывает такое состояние, что 

-вчера с друзьями ели сухарики, сладости к чаю, всё время хотелось и есть и пить

-сегодня вроде пытаюсь есть нормально, но вечером съедаю пол-шоколадки и бутерброды

-а завтра шашлыки и т.д.

-послезавтра опять мне голодно, холодно, плохо или еще что-то, что заставляет зайти в чикен и взять там бургер.

Ну и так далее. Это такая бесконечная круговерть. Вроде и не жру как свинья, но систематически переедаю. И только время от времени держу себя более-менее в узде.

А сейчас такое ощущение, что я вышла, наконец-то, из этого замкнутого круга. Я могу удержаться от бутеров там всяких, и это не очень сложно не перекусывать постоянно и т.д.

Но самый главный вопрос: как в него опять не попасть, когда случится что-нибудь эдакое. Например, работа, усталость какая-нибудь, праздник и т.д.

Вот самое сложное не скатиться обратно

И МНЕ ПОНАДОБИЛОСЬ НЕМАЛО ВРЕМЕНИ, чтобы из него выйти! То есть 5 дней примерно без посторонних дел, без особой занятости.

И как обычно подтверждается теория: когда я не работаю, худеть мне легче, легче сконцентрироваться на себе, на похудении, на пробежках и т.д.

не по теме....

Вчера на ночь прописывала иероглифы, порисовала. Вспомнила, как это было раньше. Для меня самое продуктивное время было, на самом деле, всегда ночью. Я что-то мастерила, рисовала, учила язык и т.д. в районе полуночи. И вот такое чувство, что эта тенденция все-таки для меня очень сильна.

Захотелось что-то поделать творческое, но не в музыке, немного надоело уже сочинять. Хочется поделать что-то руками. У меня были уже такие увлечения. Одно время я хотела рисовать японские комиксы манга. Потом рисовала акварелью, еще в японском стиле суми-э картины тушью. Еще когда-то я хотела научиться вырезать из дерева, но что-то поначалу плохие инструменты попадались, успехов в этом деле я не достигла. Шила кимоно. Делала "игрушечных самураев" из пластиковых упаковок и спичек. Потом была эпопея со скрапбукингом. Если честно, это хобби до того сложное на мой взгляд, что больше браться неохота. Недавно появилась мысль начать вязать крючком... И еще наткнулась на современную вышивку. Пока я ничего из этого не начала, но думаю попробовать что-то из этого.

Хочу разнообразить свой досуг.

Сегодня я хочу:

1) Потренироваться

2) Съесть салат

3) Записать что-то под гитару

4) Побыть на свежем воздухе

5) Написать хотя бы пол-странцы статьи

6) Перешерстить свои материалы по японскому языку по курсу, который я брала в марте, и повторить их

На отдыхе было сложно с интернетом, поэтому начала читать в кое-веки. Прочитала 3 книги:

Чарльз Дахигг "Сила привычки". Книга оказалась очень интересной, много примеров из американской истории. Было интересно почитать про американскую жизнь. А по самим привычкам информации оказалось не так уж много. Еще в ней есть раздел про изменение привычек целых организаций, в общем, тот же TPM можно сказать. В принципе, полезное чтиво.

Вторая книга. Если честно, не очень понравилась.  В ней много толковых мыслей, но в целом меня она почему-то как-то демотивировала.

Хорошая мысль в том, что нужно задумываться о том, что ты можешь дать миру, а не что мир может тебе. То есть уход от эгоцентричного восприятия мира. Не понравилась мне концентрация автора на том, что люди, которые бросают старую нелюбимую работу и уходят в новую сферу - непременно неудачники и потеряли время безвозратно. Очень грустно жить с таким убеждением. На самом деле, конечно, в жизни полно ведь и положительных примеров.

Третья книга художественная - "Цветы для Элджернона". Думаю, известная многим. Мне понравилась.

Четвертую начала - про прокрастинацию, называется "Не откладывай на завтра". Еще не дочитала, но похоже, что очень-очень годная. Жаль, что когда я была студенткой и страдала жесточайшей прокрастинацией, я о ней не знала.

Что хочу прочитать в ближайшее время:

Ирина Якутенко, "Воля и самоконтроль". Судя по аннотации и отзывам, очень хорошая книга. 

И Келли Макгонигал "Сила воли"

А что интересненького читаете вы?

В одном паблике среди комментов наткнулась на хороший совет:

"Пойдите излюбленным всеми путем- возьмите листочек, разделите на две части. В одну часть отправляйте те новые правила, которые вам понравились, были удобны, с которыми вы, положа руку на мышцу, готовы прожить долгое время. Во вторую часть то, что вас нервировало, мешало, озлобляло, портило процесс. Из второй графы выбираете то, чему можно найти удобную замену, более комфортное решение и такое решение отправляете в первую графу. Остальное временно откладываете. Возможно, с опытом, придут еще решения"