66,8 (-100)

Посетила зал впервые за месяц с небольшим. Какой же кааайф. Позанималась в свое удовольствие. Наверное, пересмотрю свой подход к занятиям, и постоянно буду добавлять что-то новое и менять, ибо как я занималась раньше (одно и то же, и кардио такое, что как с бегемота пот лил) как-то не прижилось со мной. В целях нет кубиков пресса и т.д., главное - начать нравиться себе и сбросить вес. Лучше ходить в зал и кайфовать от приятного тянущего ощущения в меру, чем уходить полумертвой и ходить туда как на каторгу.

Так судьба сложилась, что на протяжении месяцев 4-5 у меня в холодильнике только домашнее козье молоко, козий творог и сыр. По связям достаются бесплатно. И что я хочу сказать - кто никогда не пробовал и у кого располагают средства, не поскупитесь и купите раз козье молоко у бабули (не в бутылочках в магазине, а именно у бабули, сырое). Оно считается самым полезным, почти полностью усваивается организмом. То, что оно жирное - да, но такой жир явно не уйдет вам в ляхи или бока, это полезный жир! После таких продуктов вкус магазинного молока и творога кардинально отличается, будто в рот что-то не то положили.

66,9 (-100)

Поспала от души, впервые за недели три. Как зовут людей, которые сами возвращаются к мудакам, а потом сами же и страдают из-за того, что они мудаки?))

Говорю категорическое "нет" полному отказу от чего-то. Например, сладкого, выпечки, хлеба. Знать меру - вот что главное. Не хочу видеть во снах как я обмазываюсь тортом или смотреть на всех вокруг на улице и видеть как все едят то, что я не ем. Не вижу в таком отказе никакого смысла и логики для себя. Хочу придти в форму, в которой была при 58-59 кг (есть фото в ленте). Все в наших руках, и, думаю, что когда есть гармония внутри, есть гармония и снаружи. Поэтому хватит ныть, пора начать делать.

Пока не лады у меня со сном и распорядком дня - сессия, зачеты. В пятницу все закончится, для меня это будет главное событие, которого я жду с нетерпением. Главное не поддаться усталости и подкрадывающейся лени и не обделаться в самом конце пути, эх

Привет) я тут снова появилась. Очень много времени утекло, очень много всего произошло. Год, начиная с прошлого лета, был худшим, и не знаю почему, но хавчик для меня был как отдушиной. Когда нервничаю - жру как вне себя, у многих наоборот - ничего в рот не лезет. Но вот так вот..

Начала считать ккал, на выходных возобновлю тренировки в зале после месяца перерыва. В пятницу последний зачет и я буду "свободна" до экзаменов. Начальный вес 29 мая 68,1
Сегодня 67,4 (-700)

Мотивация. У всякого появляется в разное время и период жизни. Как я заметила,  у меня она возникает после разрыва с человеком, то бишь когда мне кинут нож в спину. Мне просто дико хочется начать любить себя и становиться лучше с каждым днем, чтобы в следующий раз не возникало мысли, чтобы опять связаться с подобной личностью. А когда вы чувствуете нереальное желание бросить забивать на себя и стать красивее?

Хочу поделиться рецептом шоколадно-банановых кексов. Сегодня опробовала и мне вполне понравилось. Да,не сильно сладко (хотя можно просто положить больше сахара), не жирно, плотная консистенция в готовом виде вместо этих воздушных, насквозь пропитанных пальмовым маслом и кучей добавок магазинных вкусняшек. Тесто можете готовить на свой вкус. Например, положить больше банана, сахара,какао, или наоборот сделать их по минимуму углеводными, сделать их из обычной пшеничной муки вместо овсяной и т.д. Собственно рецепт (ровно на 6 формочек):
- яйцо
- банан
- 1/2 ч.л. гашеной соды
- 100г овсяной муки
- 1 ст.л. какао-порошка
- 50мл кефира
- ванилин, корица, сахар, наполнители-по вкусу
Смешать яйца, кефир, гашеную соду, муку, по вкусу добавить сахар, ванилин, корицу и наполнители, добавить мелко порезаный банан. Залить в формочки и выпекать около 30 минут (смотреть по виду). 
Я ничего не добавляла кроме пакетика ванилина и 1,5 ст.л. сахара. Какао использовала натуральный, без всяких добавок в составе.
КБЖУ 185,32/6,46/4,53/30,15

Завтра буду делать тыквенные по немного другому рецепту, 2 партии и каждая с разной мукой. Все-таки я опробую гречневую муку))