даже не думай! образование все! найдешь друзей, все наладиться) Можешь к нам с дочкой приезжать, мы тебя по лесам/паркам водить будем))

Helen-cat пишет:

даже не думай! образование все! найдешь друзей, все наладиться) Можешь к нам с дочкой приезжать, мы тебя по лесам/паркам водить будем))

 Спасииб)
Знаю, что это нужно, я даже действительно хочу этого, но так страшно((

Если честно - страшно будет всегда, потом будет страшно когда диплом получишь - а что дальше? Влюбишься - вообще ужас! - а что дальше - замуж - ой ой ой ))) А потом беременность - караул как страшно, роды - ой мамочки))) А дите начинает расти - это дай, то, потом садик... школа... институт..... Так что шагай!!!! Вся жизнь в переди))) а поддержка всегда найдется)

Helen-cat пишет:

Если честно - страшно будет всегда, потом будет страшно когда диплом получишь - а что дальше? Влюбишься - вообще ужас! - а что дальше - замуж - ой ой ой ))) А потом беременность - караул как страшно, роды - ой мамочки))) А дите начинает расти - это дай, то, потом садик... школа... институт..... Так что шагай!!!! Вся жизнь в переди))) а поддержка всегда найдется)

 

 Да уж, пора запасаться успокоительными) желательно на всю жизнь))

Список самых лучших продуктов для правильного питания

Выпишите из него свои самые любимые и заполните ими полки кухни. Если что-то вам не нравится, или у вас на это изжога / аллергия / несварение / нелюбовь всей жизни – вычеркните.

Источники сложных углеводов:
пшено;
греча;
коричневый (бурый) рис;
овсяная крупа (долгой варки);
квиноа;
булгур;
паста из твердых сортов пшеницы (дурум или спельта);
целый горох (+ белок);
нут (+белок);
фасоль (+ белок);
зеленая чечевица (+ белок).

Источники клетчатки:
свежая зелень (петрушка, кинза, укроп, базилик);
капустные (белокочанная, краснокочанная, цветная, брюссельская, савойская капуста, брокколи, кольраби);
салатные (листовой, кресс, айсберг, романо, латук, пекинская капуста);
луковичные (лук – белый и красный, шалот, порей, чеснок);
корнеплоды (морковь, редис, редька, дайкон, репа, свекла, сельдерей, пастернак, брюква, хрен);
пасленовые (томаты, перец, баклажан);
тыквенные (тыква, патиссон, кабачок, огурец), в том числе сладкие (арбуз, дыня);
десертные овощи (артишок, спаржа, ревень);
водоросли (нори);
семечковые фрукты (яблоки, груши, айва);
косточковые (абрикос, вишня, черешня, персик, нектарин, черемуха, алыча);
ягоды (малина, земляника, клубника, смородина, ежевика, голубика, морошка, черника, брусника, клюква, крыжовник, жимолость, облепиха);
тропические и субтропические фрукты (киви, личи, маракуйя, хурма, ананас, банан, кокос, папайя, кизил, инжир, виноград, шелковица, гранат, финик, олива);
цитрусовые (апельсин, лимон, грейпфрут, лайм, мандарин).

Источники жиров:
нерафинированные масла (подсолнечное, оливковое, льняное);
сушеные нежареные орехи (миндаль, кешью, фундук, грецкий, кедровый);
авокадо.

Источники белка:
яйца;
куриное филе, филе индейки;
нежирные сорта мяса;
белая рыба (минтай, сибас, дорадо, хек, окунь);
красная рыба (тунец, семга, форель, горбуша) + источник рыбьего жира и омега3);
морепродукты (креветки, кальмар, мидии);
молоко (старайтесь выбирать молоко со сроком хранения до 7-10 дней);
кисломолочные продукты из цельного молока (натуральный йогурт, творог, кефирные продукты);
протеиновые низкоуглеводные порошки.

Составили список любимых полезных продуктов? Вперед, в магазин! 

Рационы других девочек (с хорошими результатами) посмотри.

@ пишет:

Рационы других девочек (с хорошими результатами) посмотри.

 проблема не в том, что я не знаю, какие продукты полезны и т.д. Просто когда дело доходит до еды я теряюсь и вообще ничего не хочу есть...

Опять этот страшный арбуз. Я ем арбуз сколько влезет.  А что, его нельзя? это ж издеваьельство 

Весенняя пишет:

Опять этот страшный арбуз. Я ем арбуз сколько влезет.  А что, его нельзя? это ж издеваьельство 

 та ничего страшного) даже замечательно, особенно вместо обеда (как это было у меня), просто я им обожралась

поздравляю с поступлением! Куда поступила? Не растраивайся, все у тебя получится, только ОВ не загони))

Helen-cat пишет:

поздравляю с поступлением! Куда поступила? Не растраивайся, все у тебя получится, только ОВ не загони))

 Спасиииб) в Финашку))

эт да, с ОВ нужно быть осторожней, а то потом тяжко разгонять его(

Фрукты полезны, в них витаминки, и не вредят фигуре Удачи с экзаменом и похудашками)