
Заметки
00

31 августа 2017, 12:54 | Комментарии: 2
https://dietadiary.com/blog/11083/280644
00
Ну вот, так всегда. Через неделю в отпуск, а мне в женской консультации сделали УЗИ.. киста.
Хорошая новость в том, что функциональная, то есть попить лекарства и пройдёт.. но придётся пить гормональные лекарства. 
И вот теперь у меня поднывает правый бок.. раньше редко беспокоила боль там.
Вчера немного отвлеклась от таких новостей.. сходила на аква аэробику и потом попарилась. Настроение немного подняла, но в общем, вчера выдался какой-то грустненький день.
Из хорошего на отпуск нашла себе гида.
У меня оказывается, недалеко от Хельсинки живёт знакомый, с которым как раз тыщу лет не виделись. И в аэропорту встретит, не придётся тратить деньги на электричку (30 евро) или того хуже на такси (120 евро), так как последний поезд в 21:00, а я прилетаю в 20:05. 
31 августа 2017, 09:45 | Комментарии: 2
https://dietadiary.com/blog/11083/280612
00
Вчера первый раз ходила на Аква аэробику, мне так понравилось.
Мышцы работают, руки ноги работают, но при этом не затыхаешься и не краснеешь как рак, потому что в водичке. :3
И вообще еле заставляю себя из бассейна вылезать второй день.. как же я люблю воду!
29 августа 2017, 15:07 | Комментарии: 3
https://dietadiary.com/blog/11083/280444
Комментарии
793709225784
Аквааэробика это круто!!! Тоже очень люблю эти занятия. После занятий можно шкурку обновить посетиф парную и хамам.
29 августа 2017, 15:23
79372411083
d.vigor@mail.ru пишет:Аквааэробика это круто!!! Тоже очень люблю эти занятия. После занятий можно шкурку обновить посетиф парную и хамам.
Да, как раз вчера сходила туда после плесканий, хорошо так и спала как убитая. 
29 августа 2017, 16:34
00
Это я сегодня...

26 августа 2017, 21:56 | Комментарии: 4
https://dietadiary.com/blog/11083/280196
00
Тэк-с. Виза получена, сегодня вечером надо будет купить билетики. Можно постепенно паковать чумоданы и ждать приближения отпуска.
Ещё сегодня подписывать документики в Фитнес Клубе.. вчера ходила смотреть.. как же я соскучилась по воде, чуть там не прыгнула в бассейн сходу, а он там ещё с водопадиком и с противотоком.. ммммм~ 
Только вот блин, купальник нужен... 
25 августа 2017, 16:47 | Комментарии: 1
https://dietadiary.com/blog/11083/280117
Дневник питания
22 августа 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 950.00 | 68.55 | 51.10 | 237.70 | 308.00 | 1679.20 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:39 | Геркулес хлопья | 100.00 | 13.10 | 6.20 | 65.70 | 12.00 | 355.00 | |
| 07:39 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| 07:39 | Яблоко зеленое | 100.00 | 0.40 | 0.40 | 9.80 | 0.00 | 45.00 | |
| Итого | 300.00 | 15.00 | 6.60 | 97.90 | 86.00 | 491.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:23 | Батончик "bounty" | 50.00 | 1.55 | 13.00 | 29.50 | 0.00 | 245.00 | |
| Итого | 50.00 | 1.55 | 13.00 | 29.50 | 0.00 | 245.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:29 | Молоко 2,5 % | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 53.00 | |
| Итого | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 53.00 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:30 | Шоколад темный Ritter Sport с начинкой "Мята" | 100.00 | 4.00 | 27.00 | 58.00 | 0.00 | 493.00 | |
| Итого | 100.00 | 4.00 | 27.00 | 58.00 | 0.00 | 493.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:05 | Индейка (грудка) | 100.00 | 19.20 | 0.70 | 0.00 | 0.00 | 84.00 | |
| 18:05 | Макароны отварные | 100.00 | 3.40 | 0.30 | 23.80 | 66.00 | 114.60 | |
| 20:59 | Индейка (грудка) | 100.00 | 19.20 | 0.70 | 0.00 | 0.00 | 84.00 | |
| 20:59 | Макароны отварные | 100.00 | 3.40 | 0.30 | 23.80 | 66.00 | 114.60 | |
| Итого | 400.00 | 45.20 | 2.00 | 47.60 | 132.00 | 397.20 | ||
21 августа 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1114.00 | 100.15 | 74.96 | 96.71 | 332.31 | 1486.98 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Молоко 2,5 % | 200.00 | 5.60 | 5.00 | 9.40 | 180.00 | 106.00 | |
| 08:00 | Мюсли запеченые с бананом | 100.00 | 9.40 | 12.20 | 66.20 | 0.00 | 412.20 | |
| 08:15 | Молочный шоколад Dove | 10.00 | 0.65 | 3.20 | 5.70 | 0.00 | 54.50 | |
| Итого | 310.00 | 15.65 | 20.40 | 81.30 | 180.00 | 572.70 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:46 | Шампиньоны | 150.00 | 5.85 | 3.38 | 1.80 | 17.78 | 61.28 | |
| 14:46 | Шашлык из свиной шеи без майон. (324) | 194.00 | 52.38 | 44.62 | 0.00 | 0.00 | 628.56 | |
| Итого | 344.00 | 58.23 | 48.00 | 1.80 | 17.78 | 689.84 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:05 | Кешью | 10.00 | 2.52 | 5.36 | 1.26 | 0.53 | 63.05 | |
| 20:05 | Цветная капуста отварная | 100.00 | 2.50 | 0.30 | 4.60 | 0.00 | 31.00 | |
| 20:05 | Перец зелёный сладкий | 50.00 | 0.65 | 0.00 | 2.35 | 46.00 | 11.50 | |
| 20:05 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 20:05 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| 20:05 | Индейка (грудка) | 100.00 | 19.20 | 0.70 | 0.00 | 0.00 | 84.00 | |
| Итого | 460.00 | 26.27 | 6.56 | 13.61 | 134.53 | 224.44 | ||
14 августа 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 310.00 | 33.53 | 16.25 | 27.74 | 89.50 | 392.82 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Индейка (грудка) | 100.00 | 19.20 | 0.70 | 0.00 | 0.00 | 84.00 | |
| 08:00 | Форель карельская слабосоленая | 25.00 | 6.00 | 2.50 | 0.00 | 0.00 | 46.50 | |
| 08:00 | Помидор | 25.00 | 0.15 | 0.05 | 0.60 | 22.00 | 4.97 | |
| 08:00 | Огурец | 25.00 | 0.20 | 0.00 | 0.75 | 0.00 | 3.75 | |
| 08:00 | Молоко 2,5 % | 50.00 | 1.40 | 1.25 | 2.35 | 45.00 | 26.50 | |
| 08:00 | Хлеб бездрожжевой | 10.00 | 0.54 | 0.06 | 3.58 | 0.00 | 17.00 | |
| Итого | 235.00 | 27.49 | 4.56 | 7.28 | 67.00 | 182.72 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:45 | Молоко 2,5 % | 25.00 | 0.70 | 0.63 | 1.18 | 22.50 | 13.25 | |
| 11:45 | Bite Баланс | 45.00 | 4.64 | 10.26 | 19.26 | 0.00 | 186.75 | |
| 11:45 | Кофе молотый Арабика | 5.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 0.00 | 10.10 | |
| Итого | 75.00 | 6.04 | 11.69 | 20.46 | 22.50 | 210.10 | ||
27 июля 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 320.00 | 10.34 | 13.78 | 40.08 | 0.00 | 328.60 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Тыквенные семечки | 20.00 | 4.14 | 10.58 | 0.68 | 0.00 | 115.60 | |
| 08:00 | Яблоко зеленое | 100.00 | 0.40 | 0.40 | 9.80 | 0.00 | 45.00 | |
| 08:00 | Геркулес на воде | 200.00 | 5.80 | 2.80 | 29.60 | 0.00 | 168.00 | |
| Итого | 320.00 | 10.34 | 13.78 | 40.08 | 0.00 | 328.60 | ||
23 июля 2019
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 610.00 | 22.70 | 24.77 | 68.63 | 194.00 | 579.96 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Яблоко зеленое | 100.00 | 0.40 | 0.40 | 9.80 | 0.00 | 45.00 | |
| 08:00 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| 08:00 | Геркулес на воде | 200.00 | 5.80 | 2.80 | 29.60 | 0.00 | 168.00 | |
| 08:15 | Авокадо | 50.00 | 1.00 | 10.00 | 3.70 | 0.00 | 104.00 | |
| 08:15 | Яйцо варёное без скорлупы | 100.00 | 12.53 | 9.90 | 0.76 | 75.00 | 142.00 | |
| Итого | 550.00 | 21.23 | 23.10 | 66.26 | 149.00 | 550.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 12:20 | Молоко 3,2% | 50.00 | 1.40 | 1.60 | 2.35 | 45.00 | 29.00 | |
| 12:20 | Кофе натуральный молотый | 10.00 | 0.07 | 0.07 | 0.02 | 0.00 | 0.96 | |
| Итого | 60.00 | 1.47 | 1.67 | 2.37 | 45.00 | 29.96 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Суфле творожное со вкусом горького шоколада
Продукты:
Калорийность: Ккал
Описание: на 100грамм - 104.45 ккал Б/Ж/У - 15.16/0.71/9.8 Ингредиенты: Творожная масса обезжиренная (творог) - 500 г Молоко обезжиренное … »»
101440Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).


И я очень люблю!


Комментарии
JustHuman
31 августа 2017, 15:32
Лиска18
2 сентября 2017, 13:54